Psychological training aron madugangan ang pagtamod sa kaugalingon

Sa modernong kalibutan, ang usa nga maulawon ug walay kasigurohan sa iyang mga abilidad dili tingali makakab-ot sa taas nga mga taluktok sa kinabuhi. Mao nga ang pagbansay sa sikolohikal nga pagdugang sa pagsalig sa kaugalingon gimugna aron sa pagsulbad sa mga problema sa maong tawo. Karon adunay daghan nga susama nga mga dula ug mga ehersisyo. Sultian ka namo bahin sa ilang kinaiya.

Pagbansay aron madugangan ang pagtamod sa kaugalingon

Kini nga pagbansay makatabang kanimo nga makaangkon og pagsalig sa kaugalingon, magbukas sa kinasuloran nga tingog sa imong intuition. Sa pagbuhat sa ingon, makakat-on ka sa pag-programa sa imong utok sa panimuot alang sa kalampusan sa kinabuhi. Daghang mga tawo ang nag-antos sa kawalay kasegurohan , una sa tanan, tungod kay sila nagtuo nga dili sila takus dili lamang sa gugma sa uban, apan usab sa ilang kaugalingon. Tungod sa maong mga hunahuna! Hinumdomi nga dili nimo balikon ang imong kaugalingon sa mga pulong: "Dili ako makahimo bisan unsa. Ako hungog, "ug uban pa. Ang paghigugma sa imong kaugalingon dili magpakita sa kahakog. Nagpasabut kini sa pagpakita og pagtahud. Ang usa nga makahimo sa paghigugma sa iyang kaugalingon, nagpabilin sa usa ka pagbati sa dignidad, samtang wala magtugot sa bisan kinsa nga magpakaulaw sa iyang kaugalingon.

Pag-ehersisyo aron madugangan ang pagsalig sa kaugalingon

1. Sugdi ang pagtratar sa imong kaugalingon nga maayo. Kon ikaw dili matagbaw sa usa ka butang sa imong panagway, sulayi kini. Dili kinahanglan nga mogahin ka og daghang salapi sa niini nga proseso. Ang nag-unang butang sa gugma mao ang pagduol sa ingon nga mga pagbag-o.
2. Hunahunaa kung unsa ang dugay nimo nga gusto. Hinumdomi kana nga panahon nga wala'y usa nga naghulat ug wala magbasol.
3. Ayaw pasaligi ang imong kaugalingon nga wala ka'y ​​mahimo. Pagdumala sa matag adlaw sa paghinumdom sa lunsay nga pamatuud sa feminine : "Ako maanyag kaayo. Maalamon. Madanihon. " Pagdasig kanunay sa imong kaugalingon sa matag higayon. Sa dili madugay ang imong mga lihok mosidlak sa pagsalig ug kalampusan.

Pagpamalandong alang sa pagdugang sa pagtamod sa kaugalingon

Alang niadtong dili molimud sa silangang kultura, ang mosunod nga mga sugyot magamit:

1. Maayong paglingkod. Pagrelaks.
2. Pagbaton og pipila ka lawom nga pagginhawa ug mga paghubas.
3. Hunahunaa ang imong kaugalingon sa paagi nga gusto nimo. Hunahunaa ang maayo nga kaugalingon.
4. Hunahunaa ang imong kaugalingon nga ikaw usa ka artista, nga ikaw anaa sa titulo nga papel sa sine ug sa premiere nga imong gidayeg ang pagtindog.
5. Hunahunaa nga gihatagan ka ug usa ka bangkete alang sa imong kadungganan.
6. Hunahunaa nga naglingkod ka sa imong kaugalingon nga maluho nga opisina, nga adunay inskripsiyon nga "Presidente sa kompanya" sa pultahan.
7. Pagkompleto sa pagpamalandong uban ang pagpamatuod: "Ako mibati nga labaw nga makahimo. Ang akong panghuna-huna relaks ug malinawon. "

Paghanas sa kaugalingon alang sa pagsalig sa kaugalingon

Ayaw kalimti nga ang tanan nga imong gisulti mahitungod sa imong kaugalingon nakahinumdum sa imong panimuot. Dili kini mag-recycle kung unsa ang nadungog niini, kini nagrekord sama sa usa ka pelikula. Busa bantayan ang imong mga hunahuna. Sulayi nga maghunahuna ug maghisgot mahitungod sa imong kaugalingon nga positibo lamang. Hinumdomi nga ikaw lamang ang makahimo sa paghimo sa imong kaugalingon. Paminaw lang sa imong kaugalingon. Pangitaa lamang ang positibo nga mga aspeto sa imong kaugalingon ug dugangan ang imong pagsalig sa kaugalingon matag adlaw.