Ang mackerel usa sa labing mapuslanong matang sa isda, tungod kay kini adunay omega-3 fatty acids. Dugang pa, kini puno sa mga bitamina PP, B12 ug mga elemento sa pagsubay, sama sa yodo, sodium, chromium, phosphorus. Karon sultihan ka namo kon unsaon pag-andam ang mackerel sa microwave oven. Kini nahimong kusog, yano ug tasty.
Mackerel recipe sa microwave oven
Sagol:
- mackerel nga bag-o pa nga nagyelo - 2 pcs .;
- Asin, sili, panakot alang sa isda - matilawan;
- lemon - 1 pc.
Pagpangandam
Ang akong mackerel ug gut. Guntinga kini sa mga 4 cm ka pilo sa usa ka lawom nga panaksan, idugang ang asin, sili, mga panakot, ibubo sa duga sa lemon. Tabuni ang panaksan sa usa ka taklob, apan dili hugot ug ipadala kini ngadto sa microwave. Sa gahum nga 800 watts, kami nag-andam og 10 ka minutos, ug dayon mobiya sa laing lima ka minuto aron moadto.
Pagpangandam sa mackerel sa usa ka microwave oven
Sagol:
- mackerel nga bag-o nga nagyelo - 1 pc .;
- lisud nga keso - 200 g;
- champignons - 200 g;
- mga itlog - 1 piraso;
- mayonnaise - 3 tbsp. kutsara;
- asin, pepper, greens - aron makatilaw.
Pagpangandam
Giputol namo ang defrozen mackerel, giputol ang ulo, gikuha ang mga insides ug mga bukog. Dayon hinayhinay pagkuha ang panit. Ang mga tarogo niini gisablig sa asin ug mga panakot ug gibutang sa usa ka flat dish alang sa microwave. Lisud nga keso tulo sa usa ka grater. Gihimo namo ang usa ka ikatulo ug gisablig kini nga mga fillet. Sa ibabaw ibutang ang prehigery nga uhong , hiniwa. Gikan sa ibabaw nga dapit usa ka linuto nga itlog, ginunting. Gipadala namo ang mackerel sa microwave, gitabunan ang takloba ug sa gahum nga 900 W nga magaluto sa 5 minutos. Ug niining panahona atong kuhaon ang nahabilin nga keso, sagol kini sa mayonnaise ug mga tinadtad nga mga utanon. Gikuha namo ang mackerel, maghaplas kini sa sagol nga makuha ug ibalik kini sa microwave sulod sa 5 minutos. Human niana, ang usa ka talagsaon nga tasty ug humot nga isda andam na nga gamiton!
Ang mackerel nga nagluto sa microwave oven
Sagol:
- mackerel - 1 pc .;
- sibuyas - 2 ka piraso;
- asin, mga panakot, dahon sa bay;
- utanon nga lana.
Pagpangandam
Giputol namon ang mga sibuyas sa tunga nga mga singsing. Gihimo namo kini sa ubos sa usa ka lawom nga pinggan, nga angay sa pagluto sa usa ka microwave, among gisagol kini sa lana sa utanon. Ang nanguna nga mikaylap nga mackerel, nga kaniadto gihapinan ug giputol. Isablig sa asin ug mga panakot. Ipadala nato kini sa microwave ug sa "Fish" mode nga atong giandam 10 ka minuto. Kon adunay usa ka katungdanan nga "Grill", nan mahimo ka usab makakuha og usa ka brown nga brown. Tungod niini, among giandam ang mga isda sa kini nga pamaagi alang sa laing 5 minutos. Ginaalagaran namon ang nagluto nga mackerel sa lamesa nga may salad nga lab-as nga mga utanon.