Pagkaon human sa pagpanganak alang sa usa ka nagapasuso nga inahan

Bisan kon wala nimo mahunahuna ang imong kinabuhi nga walay lami nga delicacies, human sa pagkahimugso sa usa ka bata ikaw kinahanglan nga mag-usab pag-usab sa imong pagkaon. Human sa tanan, ang tanan nga mga produkto nga mosulod sa imong lawas makahuluganon sa komposisyon sa gatas sa inahan. Busa, alang sa usa ka nagpasuso nga inahan, usa ka pagkaon human sa pagpanganak kinahanglan lamang aron malikayan ang mga problema sa colic, constipation ug pagdugang sa produksiyon sa gas diha sa mga mumho.

Unsa ang imong kaonon sa panahon sa lactation?

Kasagaran ang bag-ong mga ginikanan makakuha og daghang mga tambag gikan sa mga paryente ug mga higala mahitungod sa unsay angay nga pagkaon sa mga inahan panahon sa pagpasuso. Apan ayaw sila paminawa. Maayo nga sundon ang mosunod nga mga rekomendasyon sa mga espesyalista mahitungod sa pagkaon human sa pagpanganak alang sa usa ka nursing woman:

1. Ang pagkaon kinahanglan managlahi, apan ang mga bag-ong mga produkto kinahanglan nga ipatuman sa maampingon aron dili maapil ang mga dili gusto nga mga reaksiyon sa mga mumho. Ang pagkaon mas maayo nga lutoon, lutoon o lutoon sa usa ka doble nga boiler, ug dili fried.
2. Sa pagkaon alang sa mga nagapasuso nga mga inahan human manganak, makasulod ka sa mga utanon ug mga prutas, apan labing maayo sa usa ka linuto o linuto nga porma. Kinahanglan usab nga mag-amping sa paggamit sa daghang mga carrots, kamatis ug uban pang mga utanon ug bunga sa hayag nga kolor: kini makahimo sa paghagit sa mga reaksiyon sa alerdyik. Busa samtang ang bata dili motubo, mas maayo nga dili kini isalikway.

Apan, dili kinahanglanon ug ang paghimo sa usa ka diyeta human sa pagpanganak alang sa usa ka inahan nga nagapasuso hugot kaayo: ang gibanabana nga menu naglakip sa usa ka hugpong sa nagkalainlain nga mga produkto:

• Porridge, nga naluto sa tubig (ang oatmeal maayo ang pagkahiangay, ug kung ang bata kanunay nga mag-constipation, ang bugas kinahanglan dili iapil);
• Mga pan nga diin ang cabbage wala idugang;
• lutoon, lutoon o linuto nga karne ug isda, ang karne nga iti;
• lisud nga keso;
• cottage cheese;
• alisngaw nga omelet;
• biscuit biscuit nga walay mga additives;
• fritters;
• mga pancake;
• keso nga mga tinapay;
• vareniki.

Gikan sa mga ilimnon kini nga bili sa paghatag sa pagpalabi sa unsweetened green nga tsa, Ang mineral nga tubig nga walay gas, ubos nga tambok nga gatas, kefir (kung ang bata walay reaksyon sa usa ka tawo), apple mors, dried fruit compote. Ayaw paglimita sa agianan sa likido sa lawas: kinahanglan ka moinom sa dili moubos sa 2.5 ka litro.

Pagkaon alang sa pagkawala sa timbang

Pagkaon human sa pagpanganak alang sa pagbug-at sa timbang, ang mga inahan nga nagpasuso ug dili nursing kinahanglan nga balanse. Gawas gikan niini ang mga tinapay, tinapay, sorbetes ug uban pang wala kinahanglan nga mga tam-is, ingon man usab ang tambok nga pagkaon ug ang gisudlan nga karne. Kaon sa 5-6 beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Ug hinumdomi nga estrikto kaayo ang pagkaon alang sa pagkawala sa timbang human sa pagpanganak sa usa ka inahan nga nagapasuso nga gidili. Kaon sa tanan nga imong mahimo sa panahon sa pag-lactation, ug pag-inom og labaw pa - nan ang garantisadong gibug-aton gigarantiyahan kanimo.