Unsa ang buhaton, ang edad adunay negatibo nga epekto dili lamang sa atong panagway, apan usab sa panglawas. Ang utok nag-antus, nagtuis sa igong pagsabot sa kamatuoran, naghimo sa ordinaryong mga kalihokan nga mas lisud ug nakahimo sa daghang mga buluhaton nga dili matunaw. Apan kung nahibal-an mo kung unsaon pagbansay ang utok, panumduman ug kaalam, unya ang pag-abot sa mga problema mahimong ibalewala, o bisan dili makatagbo kanila. Dugang pa, ang regular nga pag-ehersisyo makapauswag sa pagka-epektibo sa adlaw-adlaw, mao nga ikaw adunay panahon sa pagbuhat sa dugang pa.
Unsaon pagbansay ang memorya, utok ug salabutan?
Aron mahuptan ang imong utok sa usa ka tono nga imong gikinahanglan nga palig-onon kini kanunay, apan kini dili kanunay posible, tungod kay anam-anam na kami nga gigamit sa paghimo sa sama nga matang sa aksyon. Ug sa ingon nga mga kondisyon dili kini angay nga pag-ihap sa kalamboan, nga mosangpot ngadto sa hinay-hinay nga pagkadaut. Busa, alang sa tukmang pagbansay sa utok, kinahanglan nga anam-anam nga dugangan ang komplikado nga mga buluhaton, ug mahimo nimo kini sa nagkalainlaing paagi.
- Pagbasa sa mga libro . Kini nga leksyon kinahanglang ihatag 1-2 oras sa usa ka adlaw, pagsulay sa pagsag-ulo kung unsa ang nabasa. Dili kinahanglan nga mag-agi sa lasang sa siyentipikong mga kasulatan, mahimo nimo nga basahon ang fiction, ang kaayohan sa utok gikan niini, usab.
- Pagpaniid sa mga sine . Uban sa mahunahunaon nga obserbasyon, ang utok magamit nga walay kakapoy, mohunong sa makapaikag nga mga higayon ug kasaypanan nga gihimo sa scriptwriter o sa operator.
- Pagtuon . Siguruha nga mahimong interesado sa usa ka butang nga bag-o, ang hilisgutan sa pagtuon dili kaayo importante, ang pangunang butang mao nga dili kini sayon nga gihatag kanimo. Mahimo kining usa ka langyawng pinulongan, kasaysayan o handicraft.
- Pagdula . Ayaw kahibulong, kini nga pamaagi mahimo usab nga magamit sa utok. Pilia ang mga board game, pagkolekta og mga puzzle o paggamit sa computer alang sa mga lohikal nga dula.
- Musika . Adunay impormasyon nga ang klasikal nga musika positibo nga nag-impluwensya sa atong sistema sa nerbiyos, makatabang sa pagbansay sa panumduman ug utok. Bisan pa, dili gikinahanglan nga ipuno ang imong mga dalunggan sa mga classics, kung dili kini makahatag kanimo og kalipay. Pilia ang musika nga makatilaw, ang pangunang butang mao nga dili kini primitibo, kung dili ikaw dili makabenepisyo sa utok.
- Ang Internet . Adunay daghang mga site nga naghatag sa mga bisita
nagkalainlain nga mga buluhaton alang sa pagpalambo sa lohika o memorya. Pananglitan, ang Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Pagkamamugnaon . Ang pagpaningkamot sa pagmugna og usa ka butang sa imong kaugalingon nga piho nga mopugos sa atong utok sa pagtrabaho, ang nag-unang butang mao ang pagpili sa imong gusto. Sulayi ang pagsulat og mga balak o mga sugilanon, pagpatugtog sa usa ka instrumento sa musika, pagkulit gikan sa yutang kulonon.
Sumala sa imong makita, mahimo nimo nga maaktibo ug mabansay ang utok sa mga bata ug tigulang, ang nag-unang butang mao ang pagpakita sa tinguha ug pagpangita sa panahon. Ug ang mga posibilidad ug daghan kaayo, kini nagpabilin lamang sa pagpili sa labing makapaikag alang kanimo nga mga paagi.