Unsang matanga sa tawo ang dili gusto nga paliton ang imong kaugalingon sa lamian ug mapuslanong delicacy? Siyempre, ang pagkaon sa mga tam-is, gusto sa mga tawo nga ang mga panam-is aron makahatag og daghang kaayohan kutob sa mahimo, ug dili lang nindot nga mga sensasyon sa lami. Ang pagkaplag sa ingon nga delicacy dili sayon, ang daghan nga asukar ug ang usa ka gamay nga bitamina naghimo sa kadaghanan nga mga panamkon nga makadaot ug kaayo kaloriya. Bisan pa, bisan kon ang usa ka tawo nag-obserbar sa usa ka pagkaon, siya makahimo sa iyang kaugalingon uban sa jam gikan sa igos, ang mga benepisyo nga dugay nang napamatud-an.
Unsa ang mapuslanon alang sa jam gikan sa mga igos?
Ang mga bunga niini nga tanum adunay daghan nga puthaw. Busa, ang mga plato sa mga igos girekomendar alang sa mga bata ug mga hamtong. Ang usa ka gamay nga bahin niini nga jam nagdugang sa hemoglobin ug nakapamenos sa risgo sa anemia. Bisan ang mga doktor nagtambag sa pagkaon sa jam gikan sa mga prutas ngadto sa mga tawo nga nakasinati og grabe nga kapit-os, pisikal ug mental. Ang taas nga unod nga puthaw makatabang sa paglig-on sa sistema sa kasingkasing, nga nagpasabut nga ang mga luwan mas sayon nga ibalhin.
Dugang pa, napamatud-an nga kini nga mga berries adunay mga sangkap nga makatampo sa pagkunhod sa mga makapahubag nga proseso sa lawas. Busa, ang mapuslanon nga mga kabtangan sa fig jam mahimong ikonsiderar nga pagwagtang sa mga impeksyon. Gigamit kini alang sa trangkaso, sip-on, bronchial hika ug nagkalainlaing sakit sa genitourinary system. Ang mga tawo nga kanunay nga mokaon sa usa ka bahin niini nga jam dili mahadlok sa mga impeksyon ug sip-on. Ang mga Pediatricians gitambagan nga iapil sa pagkaon sa bata nga kini nga delicacy sa panahon sa influenza ug ARI.
Ang laing mapuslanon nga kabtangan sa jam gikan sa igos mao ang pagka-epektibo niini sa pagpakig-away batok sa constipation. Kini nga jam makatabang sa pagtukod sa buhat sa gastrointestinal nga tract, aron sa paghupay sa usa ka tawo sa kagrabe sa tiyan. Ang dali nga diuretikong epekto makatabang usab sa paghupay sa pagsanay. Busa, girekomendar ang jam nga gamiton sa mga atleta ug kababayen-an atol sa pagregla. Ang Pectin, nga anaa niini nga dessert, makatabang sa pagdali dayon sa sobra nga tubig, nga nagpasabot nga ang pagbati sa kabug-at sa mga bitiis mokunhod. Ang oras gikan sa mga bunga niini nga tanum mapuslanon alang sa pagkaon sa mga babaye ug lalaki.
Kung gusto, mahimo nimo kining mas mapuslanon nga kini nga jam. Sa paghimo niini, sa pagluto niini imbis sa asukar, kinahanglan nimo nga dugangan ang dugos. Kini usa ka karaan nga resipe sa paghimo sa jam gikan sa mga berry. Ang dugos adunay mga bitamina, dili sama sa asukar, aron ang usa ka pagtagad uban sa dugang niini mas mapuslanon. Mahimo usab ang pagsagol sa mga nuts sa jam, sama pananglit, mga walnuts. Kini makapauswag sa lami sa panimpla.
Mga benepisyo ug kadaut sa jam gikan sa mga igos
Apan, sama sa bisan unsa nga hinam-is, kini nga jam dili mahimong gamiton sa pipila ka mga tawo. Una, kini sila, siyempre, kadtong nag-antos sa diabetes mellitus. Kung adunay kini nga sakit, ang jam kinahanglan biyaan.
Ikaduha, siguroha nga ang tambal dili hinungdan sa alerdyi . Kini mahitabo sa talagsa ra, apan sa gihapon may mga tawo nga makahimo sa mga hives sa igos. Busa, kon ang usa ka tawo mosulay niini nga hinam-is sa unang higayon, kinahanglan una nga kaonon ang usa ka gamay kaayo nga bahin sa jam.
Ug, siyempre, ayaw pag-abuso ug kaon nga jam sa walay kinutuban nga gidaghanon. Kon makanunayon ka nga mokaon sa bisan unsang oras, mahimo ka nga mopalit dili lamang sa sobrang libra, apan mahimo usab nga usa ka regular nga kliyente sa dentista. Sama sa bisan unsa nga katam-is, kini nga jam makadaut sa ngipon sa ngipon ug makapahagit sa dagway sa mga caries.
Ang kainit sa nutrisyon magatugot kanimo sa pagkuha gikan sa mga produkto, lakip na gikan sa matam-is nga mga dessert, makabenepisyo lamang. Sumala sa mga doktor nga 30-50 gramos nga jam gikan sa igos makahimo sa pagkaon sa bisan kinsa nga tawo. Kini nga bahin adunay daghan nga mga bitamina ug sustansya, apan kini wala kaayo makaapekto sa kinatibuk-ang caloric nga sulod sa inadlaw nga pagkaon.