Ang atong kinabuhi puno sa mga kapit-os, komplikado nga sitwasyon sa kinabuhi, alang sa solusyon nga sa kasagaran nagkinahanglan sa pagtigulang, maugdang nga pagkuwenta ug pagpugong sa kaugalingon. Kini dili kaayo yano: unsaon nga magpabiling kalmado ug dili gikulbaan, kung ang kahimtang dili makontrol, ug ang resulta niini - nga mahimong hingpit nga wala damha. Apan kini nga mga kaso nga gikinahanglan kaayo ang sobrang konsentrasyon. Bisan pa, sa kasagaran kita mismo, dili gusto, mahimong tinubdan sa tensiyon o ang hinungdan sa usa ka negatibo nga kinaiya sa atong kaugalingon: ang kakulang sa pagkamataktikanhon ug pagdumot sa kasagaran makasamad sa labing positibo nga reputasyon sa empleyado. Aron dili motumaw ang maong mga problema, gikinahanglan nga mahibal-an kon unsaon nga magpabilin nga kalma sa tensiyon nga mga sitwasyon.
Mga paagi sa pagpabilin nga kalma
Makakat-on ka nga magmalinawon. Sa paghimo niini, kinahanglan nimo nga gamiton ang yano, apan importante nga mga tip:
- Ayaw pagpalabi . Pagbaton sa imong kaugalingon nga dili pagpalapad sa problema ngadto sa dili mahunahuna nga mga himbis. Posible nga ang pagsulbad niini dili lisud, busa ayaw "pag-usik" ug mga nerve nerves sa imong kaugalingon ug sa uban.
- Ayaw isulti sa tanan ang imong problema . Gikan niini kini dili mahimong mas sayon, ug ang dugang nga mga suliran mahimo nga makita sa usa ka daghan. Mas maayo nga walay mga emosyon ug mga tigtambag pagsusi sa sitwasyon - imong makita ang agianan.
- Likayi ang mga hinungdan sa kalagot . Paningkamot nga masabtan kung kinsa o unsa ang hinungdan sa imong pagbalanse ug, kon posible, paningkamuti nga malikayan kini nga mga irigante.
- Pag-pahulay . Pagkat-on sa pagpangita og panahon alang sa pahulay, nan ang pangutana kung unsaon nga magpabilin nga kalma sa bisan unsang sitwasyon mas masulbad masulbad.
- Ayaw pagbasol ang imong kaugalingon . Pag-undang sa paghimo sa "samoyedstvo" ug sa walay duhaduha pagsaway sa imong kaugalingon alang sa mga problema nga mitumaw, apan ayaw pagsabota sa lain: basolon ang uban sa tanan, isipa ang imong kaugalingon nga usa ka biktima sa mga kahimtang ug mga pamaagi sa mga dili buot.
- Ayaw panic . Bisan kon ang sitwasyon daw naghulga: paglingkod, aron walay usa nga makagubot kanimo, pagginhawa ug pagginhawa - igo kini aron mahibal-an kon unsaon nga magpabilin nga kalmado ug soberly susihon ang kabug-at sa problema, ug pangitaa ang mga paagi aron masulbad kini.
Ang Intsik nga kaalam nag-ingon: "Kung ang problema masulbad, ang usa dili angay nga gikulbaan; kung dili kini masulbad - labi pa. " Kini mogiya kanato.