Unsa ang tambag sa usa ka psychologist?
Dili kini sekreto nga niining panahona ang mga bata mas huyang kay sukad masukad. Ug ang mga hinungdan sa sobrang gibug-aton nga gibug-aton mahimo nga usa ka problema sa sikolohikal, diin ang bata naghuot. Ang doktor motabang kanimo nga mahibal-an kon unsaon nimo nga mawad-an og timbang sa usa ka bata nga 12 ka tuig, nga nakahukom sa hinungdan: ang mga problema sa pagpakigsulti sa imong mga kaedad, mga magtutudlo, mga panag-away sa pamilya diin ang bata gipadako, o tingali kini ang unang gugma. Pagtangtang sa hinungdan sa neurosis sa bata, ang bata awtomatikong mohunong sa pag-angkon sa timbang, t. wala nay makaon. Kon ang hinungdan dili dayon madula, ang psychologist mohatag og alternatibo sa mga pie ug mga tam-is, sama pananglitan, sa paglukso sa usa ka pisi, sa pagtuyok o paglubag sa usa ka singsing.
Human niini, kinahanglan nga kontakon nimo ang usa ka dietician aron ma-adjust ang menu ug hisgutan ang rehimen sa adlaw sa imong anak.
Unsa ang tambag sa nutrisyonista?
Ang doktor mosulti kanimo nga ang pagkaon kinahanglan nga himuon nga fractionally, sa panahon sa adlaw 5-6 ka higayon ug kinahanglan sa gagmay nga mga bahin. Ug ikaw kinahanglan nga mokaon sa samang higayon. Kung gusto ka nga mag-snack sa panahon sa mga pagpahulay, mahimo ka lang kaonon nga prutas o duha ka nut.
Ang bug-os nga pagdili gipahamtang sa:
- tanan nga mga sweets, gawas sa dugos o jam (dili sobra sa 1 ka kutsara matag adlaw);
- bisan unsang carbonated nga mga ilimnon;
- ang tanan nga harina, gawas sa tinapay nga adunay bran (mahimo ka magkaon og gamay nga piraso alang sa pamahaw);
- high-calorie sauces: mayonnaise, ketchup, ug uban pa;
- sausage, sausages, ug uban pa;
- tanan nga mga snacks: mga crisps, crunches, ug uban pa.
Ang bata girekomendar aron sa pagpakaon sa mga pagkaon nga adunay komplikado nga carbohydrates: mga utanon, sereales ug prutas (konsulta ang doktor mahitungod sa gidaghanon sa naulahi, tungod kay kini adunay daghan nga sucrose). Ug usab ang ubos nga tambok nga mga klase sa isda ug karne, labi nga gikusgon. Ang usa ka tin-edyer kinahanglan gayud nga mokaon sa tambok, mao nga ang 1 ka kutsara sa lana sa utanon usa ka kinahanglan nga produkto alang niini nga pagkaon.
Aron mawad-an og gibug-aton ang usa ka bata nga 12 ka tuig, ang usa ka batang babaye ug usa ka batang lalaki girekomendar nga moinom og labing menos 2 ka litro nga maayo nga tubig sa usa ka adlaw. Alang sa panihapon, kinahanglan ka mokaon og usa ka butang nga kahayag: usa ka keso sa usa ka cottage nga adunay prutas (dili sobra sa 250 gr), ug moinom sa herbal tea.
Dugang pa, ang usa ka komplikado nga pisikal nga mga kalihokan gipailalom sa rehimen sa usa ka tin-edyer, mahimo kini nga sama sa naandan nga pagbansay sa buntag, ug kalagsik o pagsayaw sa usa ka sports club nga adunay usa ka coach.
Sa unsa nga paagi nga mawad-an og gibug-aton ang usa ka 12-anyos nga bata ug kinsa sa mga propesyonal ang angay nga pakigsultihan, kung dili nimo mahimo ang pagdumala sa imong kaugalingon, kami gibungkag. Sa usa ka tin-edyer kinahanglan, una sa tanan, ang pakigpulong, nga nagpatin-aw kaniya nga ang sobra nga gibug-aton dautan: usa ka dugang nga palas-anon sa kasingkasing, risgo sa pagpalambo sa type 2 diabetes, hypertension, kini nga listahan mahimong mapadayon sa dugay nga panahon. Ug kung siya nakasabut niini, ang problema nga imong mabuntog nga walay kalisud.