Ang tanan nga mga pediatricians moinsistir sa kamahinungdanon sa himsog ug igong nutrisyon atol sa pagpasuso. Pagsunod sa pagkaon sa dihang ang pagpasuso sa usa ka bag-ong nahimugso naghimo sa gatas sa inahan nga labing mapuslanon, masustansya ug labing maayo alang sa imong anak.
Adunay ubay-ubay nga mga produkto nga dili girekomenda sa panahon sa lactation. Ang maong mga produkto naglakip sa:
- nagkalainlain nga mga alerdyi (citrus, honey, sweets, aso);
- mga pagkaon nga makahilis sa paghilis (mga tam-is, ubas);
- mga produkto nga makadaot sa lami sa gatas (sibuyas, asparagus, ahos).
Usa ka espesyal nga pagkaon sa panahon sa pagpasuso gikinahanglan lamang sa talagsaon nga mga kaso. Pananglitan, uban sa dysbiosis, utok o sakit sa pagkatawo sa bata.
Sa panahon sa pagmabdos, daghan nga mga babaye, ingon nga usa ka lagda, makaangkon og kabug-at ug human sa pagpanganak mianhi dayon sa pagsulti sa pangandoy sa gikasilagang sobrang libra. Ang pagsunod sa bisan unsang pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang sa pagpasuso sa usa ka bag-ong nahimugso maluya kaayo. Sa pagpugong sa kaugalingon sa pipila nga mga grupo sa mga pagkaon, ang babaye, sa ingon, naghimo sa gatas nga mas sustansya alang sa iyang anak.
Unsa ang kan-on sa pagpasuso?
Kini nga isyu mao ang labing komon sa mga batan-ong inahan. Nga ang pagkaon sa panahon sa pagpasuso mapuslanon ug sa samang panahon nagkalainlain, ang usa kinahanglan nga magsunod sa yano nga mga lagda:
- Kaon sa daghang mga utanon ug prutas. Sa matag panahon adunay usa ka pagpili sa mga utanon ug mga prutas, nga nagtumong sa mga bitamina ug inahan ug bata. Ang bag-ong mga utanon ug prutas kinahanglan nga ilabay sa pagkaon sa hinay-hinay, sa pagsunod sa reaksyon sa bata ngadto kanila. Ang pula nga mga utanon ug cabbage mahimong hinungdan sa utok sa bata.
- Matag adlaw nga paggamit sa mga produkto sa dairy. Ang gatas, kefir, cottage cheese, fermented milk ug yoghurt adunay mapuslanon nga epekto sa digestive system sa inahan, pagdugang sa lactation ug saturate breast milk nga adunay calcium. Ang mga produkto sa dairy - ang nag-unang bahin sa pagkaon sa pagpasuso sa bag-ong natawo nga bata.
- Ang mga produkto sa karne ug isda kinahanglan gamiton kung gikinahanglan. Usab, ang pagkaon alang sa pagpasuso kinahanglan maglakip sa mga sereales ug pan.
- Pag-inom og daghan nga mga tubig.
- Ayaw pagdaut.
Kung ang usa ka babaye nagsunod sa prinsipyo sa himsog nga pagkaon sa panahon sa pagmabdos, ang pagkaon sa panahon sa pagpasuso dili mahimong palas-anon kaniya.