Unsa nga matang sa mga utanon ug prutas ang mahimo nga usa ka nagapasuso nga inahan?

Panahon sa pagpakaon sa usa ka bag-ong natawo nga bata, ang batan-ong inahan kinahanglan nga mokaon kutob sa mahimo. Usa sa mahinungdanon nga mga bahin sa pagkaon sa usa ka nursing woman kinahanglan kinahanglan nga nagkalainlain nga mga utanon ug prutas. Bisan pa niana, ang pipila niini nga mga produkto sa usa ka paagi makadaut sa panglawas sa usa ka bag-ong natawo nga bata - tungod kini nga mga reaksiyon sa alerdyi o makabungkag sa buhat sa dili pa hamtong nga sistema sa pagtunaw. Mao kana ang hinungdan nga ang mga inahan nga nagpasuso kinahanglan nga mahibal-an unsa nga mga prutas ug mga utanon nga ilang makaon, ug diin - dili makahimo.

Niining artikuloha, suginlan ka namo kung unsa ang mga utanon ug prutas nga mahimong kan-on sa inahan nga nagapasuso, aron dili makadaot sa gagmay nga organismo sa bata, apan, sa laing bahin, pagpalambo niini sa gikinahanglan nga suplay sa mga bitamina, minerales ug uban pang mapuslanong sustansya.

Unsa nga mga utanon ug prutas ang mahimo ninyong kan-on sa mga nagapasuso nga mga inahan?

Ang mga prutas ug mga utanon alang sa usa ka inahan nga nagapasuso gikinahanglan sama sa hangin - ang ilang konsumo kinahanglan mga usa ka ikaupat nga bahin sa matag adlaw nga pagkaon sa usa ka babaye. Sa kasamtangan, adunay pipila ka mga rekomendasyon nga may kalabutan sa ilang paggamit sa panahon sa breastfeeding crumbs, sama pananglit:

1. Ang mga utanon sa panahon sa pagpakaon sa bata gitugutan nga mokaon lamang sa linuto, gi-steamed, nilaga o lutoon nga porma. Mas maayo nga magluto bisan unsa nga mga utanon sa usa ka double boiler - mao nga sila magpabilin sa maximum nga gidaghanon sa mga bitamina ug mga sustansiya. Pagkaon og sinangag o sinambogan nga mga pagkaon, ingon man ang sinangag nga pinirituhanon nga mga utanon kung dili girekomendar ang pagpasuso.
2. Ang mga prutas, pananglitan, mansanas, labing maayo nga gigamit sa linuto nga porma. Ang bag-ong prutas kinahanglan nga ipailawom sa pagkaon sa inahan nga nag-atiman, ilabi na ang ilang mga pula nga matang, maingon man mga exotic nga prutas ug citrus. Human sa pagpaila sa usa ka bag-ong produkto diha sa menu, gikinahanglan ang pag-ayo sa pag-monitor sa panglawas sa bata sulod sa tulo ka adlaw.
3. Ang mga kamatis ug ang Bulgarian nga sili gipaila-ila usab sa nutrisyon sa inahan nga inanay - sa makadaghan human sa paggamit niini, ang bata nagpatubo og panit sa panit.
4. Kung ang inahan ug bata wala makasinati sa bisan unsa nga alerdyik nga mga reaksiyon, halos tanan nga mga utanon ug prutas mahimong kan-on sa bisan unsa nga gidaghanon, gawas sa puti nga cabbage ug preska nga mga pepino, nga makaapekto sa sistema sa pagtunaw sa panghilis - sa paggamit niini mas maayo nga maghulat hangtud ang bata 3 bulan.
5. Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang mga sibuyas ug ahos sa GW mahimong maut-ot sa bisan unsang gidaghanon. Apan, kini nga mga produkto makaapekto sa lami sa gatas sa inahan, aron ang bata dili makakaon niini.
6. Gikan sa paggamit sa watermelon ug melon sa panahon sa pagpakaon sa bata mas maayo nga mohunong sa hingpit. Ang mga modernong melon mitubo sa paggamit sa daghang mga kemikal, nga negatibong makaapekto sa kahimtang sa panglawas sa bag-ong nahimugso nga bata sa kinatibuk-an.

Ania ang usa ka lista sa mga utanon ug prutas alang sa usa ka nursing mother nga makakaon nga walay mga pagdili:

• mga patatas;
• broccoli ug cauliflower;
• mga beets ug mga carrot;
• zucchini ug talong;
• mga pear ug mga mansanas;
• apricots ug peaches;
• ubas ug saging.