Ang mga bitamina naghatag og dili maihap nga mga kaayohan sa panglawas sa tawo. Gipalambo nila ang resistensiya, gipasig-uli ang trabaho sa tanang organo, gipanalipdan ang lawas gikan sa bag-ong mga sakit ug mitabang sa pagsagubang sa naglungtad na nga sakit. Aw ug ang kakulang niini nga mga substansiya naghulga sa usa ka pagtipas sa trabaho sa daghang mga internal nga mga lawas. Busa, kung ang usa ka tawo walay igong bitamina , nga kinaiyanhon nga moabut, ie. nga may pagkaon, adunay panginahanglan nga pun-on ang ilang mga reserba sa mga suplemento sa pagkaon o uban pang mga medikal nga mga himan.
Unsa ang paggamit sa mga bitamina?
Karon, ang igo nga gidaghanon sa mga bitamina gitun-an, nga nagtumong sa pag-regulate sa pinaka importante nga mga proseso nga nahitabo sa lawas, ingon man usab sa pagpanalipod niini gikan sa mga negatibong epekto sa kinaiyahan. Bisan pa niana, ang matag usa niini nga mga butang adunay kaugalingong mga gimbuhaton ug katuyoan, hunahunaa ang nag-unang mga katuyoan sa daghang mga bitamina:
- Vitamin A. Siya ang responsable alang sa hingpit nga paglihok sa sistema sa digestive, nagsuporta sa visual acuity, maayong kondisyon sa ngipon, buhok, kuko ug panit.
- Bitamina B. Alang sa usa ka tawo, kini nagdala sa mahikap nga mga benepisyo, tungod kay ang bitamina nagpalambo sa tanan nga mga proseso nga may kalabutan sa metabolismo, mao ang responsable sa pagbag-o sa mga tisyu, nga dili mapulihan sa kasingkasing.
- Bitamina C Gipasiugda ang normal nga operasyon sa sistema sa nerbiyos, nagdugang ang mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas, naghimo sa mga sudlanan nga labaw nga pagkamaunlod, nakatabang sa pag-asimil sa glandula, nakigbahin sa paggama sa carotene, nga naghatag sa enerhiya sa tawo.
- Bitamina E. Daghan ang kaayohan niini alang sa lawas, tungod kay ang bitamina E wala magtugot sa dagway sa kanser sa panit, nagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing, mga ugat sa dugo, nagdugang sa resistensya ug usa ka lig-on nga antioxidant.
- Vitamin D. Ang nag-unang buluhaton mao ang pagtabang sa lawas sa asimilasyon sa kalsiyum, kung wala kini imposible nga tukmang maporma ang mga bukog ug ngipon. Sa bitamina D, ang atong mga nerves, muscles, kasingkasing, thyroid gland kanunay nanginahanglan.
Ang mga benepisyo ug kadaot sa sintetikong mga bitamina
Kung ang pagkaon sa lawas sa tawo dili makuha ang hustong gidaghanon sa mga bitamina, nan ang mga doktor nagreseta sa pagkuha sa mga tambal nga pharmacological, nga gitawag nga sintetikong bitamina.
Kaayohan sa pagkuha sa mga bitamina:
- ang pagbatok sa mga sakit sa viral naugmad;
- mapalambo ang paglahutay sa lawas;
- ang metabolismo mobalik sa normal;
- adunay kalipay ug kalig-on.
Kadaut:
- hypervitaminosis;
- mga problema sa tiyan;
- kanunay nga migrabi;
- bouts of nausea.