Nganong adunay dili maayo nga mga damgo?

Sa tinuud matag tawo diha sa usa ka damgo makakita sa nagkalainlaing mga hulagway, kini mahimong positibo ug negatibo. Ang mga panag-away makakaapekto dili lamang sa pagkatulog, apan usab sa imprint sa panglawas. Ang dili maayo nga mga damgo managlahi, ang usa ka damgo nga sila hapit na alang sa usa ka importante nga panagtigum o nakit-an ang ilang kaugalingon sa usa ka dapit nga puno sa sinina nga walay sinina, apan adunay uban pang masilag nga mga damgo, sama pananglit, ang imong kamatayon. Kasagaran sa panahon sa labing makalilisang nga yugto sa usa ka tawo nga walay hunong nga nahigmata, samtang ang negatibong mga hunahuna ug mga pagbati nagpabilin.

Posible nga mga hinungdan

Aron mahibal-an kung nganong gikinahanglan nga masabtan ang dili maayo nga mga damgo, unsa ang makatampo niini:

1. Kabalaka ug kapit-os . Sa diha nga ikaw anaa sa tense nga kahimtang sa tibuok adlaw, ikaw nakasinati og seryoso nga psychological stress , kini mosangpot sa kamatuoran nga sa kamatuuran sa gabii usab makasinati og negatibo nga mga gutlo.
2. Mainit nga pagkaon . Dugay nang napamatud-an sa mga siyentista nga ang pagkaon, nga anaa sa pagkaon, makaapektar sa kaayohan, sa mga gutlo sa pagmata ug pagkatulog. Gipakita sa mga eksperimento nga ang halang nga pagkaon, nga gigamit sa wala pa matulog, nagdala ngadto sa dugang nga metabolismo ug kanunay nga kalihokan sa utok, nga mahimong hinungdan sa mga damgo.
3. Alkohol . Ang usa ka gamay nga gidaghanon sa ilimnong makapukaw sa pagduka, bisan kini nga epekto hapit dili magdugay ug sa kadugayan maoy hinungdan sa paghinayon nga wala'y katapusan.
4. Mga tambal . Adunay mga droga nga dunay side effect ug hinungdan sa kasaba sa pagtulog. Kini naglakip sa antidepressants, barbiturates ug pipila ka mga narkotiko nga mga sangkap.
5. Mga sakit . Ang mga sakit nga mosangpot sa pag-usbaw sa temperatura kanunay nga hinungdan sa dili maayo nga mga damgo.

Ngano nga ang mga damgo, ug kini ba maayo o dili maayo?

Giisip sa sikolohiya ang mga damgo isip usa ka pagpadayag sa physiological ug psychological nga mga hinungdan sa organismo. Sa gabii, ang utok aktibo nga nagtrabaho, pag-ayo sa impormasyon nga nadawat, pagpa-normal sa kahimtang sa pangisip ug pagpasig-uli sa kalig-on. Sa sikolohiya, ang mga rason ngano nga ang dili maayo nga mga pangandoy gipangandoy gipatin-aw sa kamatuoran nga ang lawas, sa ingon, nagpahiangay sa pisikal ug uban pang mga kapit-os nga gibati niini sa panahon sa pag-aman. Sa usa ka damgo, ang panimuot naningkamot nga maluwas sa mga pagbati nga nasinati sa usa ka tawo sa maadlaw, ang utok nagsulsol pinaagi sa mga panghitabo ug mga hunahuna, nagpakita sa kinatibuk-ang hulagway.

Ngano nga kanunay ka nga adunay dili maayo nga mga damgo?

Ang pagtan-aw sa dili maayo nga mga damgo kada adlaw, ang usa ka tawo walay oportunidad sa hingpit nga pagrelaks, ug kini makadaot sa lawas. Busa, kon kini kanunay nga gibalikbalik, kinahanglan natong pangitaon ang mga hinungdan ug sulayan ang pagwagtang niini. Kung dili nimo mahibal-an kung nganong ikaw adunay dili maayo nga mga damgo matag gabii, dili ka mahimong usa ka espesyalista.