Kini mahitabo sa kinabuhi nga ang usa ka tawo dili makasabut sa iyang kaugalingong mga hunahuna.
Sa sikolohiya, ang panagbangi sa sulod mao ang usa ka ehemplo sa dihang ang usa ka tawo adunay lawom, nagkasumpaki nga mga pagbati.
Tino nga ang matag usa kanato kinahanglan nga mosumpo sa atong mga tinguha ug mga pangandoy tungod sa kahadlok nga masaypan pagsabut o dili maayo, ug human sa tanan nga atong panglawas nagdepende kon unsa ka subsob nga atong masinati ang atong emosyonal ug mental nga kahimtang. Kung adunay panagbangi sa sulod sa tawo, gikinahanglan nga dad-on kini sa ibabaw ug pangitaa ang hinungdan sa problema. Samtang wala siya mangahas, dili ka makahimo bisan unsa, nga mao, dili ka makatubo ug makapadayon.
Unsaon pagsulbad ang kasungian sa sulod?
- Sa pagsugod, paningkamuti ang igo nga pagtan-aw sa kahimtang ug pag-ila sa mga kontradiksyon nga hinungdan sa mga pagbati sa kabalaka , kasuko o kahadlok.
- Susiha ang gidaghanon sa kamahinungdanon niining panagbangi alang kanimo.
- Hibaw-i sa imong kaugalingon, nganong aduna man kamo niini nga panagsumpaki?
- Kinahanglan nga ipakita ang kaisog ug walay kukahadlok nga hunahunaon ang hinungdan sa imong kabalaka.
- Ihatag ang imong emosyon. Mag-ehersisyo sa pisikal, basaha ang imong paboritong libro, adto sa sinehan o teatro.
- Paningkamot nga makapahulay ug makapahulay, ang problema sa bisan unsa nga kaso masulbad kon dili nimo kini kanunay nga ibutang sa imong kaugalingon, apan pag-ayo ug masaligon pagsulbad niini.
- Pag-usab sa mga kondisyon kung dili kini haom kanimo.
- Pagkat-on sa pagpasaylo, dili lamang sa uban, kondili sa imong kaugalingon. Ang tanan nga mga tawo makahimo sa mga sayup ug walay usa nga usa ka eksepsiyon.
- Aron paghupay sa tensiyon, mahimo ka lang mohilak. American biochemist. Si Frey, nahibal-an nga sa negatibong emosyon, ang luha adunay substansiya, sama sa morphine ug makapakalma nga epekto.
Gikinahanglan nga mailhan tali sa panagbangi sa gawas ug sa sulod. Ang panagbangi tali sa mga tawo o pundok sa mga tawo, ug ang internal nga panagbangi mahitabo tungod sa kalisud sa pagpili sa usa ka sulbad, motibo alang sa pag-angkon sa kaugalingon, ug kakulang sa kaugalingon nga larawan.
Mga pananglitan sa panagbangi
Ang mga panig-ingnan sa mga panagbangi sa sulod mahimong magkalahi. Atong ihulagway ang pipila niini. Ang pinakasimple nga ehemplo mao ang pagpili sa usa ka propesyon . Ang usa ka tawo mahimong adunay magkasumpaki nga mga tinguha, mao nga lisud alang kaniya ang pag-ila sa usa ka butang nga usa ka prayoridad. Dugang pa, ang usa ka panagbingkil nga inuyonan nga gitawag og dili kontento sa imong kaugalingon, kanunay nga pagbati sa pagkasad-an, kakulang sa disiplina sa kaugalingon, kawalay kasegurohan, ang kalisud sa paghimo sa lainlaing mga desisyon.
Ang problema sa internal nga panagbangi pamilyar sa matag tawo. Kitang tanan, sa usa ka paagi o sa lain, kanunay nga nag-analisar sa sitwasyon, walay katapusan nga paghunahuna mahitungod kanila ug sa kasagaran dili makahukom sa pagpili. Nahitabo kini sa tanan. Importante nga hinumdoman nga kinahanglan nimo nga matinud-anon sa imong kaugalingon ug ayaw paglangan ang desisyon sa taas nga kahon. Nahinumduman nga ang pagbuntog sa internal nga panagbangi nakatampo sa pagpalambo sa usa ka tawo, kini adunay labaw nga pagsalig sa kaugalingon, busa sa umaabot dali kini nga pagsagubang sa maong mga sitwasyon.
Kung adunay panagbangi sa sulod nimo, ayaw pagkawalay paglaum, hinumdumi nga gikan sa bisan unsang sitwasyon ikaw makakaplag sa usa ka agianan!