Ang mga sikologo nangatarongan nga daghan sa mga problema sa mga modernong kababayen-an tungod sa kamatuoran nga dili sila gusto sa ilang kaugalingon. Ang ubos nga pagsalig sa kaugalingon mosangpot sa kamatuoran nga ang usa ka tawo nag-isip sa iyang kaugalingon nga dili takus sa usa ka maayo nga kinabuhi. Mao nga hinungdanon nga mahibal-an kon unsaon pagsugod sa paghigugma ug pagrespeto sa imong kaugalingon, sa pagbag-o alang sa mas maayo ug magsugod sa pagkinabuhi gikan sa wala. Apan kinahanglang imong masabtan nga dili nimo mahimo ang imong kaugalingon nga mahigugma. Mahimo nimo ang kalampusan pinaagi sa pagdawat sa imong kaugalingon ingon nga ikaw o nagsugod sa pagpakigbisog sa mga kakulangan.
Ang tambag sa psychologist kung unsaon pagsugod ang paghigugma sa imong kaugalingon
Ang pag-apil sa pagpalambo sa paghigugma sa kaugalingon, hinungdanon nga dili magpalabi ug mahimo nga usa nga narsisista, kinsa nag-isip sa uban nga mas ubos kay sa iyang kaugalingon. Ang gugma sa kaugalingon usa ka kinaiyanhon nga pagbati nga nagmugna og kahiusahan .
Mga panultihon kon unsaon pagsugod sa paghigugma sa imong kaugalingon:
- Sa pagsugod, kinahanglan nimong hunongon ang pagpangita sa mga sayup sa imong kaugalingon ug makiglalis sa kaugalingon. Ang matag usa adunay disbentaha ug ang usa kinahanglang makig-away kanila, o makadawat sa ilang kinabuhi.
- Kasagaran ang mga tawo mogahin sa ilang libre nga panahon sa paghunahuna mahitungod sa pipila ka dili maayo nga mga butang. Kini usa ka seryoso nga sayop ug kinahanglan ka nga makat-on dayon, hunong sa imong kaugalingon.
- Pasayloa ang imong kaugalingon sa mga kasaypanan sa nangagi ug tapuson kini. Analisaha ang sitwasyon, paghimo og mga konklusyon ug dili na hinumdoman.
- Ipasiugda ang imong positibo nga mga bahin. Ang labing sayon nga paagi mao ang pagsulat niini una sa usa ka panid sa papel, human sa usa ka bug-os nga pagsusi. Mahinungdanon ang pag-focus sa imong kaugalingon nga mga kaayohan ug pagpalambo niini.
- Pag-apil sa pag-uswag sa kaugalingon, pananglitan, pagkat-on sa mga pinulongan, pagdugang sa imong abilidad sa pagka-intelektwal, pagbaton og bag-ong mga kahanas Tungod niini, posible nga mapalapad ang iyang mga kapabilidad, pagkab-ot sa bag-ong mga kahitas-an.
- Importante nga masabtan nga ang tanan nga nahitabo sa kinabuhi sa usa ka tawo nagdepende sa iyang mga lihok ug panghunahuna . Pagbaton og kinabuhi sa imong kaugalingon nga mga kamot ug responsabli sa imong mga lihok.
Sa konklusyon, gusto kong isulti nga ang kausaban sa panghunahuna usa ka komplikado apan makab-ot nga buluhaton.