Kung kinahanglan nimo nga mapahawa ang daghang mga kilo sa usa ka mubo nga panahon, adunay ubay-ubay nga epektibo nga mga paagi aron mawad-an sa gibug-aton. Lakip sa daghan nga mga kapilian nga imong mahimo sa pagpili nga labing angay alang sa imong lawas.
Pagpili sa Kolor
Kini nga paspas ug epektibo nga paagi aron mawad-an sa timbang makatabang sa pagkawala sa 3 ka kilo nga sobra nga gibug-aton. Ang nag-unang rason - matag adlaw kinahanglan ka mokaon sa mga produkto sa usa ka piho nga kolor, nga adunay pipila ka kaloriya.
- Ang unang adlaw puti. Pananglitan sa gitugot nga mga produkto: milukop sa mga produkto sa gatas, puti nga itlog, manok ug uban pa.
- Ang ikaduha nga adlaw mao ang dalag . Gitugot nga mga produkto: mga carrot, orange, yellow nga mga mansanas.
- Ang ikatulong adlaw pula. Mga pananglitan nga mga produkto: karne, sili, granada, grapefruit ug uban pa.
- Ang ika-upat nga adlaw mao ang purpura. Mahimo ka makakaon: aubergines, black currant caviar ug uban pa.
- Ang ikalima nga adlaw lunhaw. Gitugot nga mga produkto: mga pepino, kiwi, mga liso, lettuce, ubas .
- Ang ikaunom nga adlaw mao ang orange. Mga pananglitan nga mga produkto: sama sa adlaw nga dalag.
- Ang ikapitong adlaw walay kolor. Gitugotan ang pag-inom lamang sa tubig.
Buckwheat
Kini mao ang labing epektibo nga paagi nga mawad-an og timbang, nga popular kaayo sa modernong mga babaye. Mahimo ka makakaon sa daghan nga mga porridges nga imong gusto matag adlaw hangtud nga ikaw mobati nga gigutom. Ang lugaw mahimo nga lutoon o lutoon sa tubig nga magaluto sulod sa daghang mga oras. Apan dili nimo kini ikadugang sa usa ka butang, kini mahitungod sa asin ug lana. Sa usa ka ordinaryo nga cereal mahimo ka mawad-an sa 3 kg nga sobra nga gibug-aton.
Epektibo nga pagbug-at sa timbang nga mga paagi
Kasagaran, ang mga babaye mogamit sa mga hilba ug mag-andam kanila gikan sa mga teas ug nagkalainlaing decoctions, sama pananglit, gikan sa dandelion, berde, ingon man usab sa tsa gikan sa pipila ka matang sa mga hilba. Ang laing popular nga tambal nga makatabang sa pagkunhod sa timbang mao ang lemon .
Aron masabtan kung unsa ang labing epektibo nga pamaagi aron mawala ang kabug-at alang kanimo, sulayi ang pipila niini ug paghimo sa konklusyon, hukman ang resulta.