Ang modernong rhythm sa kinabuhi naghimo kanato nga magbayad ug dugang nga pagtagad sa atong panglawas. Ang makalolooy nga mga sitwasyon, mga kalisud sa pagtrabaho, pagkawala sa pinansyal, kasamok sa trapiko sa mga dagway, ug isip resulta - usa ka pagkulbaan sa nerbiyos uban sa dili maayo nga mga sangputanan niini. Mahimo kining malikayan, kung dili nimo ibutang kining tanan nga mga kagubot sa atubangan, maggahin og dugang panahon sa pamilya, mga higala, mga hilig ug mga hilig.
Unsa ang pagkahugno sa nerbiyos?
Nagkadaghan ang mga tawo nga nag-atubang sa gihatag nga konsepto. Ang nervous breakdown mao ang kahimtang sa lawas, nga tungod sa usa ka reaksiyon sa usa ka makahahadlok nga butang - mga kausaban sa naandan nga ritmo sa kinabuhi, tensiyon, mga problema. Ang usa ka susama nga diagnosis gitawag nga mental disorder, o usa ka neurosis. Adunay usa ka opinyon nga kini usa ka matang sa proteksiyon nga reaksyon gikan sa lawas, nga gipahinabo sa impluwensya sa usa o dugay nga mga karga niini. Ang usa ka tawo dili kanunay makahimo sa pagpugong sa iyang mga emosyon ug mga buhat sa panahon sa usa ka neurosis, nga mahimong dili maayo, o makuyaw alang sa uban.
Mga hinungdan sa usa ka nervous breakdown
Ang mga hinungdan niining kahimtang sa usa ka tawo mahimong tanan nga matang sa mga sitwasyon sa kinabuhi, pananglitan:
- stress sa trabaho, kakulang niini;
- mga kalisud sa pamilya o sa pribadong kinabuhi;
- sakit;
- dili makatarunganon nga mga gilauman gikan sa usa ka butang, dili matuman nga mga damgo;
- pagsalig sa alkohol, dula sa kompyuter, droga.
Dugang nga mga hinungdan mao ang pagkawala sa usa ka rehimen sa trabaho ug pahulay, dugay nga trabaho sa computer, usa ka talagsa nga pagpabilin sa lab-as nga hangin ug usa ka pagkunhod sa resistensya sa biological nga sistema, pisikal, emosyonal o mental nga sobra. Ang kanunay nga nervous breakdowns nagpakita sa usa ka seryoso nga malfunction sa buhat sa central nervous system ug mahimo nga usa ka hinungdan sa pag-adto sa doktor.
Kinulbaan nga Kapit-os - Mga Sintomas
Ang usa ka tawo usahay makalimtan ang mga simtomas sa maong sobra nga tinguha, apan kini makita sa uban. Ang mga ilhanan sa usa ka nervous breakdown mao ang mosunod:
- sakit sa ulo, sakit sa panumduman ;
- kanunay nga uga nga baba;
- mibati nga gikapoy, nabalisa pagkatulog;
- ang mga pagbag-o sa trabaho sa gastrointestinal tract - liquid stools, constipation;
- pagkunhod sa kalihokan sa sekswal;
- kakulang sa tinguha alang sa pagpaangay sa katilingban sa katilingban;
- mabalaka nga mga hunahuna, kabalaka;
- kalit nga pagbag-o sa kasubo, pagkasuko, ug kasuko;
- walay basihanan nga hysterics;
- hunahuna ug paghisgot mahitungod sa paghikog.
Ang mga simtomas sa pagkulbaan sa nerbiyos sa mga kababayen-an mahimong mapadayag sa mga maldisyon sa siklo sa pagregla, nga mosangpot sa dili maayo nga mga sangputanan. Alang sa babaye nga lawas, usahay ang kinaiyanhong postpartum depression, nga nagagikan sa mga kausaban sa hormone sa lawas, nagdugang sa kabalaka bahin sa bata ug nagdugang nga responsibilidad. Kasagaran kini makita sa dagway sa pagkamasuk-anon, paghilak, pagkawalay pagbati, nga mahimong mosangpot sa mas seryoso nga mga sangputanan. Ang ingon nga mga sintomas mahimo nga usa ka ilhanan sa usa ka nag-uswag nga psychological disorder. Kung sila mag-uswag, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka espesyalista.
Mga hugpong sa nervous breakdown
Depende sa mga simtomas, ang pipila ka mga hugna sa sakit gipalahi:
- Sa unang yugto, ang mga pagpakita sa nervous breakdown mahimong dili matagad. Ang usa ka tawo adunay dugang nga interes sa kalibutan nga naglibot kaniya, puno siya sa mga ideya ug kusog alang sa pagpatuman niini.
- Ang ikaduhang yugto gihulagway sa kakapoy, pagkalipong, pagkalipay, usahay makalagot o pagkawalay pagtagad.
- Sa ikatulong yugto, isip usa ka lagda, ang pagkawalay pagtagad sa tanan nga nanghitabo, kawalay pagtagad, kasuko ug agresyon gihisgutan.
Unsaon pag-atubang sa nervous breakdown?
Dili igsapayan sa yugto sa sakit, kinahanglan nimo nga sugdan ang pagtambal sa usa ka neurological disorder sa labing madali nga panahon. Kon unsaon pagsagubang sa nervous breakdown, dasigon ang usa ka competent doctor. Kinahanglan una kini nga mahibal-an ang tinubdan sa sakit, ug sa pagwagtang niini. Ang eksperyensiyadong psychotherapist mopili sa usa ka indibidwal nga kurso sa pagtambal. Kung ang pasyente dili peligro sa uban, nan ang pagtambal ginahimo sa balay, uban ang suod nga mga tawo.
Kinulbaan nga pagkahugno - pagtambal
Sa pagsugod, gikinahanglan ang pag-adjust sa dalan sa kinabuhi - sa pag-establisar og pagkaon, pahulay ug trabaho:
- Kon unsaon pagtratar ang gikulbaan nga nervous - mogahin og dugang nga oras sa kinaiyahan, pagtukod og kontak sa mga tawo sa palibot. Makahimo ka og mga ehersisyo, pagpili og sukod nga kurso sa yoga ug pilates, makatabang nga maayo nga pagginhawa.
- Gikinahanglan nga ibaliwala ang dili maayo nga mga batasan , maingon man ang mga ilimnon nga adunay caffeine.
- Kinahanglan mo nga atimanon ang imong kaugalingon, bisitahan ang imong mga higala ug pamilya kanunay, mogahin og dugang nga oras sa imong mga hobby.
- Kini gikinahanglan aron malikayan ang tensiyon nga mga sitwasyon, o sulayan ang pag-usab sa mga kinaiya ngadto kanila.
- Tingali ang pagtudlo sa mga droga nga immunomodulating o bitamina aron sa pagpataas sa kinatibuk-ang tono sa lawas.
- Sa pipila ka mga kaso, ang pagtambal sa usa ka ospital mahimong ipahigayon ubos sa pagdumala sa usa ka doktor gamit ang mas lig-on nga mga butang.
- Uban sa mga pasyente, ang mga pag-istoryahanay o pagbansay mahimong ipahigayon uban sa pag-apil sa usa ka psychologist.
- Ingon sa usa ka medisina, usahay ang rekomenda sa mga sabaw gikan sa mga hilba sa chamomile, thyme, St. John's wort ug hawthorn, nga adunay makapakalma nga epekto ug makapahunong sa gikulbaan nga usa ka higayon.
Pagbalhin sa herbal gikan sa gikulbaan nga nerbiyos
Sagol:
- thyme - 5 g;
- chamomile - 5 g;
- hawthorn - 5 g;
- St. John's Wort - 5 g;
- Nagabukal nga tubig - 400 ml.
Pagpangandam
- Ibubo ang tanan nga mga sagol uban sa Nagabukal nga tubig.
- Himoa kini nga bugas sulod sa tunga sa oras.
- Palabihan ug dad-a 50 ml sa dili pa mokaon kaduha sa usa ka adlaw.
Unsaon paglig-on ang mga nerves pagkahuman sa usa ka nervous breakdown?
Human sa pagwagtang sa tinubdan sa sakit, posible nga gamiton ang complex therapy. Ang pagtambal pagkahuman sa nervous breakdown mao ang paglikay sa mga neurological disorder. Sa pipila ka mga kaso, usa ka kausaban sa talan-awon, ang usa ka biyahe ngadto sa dagat ug ang pagsalikway sa dili maayo nga mga batasan mapuslanon. Ang mga ugat mapalig-on pinaagi sa pag-ehersisyo, pagpabilin sa gawas, pag-obserbar sa inadlaw nga rutina, pagkaon ug pagkatulog, pagpakigsulti sa mga minahal, paggamit sa natural nga mga bitamina - prutas o utanon. Aron mapapas ang mga suliran sa panglawas, kinahanglan nga mahibal-an mo kung unsaon paglikay sa pagkabalisa sa nervous.
Mga sangputanan sa usa ka nervous breakdown
Ang mga problema sa sistema sa nerbiyos makaapekto sa umaabot nga karera sa usa ka tawo - lisud ang pag-concentrate, paghimo og mga desisyon ug pagproseso sa kasayuran. Dugang sa utok, kidney ug ang cardiovascular system nag-antos - ang risgo sa arrhythmia ug atherosclerosis nagtubo, ang presyon mosaka. Tungod sa pag-uswag sa agresyon, mahimong madaot ang relasyon sa pamilya. Ang mga sangputanan sa usa ka nervous breakdown sa kababayen-an mas seryoso kay sa mga lalaki - adunay mga problema sa sistema sa pagsanay. Sa pagmabdos, adunay risgo nga ang pagkakuha sa gisabak ug ang wala pa matawo nga pagkatawo.
Kinulbaan nga kasubo ug depresyon
Ang pagkulbaan sa nerbiyos mahimo nga usa ka timailhan sa depresyon, o vice versa. Kini nga kahimtang gihulagway pinaagi sa pagkamapasukihon, agresyon, kakulang sa tinguha sa pagpakigsulti ug pagbuhat sa usa ka butang. Kasagaran kini nga sindrom malungtar. Ang iyang therapist usa ka therapist. Kung gikinahanglan, siya naghatag ug dugang nga mga droga ug mga antidepressant nga adunay gikulbaan nga nervous. Dili igsapayan kon unsa ka lisud ang mga sitwasyon sa kinabuhi nga mahitabo, hinungdanon nga makakaplag og kalig-on ug dili ipadala ang imong kaugalingon sa limit nga punto.