Omega-3 alang sa paglikay ug pagtambal sa mga komplikasyon sa obstetric
Ang Omega-3 panahon sa pagmabdos gikinahanglan alang sa:
- Paglikay sa kusog nga aborsyon ug sa wala pa matawo nga pagkatawo.
- Ang pagkunhod sa posibilidad sa toxicosis sa ulahing mga panahon.
- Paglikay sa pagsugod ug pag-uswag sa depresyon sa usa ka mabdos nga babaye.
- Husto nga pagporma sa immunity, brain and peripheral nervous system sa bata.
- Nagkunhod ang presyon sa dugo.
Ang Omega-3 atol sa pagmabdos naghatag sa usa ka maayo nga kahimtang sa panit, nagpalambo sa panit, nagpalambo sa buot, naghupot sa usa ka normal nga kinatibuk-ang pisikal nga kondisyon.
Mga tinubdan sa omega-3 alang sa mga babayeng mabdos
Ang gikinahanglan nga dosis sa omega-3 sa pagmabdos mahimong maangkon pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay sulod nga substansiya matag adlaw. Ang nag-unang "suppliers" sa polyunsaturated fatty acids mao ang isda ug utanon nga lana. Usab, ang omega-3 naa sa mga nut, mga liso, mga utanon, sa daghang prutas, itlog sa itlog, karne, manok. Ang mga lider sa lana alang sa sulod sa tambok nga mga asido mga rapeseed ug soy. Apan, alang sa pagpuno sa mga salad ug pag-andam sa uban nga mga plato, posible nga gamiton ang lana sa flaxseed. Ang isda dili mohaum sa bisan unsa, apan ang dagat lamang ug tambok nga matang. Ang labing dato sa omega-3: mackerel, herring, salmon. Sa diha nga pagluto sa isda nga mga pinggan, likayan ang pagprito. Daghan nga mas lami, ug labaw sa tanan, mas mapuslanon, linuto nga isda o lutoon sa hurno sa panapton. Ang ulahi giandam sa kaugalingong duga niini, ug tungod niini ang labing mapuslanon nagapreserbar sa mapuslanong mga substansiya.
Ang tukma, balanse nga nutrisyon nga adunay mandatory nga konsumo sa seafood sa kadaghanan nga mga kaso makahatag sa usa ka mabdos nga babaye sa usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa omega-3. Bisan pa, usahay ang balanse nga diyeta dili igo, ug dayon motabang sa lainlaing mga suplemento sa pagkaon.
Ang mga benepisyo ug mga peligro sa omega-3 nga mga droga alang sa mga mabdos
Ang kakulang sa omega-3 diha sa lawas sa usa ka mabdos nga babaye mahimong magpasabut sa sobrang kainit sa panit, hangtud sa dagway sa itching. Mahimo ninyong pun-on ang mga reserba sa usa ka bililhong kabtangan pinaagi sa pagkuha sa mga suplementong biologically active. Hangtod karon, ang maong mga tambal dili sagad, ug gipatungha sa halos tanang kompanya sa tambal. Tungod sa dako nga gidaghanon sa mga tiggama sa omega-3 alang sa mga buntis nga mga babaye, ang mga nagpaabut nga mga inahan sa kasagaran adunay usa ka pangutana: hain ang mga mas maayo? Kasagaran, ang mga babaye gireseta nga Omega Vitrum Cardio ug Aevit, ingon man mga bitamina complex nga adunay daghang tambok nga asido Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Bisan pa, bisan sa kamatuoran nga ang BAA dili usa ka medikal nga produkto ug wala'y bug-os nga contraindications, ang usa ka doktor lamang ang makarekomendar sa angay nga omega-3 ug ang ilang dosis alang sa mabdos nga mga babaye.
Alang niadtong nakahukom nga makadawat sa polyunsaturated fatty acids, gamit ang mga suplemento sa pagkaon, gawas sa maampingong pagbasa sa mga instruksyon, gikinahanglan usab nga mokonsulta sa usa ka doktor. Ang sobra nga saturation sa niini nga substansiya sa organismo sa usa ka mabdos nga babaye usab delikado. Human sa tanan, ang sobra nga konsumo sa omega-3 mahimong makadugang sa kapeligrohan nga magdugo sa daghang mga higayon. Ayaw pagtoo nga ang mga review ug tambag sa mga higala, ang resulta lamang sa pagsiksik sa laboratoryo mahimong direkta nga timailhan sa paggamit niini.
Kung ang usa ka babayeng mabdos makadawat sa mga polyunsaturated acid gikan sa pagkaon, ang usa ka "overdose" hapit imposible, gawas kung, siyempre, ang usa ka tawo dili mokaon ug isda matag adlaw.