Ang dili nimo mahimong kan-on sa usa ka inahan nga nagapasuso - listahan sa mga pagkaon

Sa usa ka panahon nga ang bag-ong mama magsugod sa pagpasuso, importante kaayo ang pagmonitor sa iyang pagkaon ug estilo sa kinabuhi, tungod kay dugang sa iyang kaugalingon, kinahanglan niya nga pun-on ang mga sustansiya sa usa ka gamay, mahuyang nga lawas. Aron malikayan ang mga sakit sa bata, kinahanglan nimo nga ibaliwala ang imong pagkaon sa daghang mga produkto. Ang labing estrikto nga lista sa mga pagkaon nga dili makaon sa usa ka nagpasuso nga inahan nagtumong sa unang bulan sa paggatas, nan ang mga pag-angkon usa ka gamay nga labi. Siyempre, ang panigarilyo, alkohol ug mga droga wala mahatag sa hingpit, ug ang makapahigmata nga mga sitwasyon gipakunhuran.

Dili girekomendar

Busa, unsa nga mga pagkaon ang dili makaon sa mga inahan nga nagapasuso:

• citrus, seafood, pulang berry ug prutas, dugos - lig-on nga alerdyi;
• matam-is o carbonated nga mga ilimnon - hinungdan sa paghubag, kadaot;
• lig-on nga mga panakot, sibuyas, ahos - makausab sa lami sa gatas, nga makapukaw sa temporaryong kapakyasan sa dughan;
• binhi - hinungdan sa bloating;
• lig-on nga tsa, kape - makapukaw sa sobrang kalihokan;
• linuto sa kalaha, tinapay, tinapay, chocolate - tambok ug bug-at nga pagkaon, dugang pa, makahimo sa dili gusto nga pagbasa sa tiyan sa bata;
• Ang dili pa gatas nga gatas sa baka - nga nagdala sa delikadong bakterya alang sa bata.

Mahitungod sa mga produkto sa alerdyi, pipila ka bulan human sa pagsugod sa pagpasuso, mahimo nimong sulayan ang pagpaila niini ngadto sa diyeta sa gamay nga kantidad.

Kusganong gidili

Nga siguradong imposible nga mokaon sa nursing mum, busa kini:

• mga uhong;
• mayonnaise;
• mga produkto nga sausage;
• mga semi-finished nga produkto, fast food;
• lata nga pagkaon;
• init nga pula nga pepper;
• bisan unsang mga produkto sa kadudahan nga gigikanan o nga wala ma-proseso sa husto.

Ang tanan niini nga mga produkto, bisan pinaagi sa gatas sa inahan mahimong makadaot sa bata, makahatag sa seryoso nga pagkahubog, pag-fermentation ug colic.

Sugod sa ikaduha nga bulan sa pagpakaon, mahimo nimo (ug gikinahanglan) nga inanay nga magpaila sa bag-ong mga produkto, labing maayo nga mga utanon ug prutas. Ang mga bitamina, sa katapusan, gikinahanglan alang sa lawas sa inahan ug sa mga bata, ug gikinahanglan nga kini makuha gikan sa usa ka dapit. Ang lagda dinhi parehas - usa ka produkto ang gipaila sulod sa duha o tulo ka adlaw, ang akong inahan nagsunod pag-ayo sa reaksyon sa bata.

Nganong dili makakaon ang gatas sa inahan?

Adunay ubay-ubay'ng nagkalainlain nga mga opinyon mahitungod kung mahimo ba nga ang inahan mag-inom sa gatas. Sa usa ka bahin - ang tsa nga gatas gikan sa panahon sa wala pa mahibal-an giisip nga usa ka labing maayo nga pamaagi alang sa pagpalambo sa lactation, sa laing bahin - sa dili matambalan nga gatas sa masa sa bakterya ug sa piho nga lactose, nga lisud kaayo sa paghilis sa tiyan sa mga bata. Ang kasukwahi nga solusyon alang sa inahan mao ang pag-inom sa gatas nga ingon ka talagsaon kutob sa mahimo ug lutoon lamang, ug pagkuha sa calcium gikan sa fermented nga mga produkto sa gatas (kefir, cottage cheese), low-fat cheese.

Bisan pa sa daghang mga pagdili, ang menu sa nursing mother dili kinahanglan nga "gutom", tungod kay walay usa nga nag-ingon nga ang nursing nga inahan dili makakaon sa bisan unsang butang. Ang sukaranan sa pagkaon kinahanglan nga dili mag-gluten-free nga mga lugas, mag-ihaw nga linuto nga karne o lutoon nga karne, nga motugot sa mga prutas ug mga utanon, keso sa cottage. Ang usa ka kinahanglanon alang sa maayo nga paggatas mao usab ang usa ka daghan nga ilimnon - puro nga tubig, mga ilimnon sa prutas, mga compotes, kefir. Kini nga pagkaon mahimo nga basehan sa naandan nga pagkaon alang sa inahan ug sa bata sa umaabot, tungod kay kini wala magdala sa bisan unsa nga kadaot ug naghatag sa usa ka dako nga listahan sa mapuslanon nga bitamina ug pagsubay nga mga elemento.

Ang proseso sa pagpasuso dili kaayo suod ug makalingaw alang sa inahan, apan, siyempre, responsable kaayo. Kung ang usa ka babaye makasunod sa usa ka husto ug balanse nga pagkaon, nan sa sinugdan nga yugto sa kinabuhi siya mohatag sa bata sa pinakataas nga panglawas ug resistensya.