Ang Nordic, o Scandinavian nga paglakaw, usa ka sport nga halos wala'y mga kontraindiksiyon ug magamit sa tanan nga mga lumulupyo. Ang pagbansay niini nga sport nagkinahanglan lamang og duha ka espesyal nga stick. Wala na'y mga espesyal nga kinahanglanon. Ang Nordic walking mahimong hapit bisan unsang panahon ug bisan asa.
Unsaon pagpili ang Nordic Walking Sticks?
Mga Klase Ang paglakaw sa Nordic nagtugot kanimo sa pag-load dili lamang sa mga kaunuran sa mga bitiis, kondili usab sa mga kaunuran sa press ug sa girdle sa abaga. Sa kini nga kaso, ang spine gikuha sa minimally, tungod kay ang nag-focus mao ang mga sticks.
Alang sa epektibo nga pagbansay gikinahanglan nga gamiton ang kalidad nga mga stick, ang pagpili nga kinahanglan nga tagdon ang mosunod nga mga punto:
- Ang Nordic nga paglakaw dili mahimong gamiton sa mga eskuwelahan sa eskuwelahan, tungod kay ang ulahi mas taas ug walay tipikal nga tip.
- Ang Nordic walking stick kinahanglan nga adunay usa ka sulbad: tungod sa yelo, niyebe ug mga dalan sa hugaw, gigamit ang usa ka clichie-like cliche, sama sa mga stick sa ski, usa ka wear-resistant rubber tip nga gigamit alang sa aspalto. Kini kinahanglan nga nakita nga ang stud kinahanglan kuhaon.
- Ang mga lipak mga monolithic ug telescopic. Ang kaayohan sa teleskopiko nga mga lipak mao nga kini mas sayon sa pagdala ug mahimo nga kustomado alang sa paglambo sa usa ka tawo. Bisan pa, ang ilang pagkakasaligan ug kaluwasan mas ubos kay sa monolithic nga mga poste.
- Ang mga tabla ginama sa aluminum, carbon ug composite nga materyales. Kini mas maayo alang sa mga nagsugod sa pagpili sa carbon sticks nga adunay indeks tali sa 20 ug 30%.
- Sa pagpalit sa mga stick, kinahanglan nga imong ihatag ang pagtagad sa tiggama. Ang labing maayo nga mga prodyuser mao ang mga Germans ug Finns. Ang gasto sa maong mga sticks taas, apan kini luwas ug komportable.
- Ang mga tadyaw dili kinahanglan nga adunay mga plastik nga mga bahin. Ang plastik nagtugot sa mga tiggama sa paghalad sa buyer sa usa ka mas ubos nga presyo, apan kini nga materyal dili pa dugay ug dili komportable, ilabi na kon kini gigamit sa hawanan o mga tip.
- Sa pagpalit sa mga monolithic sticks, kinahanglan imong kuwentahon ang ilang gitas-on, nga gikinahanglan sa usa ka tawo. Sa kini nga kaso, ang mosunod nga pormula gigamit: ang pagtubo kinahanglan nga modaghan sa 0.68 ug ipalibutan sa usa ka mas daghang gidaghanon nga multiple nga 5.
Nordic Walking Shoes
Walay espesyal nga mga kinahanglanon alang sa mga sapatos alang sa paglakaw sa Scandinavia. Ang nag-unang butang mao nga ang paglakaw sayon. Ang labing sayon nga paagi sa paghimo sa mga kalidad nga sapatos , nga adunay usa ka flexible nga lapalapa, ug usa ka maayo nga pag-ayo sa bitiis.