Ang nag-unang hinungdan sa pagkaadik, ang kinaiya mao nga kini adunay negatibo nga mga sangputanan dili lamang alang sa tag-iya niini, apan usab alang sa palibot niini.
Ang pagpugong sa ingon nga mga kinaiya mao lamang ang bugtong epektibo nga paagi sa pagtabang sa usa ka tawo nga makaamgo sa hingpit nga kapeligrohan sa kinaiya, ang mga negatibong resulta, nga makahimo sa anam-anam nga pagguba sa usa ka malipayon nga kamatuoran.
Paglikay sa dili maayo nga mga batasan sa mga batan-on
Ingon sa nahibal-an, ang sikolohiya sa mga tin-edyer misteryoso kaayo ug makalibog nga dili ang matag ginikanan ang makatag-an unsa ang anaa sa hunahuna sa iyang anak. Busa, ang basehan sa paglikay naglakip sa:
- pag-istoryahanay bahin sa dili maayo nga mga batasan
- visual nga mga tabang nga gipakita sa panahon sa panag-istoryahanay;
- video nga mga materyal nga makatabang aron makita ang mga kinabuhi sa mga tawo nga wala makakaplag sa kalig-on sa pag-ingon "dili" sa droga, tabako, ug uban pa;
- pagpakigsulti sa usa ka psychologist nga nagtinguha sa pagtabang sa usa ka tin-edyer sa pagtan-aw sa iyang mga panglantaw, kinaiya.
Importante nga mahibal-an nga sa pagkakaron, ang mga siyentipiko nag-ugmad sa mga pamaagi nga makatabang sa pagwagtang sa mga pagkaadik nga dali ug episyente kutob sa mahimo.
Pag-abandon sa dili maayo nga mga kinaiya
Ang pagbiya sa dili maayo nga mga batasan labing epektibo kon ang usa ka tawo gusto nga hingpit nga mobiya sa iyang pagkaadik. Busa, adunay walo ka mga paagi aron mapahawa kini. Among gilista ang usa ka bahin sa hinungdan, ang katunga niining mga pamaagi negatibo, ug ang uban positibo.
- Silot. Kini nga pamaagi dili ikaingon nga tawhanon. Ug kini kinahanglan nga gamiton nga talagsa ra kaayo, sa talagsaon nga mga kaso. Pananglitan, alang sa pagtratar sa pagkaadik sa alkohol, ang biktima sa alkohol uban sa tabang sa "esperali" nga pamaagi gidili, ang usa mahimong makaingon nga kini giinspirar sa pagtan-aw sa bildo.
- Pagpalambo sa dili uyon nga kinaiya. Usa ka positibo nga pamaagi. Pananglitan, kung dili ka gihapon makahunong sa panigarilyo, unya sa sunod higayon nga gusto ka nga maglangan, magsugod ka mag-ihi og kendi. Pagkataud-taud, ang imong kamot mag-drag dili sa likod sa usa ka sigarilyo, apan sa luyo sa usa ka kendi.
- Pag-link sa usa ka dili maayo nga kinaiya sa usa ka conditional signal. Ang ngalan sa maong pamaagi dili ingon ka tin-aw ngadto sa tanan, apan ang diwa dili kaayo komplikado. Busa, sama pananglit, sa dihang ikaw nabalaka o kaha kabalaka nimo mahitungod sa mga gagmay nga butang, paghimo og usa ka mubo nga sulat sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw aron sa pagsubli sa imong kaugalingon nga "Nabalaka!". Dayon hatagan nimo ang imong kaugalingon og 10 ka minutos nga pahulay, diin nahinumduman nimo ang tanang dili maayo nga mga butang sa detalye ug magsugod sa pagkabalaka. Hinumdomi nga ang maong kinaiya gimugna sulod sa 21 ka adlaw, nga nagpasabut nga human niining panahona ang imong kabalaka magkagamay. Makombinsir ka nga kon kini makalaay sa pagbuhat niini sa sugo sa imong lawas, nan kung wala kini, dili makatarunganon nga makasinati og kabalaka.
Unsaon sa pagpalambo og usa ka kinaiya?
Mapuslanon ug dili maayo nga mga kinaiya? - ang atong utok managsama, ingon nga kini makaapekto kanato. Human sa tanan, ang kaamgohan nagtala sa tanang impormasyon sa samang paagi sama sa subconscious mind . Busa, ania ang pipila ka mga rekomendasyon nga makatabang aron sa madali nga pagpalambo niining partikular nga matang
- Tin-aw nga porma ang imong gusto.
- Ang maayo nga mga pamatasan dili maporma sulod sa usa ka adlaw, nga nagpasabot nga kinahanglan imong ihalad ang imong kaugalingon sa determinasyon ug sa adlaw-adlaw, 21 ka adlaw, balika ang imong gikinahanglan.
- Una, likayi ang mga higayon o mga adlaw.
- Kung nakahimo ka sa pagpadayon sulod sa 21 ka adlaw, pahalipay! Ikaw nakahimo sa pagdala sa imong kinaiya ngadto sa automaticity. Ug aron sa hingpit nga pagkonsolida sa bag-ong kinaiya, sublion ang sama nga butang sama sa 21 ka adlaw sa sayo pa, apan 19 lamang ka adlaw.
Hinumdomi nga walay usa nga dili maimpluwensiyahan.