Sa panahon sa pagpasuso, ang usa ka babaye kinahanglan nga mokaon sa nagkalainlaing mga pagkaon aron dili lamang sa paghatag sa iyang bata sa tanan nga gikinahanglan nga sustansya, apan usab sa pagkuha sa iyang kaugalingon. Sa daghang nasud nga nag-atiman sa mga inahan gitambagan nga adunay sabaw. Sa among nasud, ang sabaw ug walay tambag sa mga doktor mao ang usa sa mga nag-una ug paborito nga mga pagkaon. Ang mga pan alang sa nursing mother gikinahanglan dili lamang tungod sa ilang nutritional value, kondili tungod usab sa paghatag sa lawas sa dugang nga likido. Niining artikuloha, atong mahibal-an kung unsa ang mga soups nga mahimong lactating, ug usab ipaambit ang mga resipe alang sa mga soup atol sa pagpasuso.
Unsa nga matang sa mga sabaw ang mahimong usa ka nursing mother?
Karon, ang mga doktor nagsugyot nga ang mga inahan nga nagapasuso mosunod sa usa ka espesyal nga pagkaon, nga mawala gikan sa pagkaon nga ang tanan nga mga peligrosong pagkaon, pananglitan, pula nga mga utanon ug prutas. Kini nga mga pagdili halos wala'y labot sa sabaw atol sa pagpasuso. Apan, sa unang bulan human sa pagpanganak, labing maayo nga dili mokaon og pula nga sabaw (borsch), ingon man usab sa mga pinggan nga hinungdan sa dili maayo nga reaksyon sa lawas sa inahan. Pananglitan, sa dihang ang pagpasuso sa sabaw sa pea dili mao ang pinakamaayo nga pagpili, kon ang usa ka babaye magpahinabog utok o panakit sa ngipon.
Ayaw pagkaon ug sabaw nga uhong panahon sa pagpasuso, ilabi na gikan sa uhong nga nakolekta nga independente. Ang mga uhong giisip nga bug-at nga pagkaon: kini adunay daghan nga fiber, protina, ingon man pati sa starch. Dugang pa, ang mga uhong sa kalasangan mahimo nga makahurot sa mga hilo. Kung kini dili gayud maagwanta, mahimo nimong trataron ang imong kaugalingon sa mga sabaw nga may mga uhong o mga uhong otser, apan adunay girekomenda kini sa gamay nga gidaghanon ug sa buntag.
Ang sabaw sa cereal o utanon alang sa mga inahan nga nagapasuso mahimo nga usa ka tinuod nga wand-zashchalochkoy. Dugang pa, ayaw dad-a sa mga panakot, dugangi ang tambok sa sabaw alang sa usa ka inahan nga nagapasuso, ug kuhaon ang karne alang sa sabaw nga bag-o, gikan sa usa ka batan-on nga hayop.
Mga resipe sa sopas alang sa mga nagpasuso nga mga inahan
Pag-ihaw sa sabaw alang sa inahan nga nagapasuso: kinahanglan nimo ang kamatis (2 pcs.), Bulgarian pepper (1 pc.), Sibuyas (1 pc.), Parsley, 2,5-3 st. l. bugas ug 1.5 ka litro nga tubig o sabaw sa utanon. Ang mga utanon putlon ngadto sa mga cubes (mga kamatis nga dukaon ug panit). Sa usa ka saucepan, isablig ang mga sibuyas sa lana sa utanon, idugang ang mga kamatis, parsley ug simmer sa 2 ka minuto.
Rassolnik nga adunay isda: pag-andam sa sabaw sa isda (300g nga isda matag 2 ka litro nga tubig). 2 pickled pepino nga giputol sa strips ug gibutang sa usa ka gamay nga kantidad sa sabaw. Ibutang ang nahugasan ug steamed barley (4 ka kutsara), patatas (4-5 ka piraso), puti ngadto sa cubes, putol sa mga strips ug salted sibuyas, carrots, parsley nga gamut (tanan sa usa ka piraso) ug magluto sulod sa 15 ka minuto ngadto sa nagabukal nga sabaw. Idugang ang pepino, bay dahon, asin ug magluto alang sa laing 5 minutos.