Ang nutrisyon sa inahan nga nagapasuso morag masulub-on - linuto nga mga utanon, mga cutlet sa alisngaw, walay mga panakot, suka, sinugba nga kalan-on o patatas, matambok nga mga dessert ug mga pagkaon sa kasayon. Ang tanan nga kini dili mapuslan dili lamang sa nursing, kondili alang sa bisan kinsa nga tawo. Apan gusto nimong trataron ang imong kaugalingon nga lami kaayo! Unsaon nga mahimo?
Ang tubag mahimong usa ka casserole nga keso sa cottage, nga mapuslanon kaayo alang sa inahan nga nagapasuso. Ang cottage cheese nga adunay breastfeeding usa ka bililhong tuburan sa calcium alang kanimo ug sa imong anak. Dugang pa, kini nga produkto tasty sa iyang kaugalingon, ug mahimo kining gamiton aron sa pag-andam sa lamian ug himsog nga mga pagkaon.
Niini nga artikulo, mag-focus kita sa curd casserole alang sa pagpasuso. Pagluto pudding - usa ka yano nga proseso. Sa paghimo niini, kinahanglan nimo ang usa ka bag-ong curd sa homogenous consistency. Sa 300-400 gramos nga cottage cheese, kinahanglan ka magdugang 2 itlog, 3 ka kutsara sa mangga, 100-150 g nga asukar, usa ka pinch nga asin ug usa ka gamay nga vanilla sugar. Dugang pa, sa casserole mahimo ka makadugang sa bisan unsa nga prutas ug berries - mansanas, plums, cherries, saging ug bisan mga nut.
Ang tanan nga mga sagol nga kinahanglan nga maayo nga gimasa, nga miresulta sa usa ka homogenous, baga nga masa. Ibutang kini sa usa ka greased nga porma ug magaluto sa preheated hudno alang sa mga 20-30 minutos. Sa dili pa mag-alagad, ang casserole mahimong iwisik sa sugar powder o isablig uban sa sour cream.
Cottage keso nga adunay lactation
Alang sa usa ka nursing mother, ang cottage cheese mapuslanon kaayo, kini mahimong kan-on pinaagi lamang sa pagsagol niini sa usa ka gamay nga gamay nga cream. Dinhi mahimo nimong idugang ang tanan nga mga prutas ug mga liso aron makatilaw. Bisan ang 50 ka gramo sa cottage cheese matag adlaw dako nga kaayohan sa imong lawas ug sa usa ka nagtubo nga bata.
Ug sa dihang motubo ang bata, ang cottage cheese makita sa iyang pagkaon isip komplementaryong mga pagkaon. Kana mao lamang ang pag-andam niini alang sa bata nga mas maayo nga mag-inusara ug gamiton kini dili mamaligya, apan natural nga gatas. Apan maghisgot pa kami og dugang mahitungod niini sa laing panahon.