Pagpalambo sa pisikal nga mga hiyas

Ang usa ka dakung papel alang sa panglawas sa tawo gipatuman pinaagi sa pagpalambo sa pisikal nga mga hiyas. Kini naglakip sa kusog sa kaunoran, katulin, pagkamalahutayon , pagka-flexible ug agility. Ang ilang dinamikong pagbag-o gikonsiderar nga kalamboan sa pisikal nga kalig-on sa tawo.

Mga pamaagi sa pagpalambo sa pisikal nga mga hiyas

Adunay daghang mga paagi sa pagpalambo sa imong kusog ug mga kahanas:

1. Bisan pa . Kini nagpasabot sa padayon nga buhat sa usa ka panahon sa usa ka panahon sa panahon uban sa sama nga katulin.
2. Ang kapilian . Ang nag-unang kalainan gikan sa una mao nga ang mga ehersisyo kinahanglan nga ipahigayon uban ang lainlaing intensidad.
3. Gisubli . Ang pag-uswag sa mga batakang pisikal nga mga hiyas pinaagi niini nga pamaagi nagpasabot sa paghimo sa samang mga pagbansay nga adunay espesipikong gilay-on tali niini.
4. Kompetensyal . Kini nga pamaagi nagpasabot nga ang pagbansay gihimo sa usa ka panag-indig.
5. Game . Kini nga pamaagi hingpit alang sa mga bata, tungod kay ang pagpalambo sa pisikal nga mga kalidad mahitabo sa panahon sa dula.
6. Ang circular . Kini nga kapilian nagpasabot sa katumanan sa usa ka hugpong sa pagbansay sa mga lingin nga walay mga higayon.

Ang pagpalambo sa pisikal nga mga hiyas sa usa ka tawo makahimo sa pagpalambo sa kalig-on ug mga kahanas sa nagkalainlaing direksyon. Ang matag usa kinahanglan mopili alang sa ilang mga kaugalingon sa mas angay nga kapilian sa mga klase, nga maghatag sa gitinguha nga resulta.

Mga batakang lagda alang sa pagpalambo sa pisikal nga mga hiyas:

1. Aron maugmad ang kalig-on nga imong gikinahanglan sa pagpili sa mga ehersisyo nga adunay dugang nga karga Pagsugod sa usa ka gaan nga timbang ug hinay-hinay nga dugangan kini aron makab-ot ang gitinguha nga resulta.
2. Kung gusto ka nga magtrabaho sa tulin nga dayon alang sa pagbansay ikaw kinahanglan nga mopili sa yano nga mga ehersisyo nga mahimo nimo sa daghang mga pagsubli.
3. Aron maugmad ang paglahutay, pilia ang mga ehersisyo nga naglakip sa halos tanang kaunoran. Ang maong mga ehersisyo mosangpot ngadto sa maximum nga buhat sa cardiovascular ug respiratory system.
4. Alang sa pagpalambo sa kahilwasan adunay mga ehersisyo nga makapahimo kanimo sa pagdali dayon sa pagtagad.
5. Kung ang imong tumong mao ang pagka-flexible, nan ang mga pagbansay kinahanglan ipahigayon sa sunod-sunod nga inanay nga pagtaas sa amplitude.