Kana nga tawo nga masaligon sa iyang kaugalingon, sa iyang gahum, usa ka malampuson nga tawo. Siyempre dili kini ang bugtong butang nga kinahanglan nga mapalambo ang tanan, apan salamat sa pagsalig sa kaugalingon, ang usa ka tawo makahimo sa pagbaton sa usa ka kinabuhi diin siya motahod sa iyang kaugalingon.
Ang pagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon gikinahanglan alang sa mga bata ug mga hamtong. Ang pagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon dili lamang madanihon, apan gikinahanglan usab, apan kini wala makab-ot sa labing madali nga gusto nato. Naglangkit kini sa paggamit sa piho nga paningkamot. Apan ang resulta mao ang bili sa paningkamot.
Ako nakasiguro nga ang tawo nga adunay gikinahanglan nga yuta ubos sa iyang mga tiil. Usa ka propesyonal sa iyang natad, usa ka tawo nga adunay kahibalo sa iyang ulo kanunay gipanalipdan pinaagi niini ug giandam alang sa tanang butang. Apan ang pagsalig sa imong kaugalingon nalangkit sa imong palibot, ang pagkamaunongon kanimo.
Ang kumpiyansa magtugot sa usa ka tawo sa pagkuha sa usa ka positibo nga kinaiya sa kinabuhi, sa bisan unsang mga kalisud. Ang pagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon, pagtamod sa kaugalingon makatabang kanimo nga mahimong mas madanihon.
Mga ehersisyo aron mapalambo ang pagsalig:
- Hatagi'g pagtagad kon ikaw mobati nga walay kasigurohan, ug kung dili ka magsalig. Analisaha ang imong palibut sa mga panahon, ang imong mga lihok. Hunahunaa kung unsa ang imong mausab aron kanunay nga masaligon sa ingon nga mga sitwasyon.
- Ayaw pag-focus sa opinyon sa uban mahitungod kanimo. Ipatin-aw sa imong kaugalingon nga ang mga tawo naghunahuna alang sa ilang kaugalingon kay sa uban.
- Sultihi ang imong mga paryente mahitungod sa imong mga kapakyasan ug mga kahuyang. Mobati sa ilang suporta. Mobati og pagsalig sa imong mga abilidad.
- Susiha ang hugpong sa mga pulong nga imong gisulti sa imong kaugalingon. Namatikdan mo ba nga imong gihisgutan ang imong kaugalingon ingon nga usa ka tawong hungog? Hinumdomi nga ang pagsalig sa kaugalingon nagsugod sa mga hunahuna sa imong kaugalingon.
Pagsalig sa Pagpalambo sa Kaugalingon
Ania ang pipila ka mga ehemplo sa espesyal nga pagbansay:
- Pilia ang kolor nga imong gihisgutan uban ang pagsalig sa kaugalingon. Himoa kini nga kolor sa matag selula sa imong lawas, matag ugat. Hunahunaa kung giunsa ka napuno sa kusog sa tawong masaligon.
- Hunahunaa nga ikaw nagatindog sa tunga-tunga sa usa ka dako nga tigomanan diin ang tanan nga mga tumatan-aw nagatindog sa pagdayeg kanimo. Sa imong ulo ikaw adunay korona - simbolo sa pagsalig. Daghang pahiyum, mobati nga masaligon sa imong mga abilidad
- Handurawa ang balangaw. Kini adunay inskripsiyon nga "Ako masaligon sa akong kaugalingon". Ug sa samang higayon usa ka tingog nadungog gikan sa langit, nga mabasa nga "Ako puno sa pagsalig sa kaugalingon."
Pagpalambo sa sosyal nga pagsalig
Usahay lisud kaayo alang sa usa ka tawo nga mobati nga masaligon, nga kauban sa uban nga mga tawo. Ania ang duha ka mga ehersisyo alang sa pagpalambo sa sosyal nga pagsalig.
Adunay daghang mga partisipante. Usa ka partisipante gihangyo nga mobiya sa kwarto. Lakip sa nahibiling mga tawo, ang lider ug mga aksyon nga gipili sa tawo nga wala diha sa lawak gipili. Ang hilisgutan mobalik ug kinahanglan ipahigayon ang mga lihok nga gipili sa uban (paglukso, pagbalhin sa mga butang, ug uban pa). Ang pinili nga lider nga adunay mga pulong sama sa "maayo" makatabang sa hilisgutan aron makaabut sa gitinguha nga aksyon. Niini nga ehersisyo, gidili ang pagbati sa emosyon sa bahin sa mga partisipante.
Busa, ang pagsalig sa kaugalingon nagtabang sa matag tawo sa pagdala sa mahayag nga mga kolor sa iyang kinabuhi, sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang nag-unang butang mao ang pagpangita og kaisog ug tinguha sa pagpalambo niini nga kalidad sa imong kaugalingon.