Ang pagkaplag sa kaugalingon sa mga mata sa mga tawo sa kasagaran mora'g introspeksiyon, apan adunay dako nga kalainan tali niining duha ka mga katingalahan. Ang pagkadiskobre sa kaugalingon usa ka makadaot nga porma sa paghunahuna mahitungod sa kaugalingon, diin ang mga pagkulang lamang gikonsiderar ug nasabtan, ug ang mga kinaiya sa kinaiya ug mga kalig-on wala panumbalinga.
Ang kaugalingon nga interes sa sikolohiya
Aron masabtan nga nahimo ka nga nadiskobrehan sa kaugalingon, igo na ang pagtagad sa mosunod nga mga ilhanan:
- Ikaw anaa sa usa ka negatibo nga dapit ug nagatutok sa negatibo nga mga bahin.
- Kanunay ka nga nalinga sa mga dili maayong mga hitabo ug kapakyasan.
- Kanunay ka nga nagbasol sa wala nimo gibuhat ug unsa ang wala nimo buhaton sumala sa imong gusto.
- Nahadlok ka sa usa ka butang o nahadlok ka.
- Gihisgotan nimo ang imong kaugalingon, dayon imong gipakamatarong, nan pasaylo ka.
- Ang imong mga hunahuna kanunay sa nangagi (kinahanglan nimo pangitaon ang mga solusyon ug dili hinungdan).
- Ang imong pagsusi walay klaro o positibo nga tumong.
- Ang imong mga hunahuna wala gitumong sa pagtul-id sa mga kasaypanan - nahibal-an ka lang nga sila adunay kanimo.
Kon imong makita nga ang pagpalagpot sa kaugalingon mao gayud kung unsa ang imong gigamit sa paghimo, importante nga hunahunaon kung unsaon nga mapapas ang kaugalingong interes. Kanunay kini makababag sa malipayon, walay bayad nga kinabuhi.
Unsaon paghunong sa pagkalot?
Una sa tanan, ang pag-umol sa positibo nga labaw nga kongkretong panghunahuna makatabang kanimo sa pagbuntog sa kalaglagan sa kaugalingon. Atong hisgotan, kung unsa alang niini nga katuyoan kini posible nga himoon:
- magkinabuhi sa karon ug sa umaabot, apan dili sa nangagi;
- magamit sa pagpangita sa mga bentaha sa bisan unsang sitwasyon;
- Ayaw pagsaway sa imong kaugalingon nga walay kapuslanan, apan paghimo og mga tumong nga makapausab nimo sa dili makagusto nga kinaiya;
- paghimo og klaro nga mga prayoridad ug mga plano sa kinabuhi;
- himoa ang makatabang nga pagsusi-sa-kaugalingon, hunahunaa ang imong positibo nga mga bahin, nga nagpunting sa kalampusan ug sa tanan nga,
unsa ang makapahimuot kanimo; - pagpalambo sa imong pagkatawo - pagkat-on og bag-ong impormasyon, pagkat-on og bag-ong mga kahanas
- siguroha ang pagpangita og panahon alang sa pagpahayag sa kaugalingon ug sa mga kalihokan nga imong gikahimut-an ug diin ikaw maayo;
- Ayaw pag-stuck sa entablado sa mga damgo - himoa ang una, ikaduha ug ang tanan sunod nga mga lakang padulong sa imong tumong.
Ang pagpangita-sa-kaugalingon gipangita sa mga dili andam alang sa pagbag-o. Tungod kay ikaw yano nga nakasinati sa imong mga kakulangan o pagbiay-biay sa imong kaugalingon, walay mahitabo. Apan kung ikaw nahimo sa pagpalambo sa kaugalingon, ang sitwasyon mausab sa pinakadali nga posible nga panahon, tungod kay ang imong mga hunahuna magagikan pa lamang sa umaabot.