Zucchini - maayo nga mga representante sa pamilya sa pumpkin, nailhan ug gihigugma bisan asa. Busa, alang sa kadaghanan, kini daw katingad-an nga ang pangutana gipataas, unsa ang paggamit ug kadaot sa hilaw nga zucchini alang sa panglawas.
Unsa ang komposisyon sa zucchini?
Ingon nga usa ka lagda, pagsulti mahitungod sa ang-ang sa pagkamapuslanon sa usa ka produkto, ang usa kanunay nga mag-analisar sa iyang kemikal nga komposisyon. Aron mahibal-an kung unsa ang mga benepisyo sa usa ka hilaw nga zucchini alang sa lawas, susiha unsa ang gilakip sa iyang komposisyon:
- Labaw sa tanan sa tubig nga zucchini: 94.5%, nga nag-alima sa panit, naghimo niini nga hapsay ug velvety, o labing menos magpugong sa kusog nga pagkahilo;
- Naglangkob kini sa mga bitamina B1, B2, C, ug ingon man carotene (provitamin A), nicotinic acid ug uban pang mapuslanong mga substansiya;
- sa komposisyon niini - ang labing dato nga mga microelements, lakip na ang mga talagsaon sama sa molybdenum, titanium ug nickel;
- kini adunay ubos kaayo nga kaloriya, nga naghimo niini nga usa ka kinahanglanon nga produkto sa pagpakig-away batok sa hilabihang katambok .
Busa, ang mga kaayohan sa hilaw nga mga courgette nahimong dayag. Pinaagi sa paggamit sa talagsaong mga kalidad niini nga utanon, kini kaylap nga gigamit sa nutrisyon sa pagkaon ug sa pagtambal sa daghang mga sakit. Kini magamit dili lamang sa iyang pulp, kondili usab mga bulak - alang sa pag-andam sa mga sabaw ug mga hilaw nga pino nga binhi.
Ang hilaw nga zucchini, isip usa ka lagda, usa ka bahin sa bitamina sa salads. Giputol kini sa nipis nga mga hiwa, gisagolan og mga pepino ug mga kamatis ug gihatagan og lana sa utanon (dili limpyo).
Ang duga niini usa ka maayo nga sedative, nga adunay usa ka makaayo nga epekto sa paglihok sa nervous system. Usab ang zucchini mapuslanon sa mga tawo nga nag-antus sa mga sakit sa tiyan, ilabi na kini kabahin sa mga tigulang, alang kang kinsa ang konstipation nahimong hapit komon. Ang kanunay nga pagkonsumo niini makatabang sa pagkuha niini nga mga problema.
Ang hilaw nga zucchini magpugong sa pagpalambo sa atherosclerosis, pagpakunhod sa presyon sa dugo, pagpadali sa kurso sa sakit sa atay ug kidney.
Apan samtang ang panag-istoryahay mao lamang ang kamatuoran nga ang hilaw nga zucchini - kini usa ka dakong kaayohan, apan ang ilang konsumo mahimong hinungdan sa kadaut sa lawas. Uban sa mga ulcers ug gastritis sa iyang hilaw nga porma, sila dili madanihon. Pag-amping nga kini gamiton sa presensya sa kidney failure. Sa bisan unsang kaso, gikinahanglan nga konsultahon ang usa ka doktor mahitungod kon unsa ka daghang zucchini ang dili makadaot sa lawas. Ug, siyempre, ang tanan kinahanglan mahinumdom nga ang sobra nga konsumo sa labing mapuslanon nga produkto makadaot sa lawas.