Ang mga isda sa Baltic herring iya sa pamilya nga herring. Ang gamay nga isda gamay ra, ang average nga gitas-on sa Baltic herring usa lamang ka 19 cm, nga may gibug-aton nga hangtod sa 76 g. Kini usa ka popular nga isda, busa ang paggamit ug kadaot sa Baltic herring alang sa lawas sa tawo usa ka butang nga makapaikag.
Ang Kaayuhan sa Baltic herring
Sa Baltic herring adunay daghan nga macro- ug microelements, nga mapuslanon alang sa mga tawo. Ang Omega-3 normalize ang lebel sa cholesterol, magwagtang sa mga toxins ug uban pang makadaot nga mga substansya gikan sa lawas. Bisan pa kini nga mga isda naglakip sa mga bitamina C , A, E, nga bahin sa B bitamina ug pagsubay nga mga elemento: phosphorus, iodine, calcium ug magnesium.
Ang 100 g sa Baltic herring adunay 17.3 g nga protina ug 5.6 g nga tambok. Ang mga benepisyo ug kadaot sa Baltic herring fish managlahi sumala sa daghang mga kinaiya. Pananglitan, ang pag-inom sa Baltic herring adunay 152 kcal, samtang ang krudo - 125 lamang. Ang caloric nga sulod naapektohan sa panahon sa pagsugat. Ang mga isda nga makuha sa tingpamulak ug ting-init dili kaayo kaloriya kay sa tingdagdag ug tingtugnaw.
Ang kanunay nga pagkaon sa salaka mahimong makita nga mga pagpaayo sa buhat sa mga kaugatan ug kasingkasing, ang normalization sa presyur ug pagkuha sa mga makapahubag nga mga proseso.
Ibaligya ang herring sa presko, frozen ug aso nga matang. Ang usa ka dako nga bahin sa nasudlan nga isda gigamit sa paghimo sa lata nga pagkaon: sprat, anchovies ug sprats. Mahimo kining gamiton sa gamay nga salted ug aso nga porma, ug fried sa usa ka frying pan, o lutoon sa oven.
Bisan giunsa nga giandam kini nga isda, kini nagpabilin gihapon ang mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Bisan pa sa ubos nga caloric content, ang mga microelement ug mga mapuslanon nga mga butang igo nga makasulud sa lawas sa tawo.
Ang kadaot sa Baltic herring
Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa mga kidney, kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo wala gitambagan nga gamiton kining isda sa usa ka porma nga asin. Ang regular nga paggamit sa salted herring uban niining mga sakit mahimong makapahuyang sa pagpanalipod sa mga gimbuhaton sa lawas.