Adunay usa ka espesyal nga listahan sa mga produkto nga, salamat sa ilang mga kabtangan, pagtabang sa pagpalambo sa numero pinaagi sa pagkuha sa sobra nga mga kilo. Kini angay nga maglakip sa ginger, nga adunay daghan nga kemikal nga komposisyon. Naglakip kini dili lamang sa listahan sa mga sangkap sa nagkalainlain nga mga pinggan, apan usab mga milagrosong mga ilimnon.
Mga kinaiya sa ginger alang sa pagkawala sa timbang
Ang komposisyon sa nasunog nga gamot naglakip sa daghang carbohydrates, fiber, fats, minerals, vitamins ug phenols. Mahimo nimo gamiton ang luy-a sa lab-as, inumol ug pinauga. Ang labing epektibo nga paagi sa paggamit niini mao ang pagdugang niini sa likido, nga maghimo niini nga posible sa pag-transport sa mapuslanon nga mga substansya nga mas paspas. Aron mawad-an og timbang, importante nga hatagan ang hustong nutrisyon ug sport. Ang gamut sa ginger alang sa pagkawala sa timbang mapuslanon tungod sa mosunod nga mga kabtangan:
- Makapauswag sa sirkulasyon sa dugo, nga makatabang sa pagtuhop sa mga selula ug mga tisyu nga adunay daghan nga sustansya. Gisupak usab niini ang pag-umol sa mga hubag ug pagtukod sa mga plake sa cholesterol.
- Tungod sa presensya sa mga mahinungdanong lana, ang lebel sa acidity sa digestive tract gipalig-on, nga mosangpot sa pagkaguba sa mga proseso sa pagkadunot, nga makapukaw sa pagporma sa tambok nga mga deposito.
- Gipasiugda ang mga proseso sa metabolismo, nga hinungdanon alang sa paspas nga pag-asimil sa mga tambok.
- Ang proseso sa pagbag-o sa selula magpadali sa daghang higayon.
Unsaon nga mokaon sa luya alang sa pagbug-at sa timbang?
Alang sa daku nga kaayohan, gikinahanglan ang pag-andam ug pagkuha sa mga ginger aid subay sa pipila nga mga lagda. Importante nga hunahunaon nga ang gamot adunay usa ka mahayag, mahait nga lami, mao nga magsugod paggamit gamay nga kantidad, ug unya dugangan ang gidaghanon. Kadtong mga interesado sa unsa nga paagi sa pag-inom sa ginger alang sa gibug-aton sa pagkawala, kini mao ang mapuslanon nga masayud nga ang dosis ug panahon sa pagdawat nag-agad sa pinili nga ilimnon. Kini mahimo nga lutoon dayon sa usa ka adlaw, tungod kay ang mapuslanon nga mga butang dili dayon mawala. Importante nga hunahunaon nga adunay mga tawo nga adunay alerdyi.
Green tea uban ang ginger alang sa pagkawala sa timbang
Adunay daghang matang sa tsa, apan ang berde anaa sa listahan sa labing popular ug mapuslanon. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga kini dili lamang saturates sa lain-laing mga butang, apan makatabang usab sa pag-usik sa sobra nga mga reserves sa tambok. Gipalambo niini ang metabolismo , nga hinungdanon sa pagproseso sa mga proseso sa pagsunog sa tambok, pagpaubos sa lebel sa glucose ug paghinlo sa lawas. Kon ibutang ang luy-a nga tsa sa usa ka tambok nga burner, nan ang mapuslanon nga kabtangan motubo ra.
Sagol:
- gamut - 5-6 ka piraso;
- tubig - 1 l;
- green leaf tea.
Pagpangandam
- Una nga imong kinahanglan aron sa pagputol sa mga gamut sa gamut, nga kinahanglan nga adunay usa ka gilapdon sa 2-3 mm. Ibubo sa tubig ug hikalimti kini sulod sa tulo ka oras, aron kini malaya.
- Human niini, ipainit ang likido ug dugangi ang pipila ka kutsara nga tsa. Maayo ang usa ka oras, gamit ang usa ka botelya nga thermos.
- Pag-inom og usa ka tasa sa tsa sulod sa 20 minutos. sa dili pa mokaon.
Tsa nga adunay cinnamon ug ginger alang sa pagkawala sa timbang
Ang pagpalapad ug pagpauswag sa mapuslanon nga mga kabtangan mahimong mahilakip sa komposisyon sa cinnamon, nga mopadali sa metabolismo ug hinungdan sa epekto sa pag-init. Ang laing spice normal sa kalihokan sa gastrointestinal tract, nga nagtabang sa paglimpyo sa makahilo nga mga substansiya. Dugang pa, kini nagpalambo sa lami sa ilimnon. Aron sa paghimo sa tsa sa gahi alang sa pagbug-at sa timbang, lakip sa resipe mamahimong bisan unsang klase, apan mas maayo nga mopili nga berde. Ang gidaghanon sa gigamit nga mga produkto wala ipasabut, tungod kay ang mga proporsyon gitugutan nga mapili nga independente.
Sagol:
- mga piraso sa ginger;
- yuta nga kaningag;
- tsa.
Pagpangandam
- Ang ginger alang sa gibug-aton nga pagkawala sa mix uban sa cinnamon ibubo sa tubig, nga kinahanglan nga pre-linukot, ug pag-igo sa labing menos sa usa ka oras. Mas maayo nga dugangan ang panahon kutob sa mahimo, tungod kay ang mga benepisyo nagdepende niini.
- Human sa panahon nga milabay, habwa, limas ang sabaw, kainit kini ug ibubo sa dahon sa tsa.
- Aron ka makabenepisyo, kinahanglan nga moinom ka niini labing menos duha ka beses sa 20 minutos. sa dili pa mokaon.
Slimming nga ilimnon uban sa luya ug lemon
Ang lain nga lain nga usa ka mapuslanon nga ahente nga gigamit nga mapuslanon nga citrus. Ang lemon adunay ascorbic acid ug mga antioxidant, ang acidity niini nagpalambo sa mga proseso sa panghilis ug nanalipod sa atay gikan sa mga negatibong epekto. Ang Citrus adunay diuretikong epekto, nga mosangpot sa detoxification sa lawas. Ang ginger uban sa lemon slimming nagpadali sa tanan nga metabolic nga mga proseso, nagpakunhod sa gidaghanon sa cholesterol ug nagpalihok sa mga proseso sa pagsunog sa tambok.
Sagol:
- lemon - 2 ka piraso;
- daghang mga gamut;
- litro sa tubig.
Pagpangandam
- Gikan sa juice sa citrus ipuga ug ibutang ang ginger alang kaniya aron mawala ang timbang. Isul-ob ang hudno ug lutoon.
- Ang kalayo makunhod sa usa ka minimum ug ibubo sa tubig. Ipadala ang sama nga zest sa lemon. Pag-init ug pagpalong sa kalayo.
- Andam nga limonada mao ang hubog sa dili pa mokaon.
Ginger alang sa pagkawala sa timbang uban sa lemon ug dugos
Adunay usa pa nga resipe sa mapuslanon, ug lami nga mga paagi diin ang mapuslanon nga bahin - dugos gigamit. Ang komposisyon sa produkto sa pag-amuma sa mga putyokan naglakip sa daghan nga nagkalainlain nga mapuslanon nga mga butang, importante alang sa buhat sa mga internal nga organo. Ang dugos mahimong mapuslanon nga kapuli sa asukal, nga gusto sa daghang mga tawo nga idugang aron mapakunhod ang pagsunog sa ginger alang sa pagkawala sa timbang.
Sagol:
- ginger - 150 g;
- dugos - 10-15 g;
- usa ka lemon.
Pagpangandam
- Ang gamut dili kinahanglan nga limpyohan ug husto nga pagligo ug putlon kini.
- Lemon tipik ug ipadala kini sa blender kauban sa panit.
- Sagola ang citrus, ginger ug ibubo ang init nga tubig. Ayaw gamita ang nagbukal nga tubig aron dili malaglag ang mapuslanon nga mga butang.
- Sa diha nga ang ilimnong makainom, idugang ang nahabilin nga sangkap. Kini nagpabilin aron makat-on unsaon pagkuha sa ginger alang sa pagbug-at sa timbang - tunga sa usa ka baso labing menos duha ka beses sa usa ka adlaw.
Kefir nga adunay luy-a ug cinnamon tungod sa pagkawala sa timbang
Ang mga espesyalista sa dietology nagsugyot nga ang tanan nga mga tawo nga gustong mosulti sa paalam nga adunay sobra nga gibug-aton regular nga moinom sa mga produkto sa sour milk. Ang Kefir adunay mapuslanong mga protina ug mapalambo ang pag-agos sa mga proseso sa metabolismo. Uban sa pagdugang sa pagsunog sa mga panakot, usa ka himan nga kahimoan ang nakuha nga nagpalambo sa kalihokan sa tract sa digestive. Ang slimming sa ginger ug yogurt gihimo gamit ang resipe nga gipakita sa ubos.
Sagol:
- Kefir 1% - 200 ml;
- gatas nga serbesa - 2 g.
Pagpangandam
- Sagola ang mga sagol, sagolan ug ilimnon.
- Mas maayo ang pagkuha sa maong cocktail imbis nga panihapon.
Slimming cocktail uban sa ginger
Sa arsenal sa mga sumusunod sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi, adunay daghan nga mga ilimnon nga mahimo nimo imnon aron magsugod ang proseso sa pagsunog sa tambok. Ang tanan makatanyag sa ilang talagsaong resipe pinaagi sa pagsagol sa mapuslanong mga produkto alang sa pagbug-aton sa timbang sa nagkalainlaing proporsiyon Ang ginger cocktail mahimong maut-ut human sa panihapon o ingon sa usa ka snack, aron sa pagpalambo sa proseso sa panghilis ug paghilis sa pagkaon.
Cocktail uban sa mansanas
Sagol:
- natural yogurt - 1 item;
- dugos - 10 g;
- duha ka mansanas;
- serbesa sa luya - 2-3 g;
- cardamom - pinch.
Pagpangandam
- Pag-imbis og dugos sa yogurt ug pug-i ang duga gikan sa mga mansanas.
- Ibutang ang nahibilin sa mga sagol ug isagol ang tanan gamit ang blender.
- Cocktail nga ilimnon inay sa panihapon o ilakip kini sa pamahaw uban sa muesli.
Cocktail uban sa orange
Sagol:
- gamut - 0.5 pcs;
- Mint - 30 g;
- cardamom - pinch;
- orange juice - usa ka quarter sa usa ka baso;
- lemon juice - 10 ml;
- dugos ug nagbukal nga tubig.
Pagpangandam
- Sagola ang dugay nga mint, cardamom ug ginger alang sa pagkawala sa timbang.
- Idugang ang tubig sa sagol ug ibutang ang nahabilin nga mga sangkap.
Green nga kape nga adunay gahi sa pagkawala sa timbang
Lakip sa daghang mga paanunsiyo mahitungod sa milagro nagpasabot sa pagsunog sa tambok, berde nga kape, nga sumala sa kasayuran nga gitanyag sa mga espesyalista, adunay mga antioxidant properties, nagpalambo sa gastrointestinal function ug nagpasiugda sa accelerated digestion sa lipid. Ang mga doktor ug mga nutrisyonista wala mosuporta niini nga opinyon, mao nga mas maayo nga hisgutan ang pagdawat sa maong tambal uban kanila. Pag-andam sa kape gamit ang ginger alang sa pagkawala sa timbang sulod lamang sa mga minuto.
Sagol:
- green nga liso sa kape;
- gamut - 0.5 pcs.
Pagpangandam
- Una, pamutla ang mga liso ug galinga kini. Gikinahanglan ang pagkuha sa usa ka parisan sa mga kutsara nga powder.
- Gamita ang yuta sa usa ka grater, pagdugang kape ug ibubo sa usa ka baso nga Nagabukal nga tubig. Kon ang ilimnon mora'g hanap kaayo, unya hugaw kini sa tubig.
Gatas uban sa ginger alang sa pagkawala sa timbang
Sa pagkaon sa usa ka tawo nga gusto nga mahimong mas slim, ang mga produkto sa dairy kinahanglan nga ilakip. Ang gatas dato sa kalsiyum, ug tungod sa kakulangan niini sa lawas, ang mga proseso sa metaboliko gipahinay. Bisan pa kini nagpasalamat sa squirrel nga nakatabang sa pagtagbaw sa kagutom. Ang tambok sayon ug dali nga masuhop ug wala mag-load sa digestive system. Ang gatas ug ginger alang sa pagkawala sa timbang, ang resipe nga gisusi sa kadaghanan, dili kaayo init sama sa gisusi kaniadto nga mga ilimnon.
Sagol:
- gatas - 200 ml;
- serbesa sa luya - 2-3 g;
- cinnamon - 2-3 g;
- dugos.
Pagpangandam
- Kung mahimo, gamit ang mga cinnamon sticks, nga kinahanglan nga galingon sa usa ka grinder sa kape. Ang ingon nga pulbos mahimong mas mapuslanon.
- Idugang ang cinnamon ug ginger sa gatas ug ibilin sa simmer sa ubos nga kainit. Mahinungdanon nga pukawon usahay.
- Human sa pagpabukal, kuhaa gikan sa plato ug cool sa usa ka gamay nga. Pag-inom og usa ka ilimnon sa usa ka mainit nga kahimtang.
Gipamunga nga ginger alang sa pagkawala sa timbang
Giluto sa usa ka espesyal nga gamut sa marinade, pamilyar sa daghang mga pasalamat sa paghugas sa Hapon. Bisan human sa pickling, ang luy-a dili mawad-an sa iyang mga kabtangan, apan ang iyang lami mopausbaw pag-ayo, tungod kay ang pagkatagsaan mokunhod. Alang sa mga interesado kung unsaon pagkuha ang gipanguha nga ginger alang sa pagkawala sa timbang, nan mahimo nimo kini i-apil sa mga resipe alang sa mga salad ug seafood dishes, ug karne, ug usab magamit isip mono snack. Kini girekomendar nga kan-on kini kanunay.
Ginger uban sa ahos alang sa pagkawala sa timbang
Ang labing nagdilaab nga kapilian alang sa mga tawo nga nagpadayon sa ilang tinguha nga mahimong mas slim. Sa mga kabtangan sa ginger nga giingon sa usa ka daghan, apan ang mga kaayohan sa ahos nga nakig-uban sa mga sulod sa allicin, nga improb metabolismo. Ang usa ka giandam nga ilimnon makapuno sa lawas uban sa kusog, nga nagpuno niini. Mahinungdanon nga tagdon ang kusog nga pagsakit sa mga tambal, nga makuyaw sa pipila ka tawo nga adunay mga problema sa panglawas.
Sagol:
- gamut - 1 ka bahin;
- ahos - 2 ka bahin;
- Nagabukal nga tubig - 1 litro.
Pagpangandam
- Utan ug ahos grate.
- Ibubo ang mga resulta nga mga pangmasang sa Nagabukal nga tubig ug mobiya sa ilalum sa paglabaw sa infuse.
- Alang sa mga interesado kung unsaon pagkuha sa luy-a nga adunay ahos sa pagkawala sa timbang, nan ang dosage mao ang tunga sa usa ka tasa sa dili pa ang panihapon.