Pipila ka mga tuig ang milabay, nga ang mga pulong nga "pagsalig sa pagkaon," kita mokatawa lamang. Ang pagsalig sa pagkaon dili lamang usa ka pangandoy alang sa usa ka produkto, adunay mga proseso sa utok sa usa ka tawo nga naadik nga susama sa pagdepende sa droga o alkohol . Ang ingon nga mga tawo nagkinahanglan sa pagpugong ug pagtabang gikan sa usa ka psychologist.
Pagsalig sa pagkaon - sikolohiya
Kon ang pagkaon moabut sa lawas, ang lebel sa serotonin - ang hormone sa kalipay mosaka, ang pagbag-o sa buot, ang tensiyon daw mawala. Apan ang pagsulud sa suliran dili mao ang sulbad niini, ug pag-usab ang kahadlok-ang pagkaon - kalma nga kalinaw - naporma nga usa ka dautan nga lingin, lisud kaayo nga makagawas gikan niini. Busa adunay usa ka psychological nga pagsalig sa pagkaon. Ang kalingawan mahimo nga makuha gikan sa daghang mga butang - pagdula sa mga sport, pagpaminaw sa musika, apan kami walay panahon, tungod sa pagkaon - kini dali ug sayon.
Nutritional Dependence - Mga Hinungdan
Ang labing komon nga mga hinungdan sa pagsalig sa pagkaon:
- Ang uban gikan sa pagkabata, hinumdumi, alang sa kalampusan sa tulunghaan o maayong pamatasan ang usa ka bata kanunay nga mamalit og mga tam-is?
- Ang mga nagsalig nga mga tawo sa kasagaran bantugan, dili kontento sa ilang kaugalingon, nga adunay usa ka karera.
- Pagsinati sa lalum nga emosyonal nga kasinatian.
- Ang nawala nga numero mao ang resulta sa walay pugong nga pagsuyop sa pagkaon, busa ang negatibo nga kinaiya ngadto sa panagway, walay pagtagad sa kaugalingon.
- Usa ka kanunay nga pagbati sa pagkasad-an. Ang usa ka tawo nakahibalo nga siya mokaon pag-ayo, nagbasol sa iyang kaugalingon alang sa usa ka mahuyang nga kabubut-on, gikulbaan, ug pag-usab usa ka mapintas nga laraw nga gipaandar.
Pagdaghan sa dugay nga panahon, apan ang tinubdan usa ka - dili kontento sa imong kaugalingon ug sa imong kinabuhi. Adunay usab mga sosyal nga mga hinungdan sa pagsalig sa pagkaon. Daghan kini nga mga pangilin, mga fiesta sa pamilya, mga tradisyon sa "pag-adto sa kabanikanhan" uban sa daghang mga basket nga pagkaon. Sukad sa pagkabata kita nag-umol sa sayop nga kinaiya sa pagkaon, ug ang daghang mga tensyon nagpalig-on lamang niini.
Pagsalig sa pagkaon - mga ilhanan
Sa pila ka rason, ang usa makasabut nga ang usa ka tawo nagsalig sa pagkaon:
- Ang usa ka madagayaon nga adik sa pagkaon mahimong "makahimo" sa usa ka suliran alang sa iyang kaugalingon, uban sa kalipay nga nagpaabut sa iyang desisyon.
- Ang usa ka tawo nabalaka kaayo sa mga suplay sa pagkaon - ang tanan anaa sa refrigerator.
- Diha sa mga adik sa pagkaon, uban ang pagbati sa kagutom, kalisang ug pagkabalaka nga molambo.
- Usa ka masakiton nga tawo, nga nalimot sa pagpalit sa usa ka produkto, andam nga modagan sunod kaniya sa bisan unsang dapit sa bisan unsang oras.
- Nagtukaw sa gabii aron kaonon.
- Bisan nahibal-an nga siya masakit (obesity, diabetes) - ang usa ka tawo dili makapahunong sa pagkaon sa iyang paborito nga mga pagkaon.
- Ang pagkadili mabalhinon sa pagpaambit sa pagkaon sa usa ka tawo.
Ang pagkaon sa usa ka non-nutritional nga tumong mao ang nag-unang konsepto sa pagsalig sa pagkaon . Ang hilabihan nga pagdepende sa kalan-on magdala sa kamatuoran nga ang naandan nga gidaghanon sa pagkaon wala makatagbaw, kinahanglan nimo nga padayon nga madugangan ang mga bahin. Ang kalipay nagdala sa proseso sa pagkaon, ug unsa ang ibutang sa baba ang tanan managsama. Ang mga tinuud nga pagsulay sa pagbalhin ngadto sa himsog nga pagkaon o pagkaon nga nutrisyon resulta sa mga kapakyasan, ug ingon nga resulta, laing pagkasamad.
Unsaon pagbuntog ang pagsalig sa pagkaon?
Una, ug labing importante, unsa ang kinahanglan buhaton aron masabtan unsaon nga dili magdepende sa pagkaon - sa pagdawat niini sa imong kaugalingon. Kung wala'y kasayuran sa sakit, ang pagkuha sa pagpugong sa pagkaon wala'y kapuslanan. Kay nakaamgo nga ang pagkaadik mitultol ngadto sa seryoso nga mga komplikasyon, mahimo nimong sulayan nga mapahawa ang pagkaadik nga independente. Sa tinuud, kini ubos sa gamay nga gahum, apan nganong dili sulayan. Pag-ihap kung pila ang kantidad nga makaluwas nimo sa pagkaon, ug pagsugod sa pagtipig alang sa usa ka panaw sa tibuok kalibutan!
- Awhaga ang imong kaugalingon! Hunahunaa ang usa ka katarungan nga kinahanglan nimong wagtangon ang dili maayo nga kinaiya - aduna ka bay mga anak? Ang imong panig-ingnan mahimong makatakod alang kanila.
- Maglikay gikan sa pagkaon . Magsayaw, magsayaw, maglakaw, moadto sa mga sinehan, motubo ang mga bulak. Bisan unsa, ayaw lang kaon!
- Ayaw ibutang sa pagkaon , ibutang ang usa ka mansanas, karot o usa ka baso nga yogurt.
- Isalikway sa balay ang tanan nga mga nag-aghat - mga tinapay, mga chips, usa ka butang nga dili ka matan-aw sa kalma.
Psychotherapy sa pagkaadik sa pagkaon
Tungod kay ang mga hinungdan sa pagkaadik sa pagkaon, kasagaran pangkaisipan, makatabang sa mga sikologo niining malisud nga pakigbisog usab, ang paghalad nga epektibo nagpasabut kung unsaon pagbuntog ang pagsalig sa pagkaon.
- Pagsugod sa usa ka "talaadl sa pagkaon", diin imong gihulagway ang tanan nga mga pagkaon ug siguroha ang pagpatin-aw sa imong emosyonal nga kasinatian. Makatabang kini nga masabtan ang relasyon tali sa sobra nga pagkaon ug pagbati.
- Kalimti ang kayugot, pasayloa ang imong kaugalingon ug ang uban, nasabtan nga ikaw, ug sila mga ordinaryo nga mga tawo, ug ang mga tawo makahimo og mga sayop;
- Ipataas ang pagtamod sa kaugalingon. Lisud kaayo kini. Sa paghimo niini, paghimo og usa ka talaadanan sa mga kalampusan ug isulat ang imong gamay nga mga "mga binuhatan" didto.
- Ang labing importante ug makapadasig nga hinungdan sa pagkaayo mao ang imong mainit nga tinguha sa pagbawi, tun-an ang positibo, ug ang mga eksperto makatabang kanimo niining lisud nga butang.
Paningkamot nga makit-an ang mga tawo nga sama sa hunahuna, mas sayon nga masulbad ang problema ug dili na kinahanglan nga "sakmiton" usab ang kamingaw. Labing importante, kinahanglan nimo nga atubangon ang imong mga kasinatian, pagkat-on unsaon sa pag-atubang sa kabalaka sa ubang mga pamaagi, pagpangita og bag-ong mga pamaagi sa pagkuha sa kalipay. Uban sa mga espesyalista mahimo nimong biyaan ang dautan nga lingin ug magsugod pag-usab sa hingpit nga kinabuhi.
Ang uban malampuson nga naggamit sa coding gikan sa pagsalig sa pagkaon. Ikasubo, sama sa daghang uban pa, kini nga problema nagsugod sa ulo, ug ang ulo kinahanglan nga trataron. Ang resipe kon unsaon paghunong depende sa pagkaon mao ang pagtul-id sa batasan sa pagkaon, pagwagtang sa mga problema sa sikolohikal, busa ang tabang sa espesyalista sa kini nga kaso gikinahanglan, ilabi na kon ang punto nga walay pagbalik makuha.
Mga papan gikan sa pagkaadik sa pagkaon
Uban sa psychotherapy, mahimo nimong gamiton ang mga suplemento sa pagkaon ug tambal. Kining mga pundo, ingon nga usa ka lagda, makunhuran ang gana ug makapadali sa metabolismo. Kini makahatag og mga resulta, apan ang risgo gikan sa maong pagtambal dili gamay. Dugang pa, human sa pagkuha sa droga, ang gibug-aton na usab nagsugod sa pagtubo, kung dili aron makuha ang sikolohikal nga gamot sa problema.
Lakip sa mga droga nga makapakunhod sa gana mahimong matala:
- Sibutramine . Anorectic, nga anaa sa daghang mga nasud, apan dili luwas, tungod kay kini adunay daghan nga mga epekto.
- Fluoxetine . Ang antidepressant (psychotropic drug), nga makapamenos sa gana.
- Mazindol . Mga Buhat sa sentro sa saturation, pagsumpo sa kagutom. Ang minus sa tambal dali nga pagkaadik.