Mga produkto alang sa lactation

Ang pagpasuso mao ang garantiya sa kahimsog ug nagkahiusang paglambo sa bata. Busa, ang mga mummy nagsugod sa pagkabalaka pag-ayo, kung ang gatas alang sa bisan unsa nga rason mahimong dili kaayo. Bisan pa sa kamatuoran nga ang lactation gihulagway sa cyclicity (gatas moabut sa dako o mas gamay, adunay daghan nga mga paagi sa pag-impluwensya sa niini nga proseso. Dugang sa kanunay nga paggamit sa dughan, ang paggamit sa mga produkto alang sa lactation mahinungdanon kaayo.

Mga produkto alang sa pagdasig sa lactation

Ang pagpakunhod sa gidaghanon sa gatas sa suso mahimong mahilambigit sa banal nga malnutrisyon. Kung ang usa ka babaye nakasinati sa kanunay nga kaluya, kulang sa kusog ug kusog, ang pagpasuso kasagarang mahikalimtan. Busa, ang mga produkto alang sa pagpalambo sa lactation kinahanglan nga high-calorie. Sa aberids, ang adlaw-adlaw nga lagda sa gatas sa inahan adunay mga 500 kcal, apan, kini wala magpasabut nga ang nursing mother kinahanglan nga mokaon sa daghan nga pagkaon. Igo na ang pag-apil sa pagkaon sa mga pagkaon nga taas sa protina. Alang sa lactation, ang mga mosunod nga mga produkto sa protina mapuslanon: karne nga tambok nga ubos ang tambok, keso sa cottage ug mga produkto sa sour-milk, gatas, gahi nga cheese varieties. Ang usa ka dakong kaayohan sa lawas magdala sa ilang kombinasyon uban sa bug-os nga tinapay, prutas ug utanon. Kini magseguro dili lamang igo nga gidaghanon sa gatas, kondili usab ang maayo kaayo nga kalidad niini.

Unsay akong imnon sa akong nursing mother?

Alang sa pagpatubas sa gatas sa inahan ug malampuson nga pag-lactation, dugang sa pagkaon sa husto nga mga pagkaon alang sa usa ka nursing woman, importante nga sundon ang pamaagi sa pag-inom. Sa pagkaon sa inahan, ang adlaw-adlaw nga lagda sa likido kinahanglan labing menos 2 ka litro, ug ang 1 litro mao ang lunsay nga ilimnon nga tubig.

Kini mapuslanon alang sa mga inahan nga nagpasuso sa mga inahan aron mapalong ang ilang kauhaw sa mga ilimnon nga giandam gikan sa nagkalainlaing mga pagkaon nga makapaayo sa pagdagayday sa gatas. Kini naglakip sa:

1. Green tea nga may dugos ug gatas.
2. Pag-inom sa Ginger. Ang ginger mismo usa ka maayo nga produkto alang sa lactation sa gatas.
3. Tsa herbal. Aron mahimo kini, ang mga utanon nga gipadaghan nga nagpadaghan sa gatas nga gatas sa suso: lemon balm, dill, cumin, hawthorn, anise.
4. Compote sa mga pinaugang mga mansanas, plums, peras.
5. Barley nga kape.

Mga produkto alang sa lactation human sa pagpanganak

Tungod kay ang mga nag-atiman nga mga inahan nahadlok sa pagpakita sa colic sa bata ug nagkalain-lain nga mga reaksiyon sa alerdyi, sa unang mga bulan human ipanganak ang ilang pagkaon nga mahimong medyo pobre. Apan, sa niini nga kaso adunay igo nga mga produkto ug ang ilang mga kombinasyon alang sa normal nga paggatas sa gatas. Una sa tanan, kini may kalabutan sa saging nga igpapatubo ug sa oat porridge, tanang matang sa mga nut, watermelon, carrot, berry. Uban sa husto nga kombinasyon, sila masudlan sa lawas sa kusog sa dugay nga panahon. Pananglitan, ang usa ka dosis sa tam-is nga gatas nga oatmeal uban sa mga walnuts naggarantiya sa pagkabusog ug kusog sa buntag hangtud sa paniudto. Busa, sa walay duhaduha, ang paggamit sa mga produkto alang sa lactation mao ang mahukmanon nga hinungdan sa breastfeeding.