Kung wala ka mahibal-an unsaon pag-focus sa tumong , nan imposible nga makab-ot ang kalampusan. Busa, maayo nga mangita og panahon alang sa pagbansay sa atensyon ug pagpahigayon og mga ehersisyo alang sa handumanan sa mga hamtong. Sa sinugdanan, ang tanan niini daw komplikado ug dili malampuson, apan ang regular nga mga klase makahimo sa pagpakita sa maayong epekto.
Unsaon sa pagkat-on sa pag-focus - mga ehersisyo
- Pagbasa . Siyempre, dili yano, apan sa taktika. Basaha ang usa ka dili pamilyar nga teksto ug dungan nga ihap ang gidaghanon sa mga pulong. Dad-a 2-3 minutos alang niini, ayaw pagtabang sa imong mga tudlo. Dayon sa matinuud isipon ang gidaghanon sa mga pulong diha sa gipanitan nga agianan, hingpit kon ang mga resulta managsama. Pilia ang matag higayon nga bag-o nga mga teksto nga mapalambo gayud ang imong atensyon, inay sa pagbansay pagsag-ulo sa usa ka piho nga tudling.
- Pagpamalandong . Usa sa labing popular nga mga ehersisyo alang sa pagbansay sa atensyon sa mga hamtong, nga nagtabang sa pagsabut kon unsaon sa pagkat-on nga dali nga makatutok sa usa ka partikular nga problema. Mahimo nimong ipatuman kini sa bisan unsang sayon nga paagi alang kanimo. Pananglitan, mahimo ka nga magtukod og usa ka tumong alang sa usa ka takdang panahon sa pagtan-aw sa usa ka ikaduha nga kamot o usa ka nagdilaab nga kandila, nga dili tugotan ang ubang mga hunahuna. O mahimo nimong sulayan ang imong kaugalingon sa paghanduraw : Hunahunaa ang usa ka mansanas, tinguhaa nga makit-an ang hapsay nga nawong niini, tan-awa ang petiole ug ang humok nga labi sa bulak sa ubos sa prutas. Hunahunaa ang kahumot sa usa ka nabuak nga mansanas, hunahunaa kung unsa ang gusto niini, pagputol kini sa hunahuna, hunahunaa ang matag bahin sa detalye.
- Bisaya nga kalipay . Ang maong mga ehersisyo dili lamang motubag sa pangutana kon unsaon pagpalambo sa atensyon sa usa ka hamtong nga tawo, apan usab makatabang nga mapauswag ang panumduman aron masabtan. Mahimo nimo kini bisan sa trabaho, i-type lang ang pulong nga "mga litrato" sa search field. Dayon i-klik ang bisan unsa ug sulayi nga hinumdoman ang tanang hayag nga mga detalye. Dayon isira ang bintana ug isulat ang tanan nga imong nahinumduman. Human niana, tan-awa ang imong kaugalingon: ang normal nga resulta mao ang 5-9 nga mga bahin, labaw pa kay sa 9 usa ka maayo kaayo nga timailhan, ug kung ikaw adunay dili moubos sa 5, kinahanglan nga magpraktis ka pag-ayo, kung dili nimo mahinumduman ang pin code gikan sa bank card.
- TV . Aduna bay paborito nga mga pasundayag, diin ikaw naglingkod sa screen? Dayon himoa sila nga imong tigtabang panahon sa pagbansay alang sa pagtagad. Sugdi ang pagtan-aw ug, sa diha nga ang labing makapaikag nga panahon gilatid, sugdi ang timer sa telepono. Duha ka minuto, tan-awa lamang ang nag-usab nga mga numero sa screen, nga dili mabalda sa TV.
- Pagdrowing . Nahibal-an mo ba kung unsa ang isulat sa duha ka kamot mapuslanon alang sa pagpalambo sa kalihokan sa utok? Uban sa pagtagad kini usab makatabang, pagkuha sa matag kamot sa usa ka gibati nga tip pen, ug drowing sa mao nga panahon. Sa usa ka panid nga triangles kinahanglan ibalik, sa laing mga lingin. Kon sa makadiyut magdala ka og 8-10 nga numero, hatagi ang imong kaugalingon og usa ka ganti, 5-7 nagsulti mahitungod sa kasagaran nga kalampusan, ug ubos pa sa 5 ug dili angay hisgutan. Sa diha nga ang pag-ehersisyo mahimong yano, pagkuha sa duha ka mga panulat sa panit sa usa ka kamot, ug pagdrowing sa matag numero, susama ang transcript.
Importante nga buhaton kini nga mga pagbansay kanunay, apan ayaw palabihan kung gikapoy ka na. Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, pagtrabaho kung komportable ka, ug ayaw pugsa ang imong kaugalingon sa pagbansay nga adunay mga mata nga nakasirado, wala nay kaayohan.