Ang panahon sa breastfeeding dili kaayo dili komplikado ug responsable kay sa tibuok pagmabdos. Atol sa lactation, ang lawas sa usa ka batan-ong inahan mibati sa panginahanglan alang sa igo nga pag-inom sa mga protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Human sa tanan, ang iyang lawas nagkinahanglan dili lamang aron mamaayo gikan sa pagmabdos sa pagpanganak, apan usab sa paghatag sa iyang masuso nga pagkaon.
Kinahanglan ba akong bitamina alang sa mga inahan nga nagapasuso?
Tungod sa kamatuoran nga ang modernong mga produkto wala madugangan sa igong bitamina ug pagsubay sa mga elemento, ang pagkuha sa mga bitamina sa pagpasuso gikinahanglan lamang. Ang kakulangan sa gikinahanglan nga mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento sa lawas sa usa ka nursing mother mahimong adunay negatibong mga sangputanan alang sa inahan mismo ug sa iyang masuso. Sa mama makita kini pinaagi sa pagdugang sa kahuyang sa mga kuko o mga kuko, pagkawala sa buhok, pagsamot sa usa ka kahimtang sa ngipon, pagpataas sa kahimsog ug pagkadaut sa kahimtang sa panit. Ang kakulang sa gikinahanglan nga mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento sa gatas sa tawo maka-apekto sa pagtubo ug paglambo sa bata. Ang panginahanglan alang sa dugang nga pag-inom sa mga bitamina ug mga mineral mao ang tungod sa pagpadali sa metabolismo sa inahan nga nagapasuso ug ang nagkadaghang pagkawala niini panahon sa paghago ug pag-lactation.
Unsa nga mga bitamina ang pwede ko magpasuso?
Hunahunaa ang depisit sa unsa nga mga bitamina ug pagsubay ang mga elemento nga kinaiya alang sa usa ka babaye atol sa lactation:
- sa komplikado nga mga bitamina alang sa mga inahan nga nagpasuso nga kinahanglan gayud nga maglakip sa calcium, tungod kay kini makatabang sa paglig-on sa buhok, mga lansang ug mga ngipon sa nagpasuso nga inahan - igo nga pag-inom sa calcium sa lawas sa usa ka bata nga adunay gatas sa inahan nag-amot sa husto nga pagporma sa sistema sa kalabera sa bata;
- bitamina D sa panahon sa pagpasuso nagpalambo sa maayong pagsuyup sa calcium ug pagkuha sa bata pinaagi sa gatas sa inahan nagsilbi nga usa ka maayo nga prophylaxis sa rickets;
- hapit tanan nga mga kababayen-an nga nag-antos sa pagmabdos ug pagpanganak, matikdi ang kakulangan sa selenium, nga gikinahanglan lamang alang sa bug-os nga operasyon sa immune system ug pagpugong sa mga sakit sa pagpanghubag;
- ang kakulangan sa bitamina E sa lactation nakatampo sa pagpalambo sa mga postpartum depression ug kahuyang sa kaunuran sa mga batan-ong inahan.
Complex nga bitamina alang sa mga nagapasuso nga mga inahan
Ang mga espesyal nga multivitamin gipalambo alang sa nursing mother, nga adunay mga gikinahanglan nga mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, nga kinahanglanon sa usa ka importante nga panahon alang kaniya.
Ang mga bitamina alang sa mga mabdos ug mga nanay nga ginagmay Ang Elevit usa sa labing komon nga girekomenda nga bitamina alang sa lactation. Naglangkob kini sa 12 ka bitamina ug 7 microelements nga makatabang sa pagpasig-uli sa lawas sa inahan human sa pagmabdos ug pagpanganak, pag-angkon sa kaanyag ug kusog, ug usab pagpakaon sa imong anak nga adunay taas nga grado sa gatas sa inahan.
Ang mga bitamina alang sa mga nag-atiman nga mga inahan nga Vitrum ang kamalaumon sa ilang komposisyon ug adunay 10 ka bitamina ug 3 microelements. Kini usa ka maayo nga pagsumpo sa kakulangan sa calcium ug kombenyente nga gamiton.
Mga Bitamina para sa Mga Nag-atiman sa Mga Nanay Ang alpabeto adunay tulo ka matang sa mga tablet nga kinahanglan nga ibulag sa matag usa. Ang usa ka tablet adunay puthaw ug bitamina, nga makatampo sa mas maayo nga pagsuyop niini. Sa lain, ang mga bitamina gipili nga adunay antioxidant properties (C, A, E, selenium, beta-carotene), ug ang ikatulo adunay calcium ug bitamina D.
Kada adlaw gikan sa 500 ngadto sa 900 ka ml nga gatas sa inahan ang giprodyus sa inahan nga nagapasuso, nga nakadawat og daghang bitamina ug minerales gikan sa lawas sa inahan, mao nga gikinahanglan ang pagkuha sa mga bitamina panahon sa pag-lata aron mapreserbar ang katahum ug panglawas sa batan-ong inahan.