Unsa ang kahimsog ug unsaon kini sa pagpabilin sa mga tuig nga moabut?

Ang panglawas mao ang labing importante nga bili sa tawo, apan basta dili kini mapakyas, ang mga tawo panagsa ra maghunahuna mahitungod niini. Ang pagsugod sa pagpanalipod sa kahimsog mosunod pa kon kini mao: aron malikayan nga kini madunot, ug ang pagsunod niana makalig-on niini.

Unsa ang kahulugan sa kahimsog

Ang usa ka pagtan-aw kon unsa ang panglawas, nga nausab sa paglabay sa panahon. Busa, sa ika-11 nga siglo BC. Ang doktor nga si Galen naghulagway sa panglawas isip usa ka kondisyon diin walay kasakit, ug makatabang sa pagbuhat sa hingpit sa mga katungdanan. Sukad sa sinugdanan sa ika-20 nga siglo, ang panglantaw sa panglawas nakausab sa kamahinungdanon, nagpalapad ug nagkalalom. Ang kahulugan sa WHO sa panglawas nagsugyot nga ang panglawas naglakip sa usa ka hugpong sa mga butang nga naglangkob sa sosyal, pisikal ug mental nga kaayohan.

Ang ubang mga siyentipiko, nga nagpabanaag kung unsa ang panglawas, gibutang sa niini nga konsepto ug gitagana nga kapabilidad sa lawas. Kon mas dali ang reaksyon sa lawas ngadto sa mga kausaban sa kalikupan, magpahiangay, makig-away sa makadaot nga mga ahente, mas lig-on ang panglawas. Ang mga kapabilidad sa reserba naglakip sa abilidad sa pagsagubang sa hataas nga panahon nga pisikal ug sikolohikal nga tensiyon.

Pisikal nga Panglawas

Ang pisikal nga kahimsog usa ka kahimtang sa lawas diin ang tanang organo ug sistema sa mga organo epektibo nga magamit. Ang maayo nga pisikal nga kahimsog makatabang sa usa ka tawo nga hingpit nga makigbahin sa ilang mga katungdanan, naandan nga negosyo ug pahulay. Ang nagpunting nga mga bahin sa pisikal nga kahimsog mao ang mga sangkap:

• ang lebel sa pisikal nga paglambo sa usa ka tawo;
• edad anatomical ug physiological features;
• lebel sa pisikal nga kabaskog;
• presensya o pagkawala sa mga sakit diha sa mahait o laygay nga porma;
• pisikal nga mga depekto.

Mental Health

Ang pangutana, unsa ang mental nga panglawas, mahimong makita sa duha ka bahin:

1. Gikan sa punto sa panglantaw sa psychiatry, ang mental nga kahimsog mao ang pagkawala sa mental nga abnormalidad ug anomalya sa personal nga kalamboan.
2. Gikan sa punto sa panglantaw sa psychology, kini usa ka estado nga nagtugot kanimo nga hingpit nga maamguhan ang imong mga abilidad, aron pamatud-an ang imong kaugalingon isip usa ka tawo, nga adunay positibo nga panglantaw sa kinabuhi, nga maningkamot ug makab-ot ang imong mga tumong, epektibong makig-uban sa mga tawo nga naglibot ug mahimong mapuslanong sakop sa katilingban.

Mga lebel sa panglawas

Sa medikal ug sosyal nga mga pagtuon, ubay-ubay nga ang-ang sa panglawas ang mailhan:

• indibidwal nga kahimsog sa usa ka tawo, diin ang usa nakasabut sa kahimtang sa panglawas sa usa ka tawo;
• rehiyonal nga kahimsog - ang kahimtang sa panglawas sa populasyon sa usa ka administratibong distrito;
• grupo sa panglawas - ang panglawas sa usa ka piniling grupo sa katilingban o etniko;
• ang panglawas sa publiko - ang kahimtang sa panglawas sa tibuok katilingban sa kinatibuk-an.

Mga indikasyon sa panglawas

Ang nag-unang indicators sa panglawas naglakip sa mga butang:

• genetic : kini naglakip sa genotype, ang pagkawala sa dysembryogenesis ug mga depekto nga napanunod;
• morphological : ang gidaghanon sa pisikal nga kalamboan ug ang matang sa konstitusyon;
• biochemical : ang lebel sa mga timailhan sa mga biological fluids ug tisyu;
• clinical , paghisgot mahitungod sa presensya o pagkawala sa sakit;
• metaboliko : ang gidaghanon sa mga proseso sa metabolismo;
• nga praktikal : kini nga grupo naglakip sa uban nga lagda ug ang reaksyon nga rate, maingon man ang mga kapabilidad sa reserba sa organismo ug sa porma sa pagpalihok;
• psychological , lakip na ang emosyonal-kusganon nga kabubut-on ug panghunahuna nga kahimtang, tipo sa GNI ug kinaiya;
• sosyal-espirituhanon : moral nga mga hiyas ug mga tumong sa indibidwal, mga panginahanglan ug mga tinguha.

Mga timailhan sa panglawas sa tawo

Ang mga tumong sa panglawas sa tawo naglakip sa 12 ka timbangan:

1. Ang presyon sa dugo. Ang sulundon nga pressure mao ang 110/70 mm Hg. Art. Ang uban nga mga tinubdan nag-ingon nga sa edad, ang presyur makadugang sa 120-130 mm Hg. ug nga ang maong pag-uswag mao ang naandan. Kini nga opinyon mahimo nga gitawag nga matugot, kay sa pagkatinuod ang bisan unsa nga pag-uswag sa pressure mao ang resulta sa sakit ug sa pagpahigayon sa usa ka sayop nga estilo sa kinabuhi.
2. Heart rate (kasingkasing rate) sa pahulay. Ang sumbanan mao ang 60 pulses matag minuto.
3. Mga paglihok sa pagginhawa. Sa usa ka minuto wala nay mahimo nga 16 ka mga gininhawa.
4. Temperatura sa lawas. Ang usa ka himsog nga tawo adunay temperatura sa lawas nga 36.60 S.
5. Hemoglobin. Alang sa mga babaye, ang norma sa hemoglobin 120 mg / l, ug alang sa mga lalaki - 130 mg / l. Ang pagkapukan sa niini nga indikator nagapadulong ngadto sa mga negatibong pagbag-o sa datos sa uban nga mga parameter.
6. Bilirubin. Kasagaran kini nga numero mao ang 21 μmol / l. Gipakita niini kon unsa ka maayo ang lawas nga pagsagubang sa pagproseso sa mga obsolete red blood cells.
7. Urine. Matag adlaw, usa ka litro sa ihi ang ipagawas gikan sa lawas sa tawo nga adunay usa ka espesipikong gibug-aton sa 1020 ug ang acidity nga 5.5.
8. Indeks sa gitas-on ug gibug-aton. Kini nga indeks gikalkula gikan sa mga lamesa pinaagi sa pagkuha sa gibug-aton sa lawas gikan sa pagtubo.
9. Asukar sa dugo. Ang normal nga bili mao ang 5.5 mlol / l.
10. PH sa dugo. Ang mga lagda giisip nga sulod sa gidak-on nga 7.32-7.42. Ang datos sa ubos 6.8 ug labaw sa 7.8 makamatay.
11. Mga Leukocyte. Sa usa ka himsog nga tawo, ang lebel sa leukocyte mahimong 4.5 ka libo sa ikasiyam nga ang-ang. Ang gidaghanon nga mga numero nagpakita sa presensya sa usa ka proseso sa pagpanghubag.
12. Cholesterol. Ang normal nga lebel sa cholesterol dili molapas sa 200 mg / dl. Ang index sa 239 mg / dl mao ang maximum permissible.

Mga timailhan sa panglawas sa populasyon

Ang panglawas sa publiko nagpakita sa kasagaran nga kahimtang sa panglawas sa mga sakop sa katilingban ug nagpakita sa mga kinatibuk-ang us aka kalamboan. Naglakip kini sa mga butang:

1. Ang fertility rate. Naglakip kini sa gidaghanon sa mga pagpanganak matag tuig matag libo nga mga tawo. Ang kasagaran nga timailhan mao ang pagkatawo sa 20-30 nga mga bata.
2. Rate sa pagkamatay. Ang kasagaran nga gidaghanon sa kamatayon mao ang 15-16 nga kamatayon kada tuig kada libo nga mga tawo. Kon ang mortalidad pinaagi sa edad giisip nga naandan na, nan ang pagkamatay sa mga bata giisip nga usa ka patolohiya ug nagpakita sa dili kalipayan sa katilingban. Ang ubos nga gidaghanon sa mortalidad sa bata wala pay 15 ka mga bata matag tuig kada 1000 ka mga bag-ong natawo, taas - kapin sa 60 ka mga bata.
3. Ang paglambo sa populasyon nagpakita sa kalainan tali sa gidaghanon sa mga bata nga natawo ug sa gidaghanon sa namatay nga mga sakop sa katilingban.
4. Taas nga gitas-on sa kinabuhi. Ang usa ka maayo nga timailhan mao ang numero nga 65-75 ka tuig, dili maayo sa 40-50 ka tuig.
5. Ang koepisyent sa pagkatigulang sa mga sakop sa katilingban gikalkula gikan sa kalainan tali sa gidaghanon sa mga tawo nga ubos sa 60 ug human sa 60. Ang usa ka mahinungdanon nga timailhan usa ka porsyento nga labaw sa 20, ug ang usa ka maayo nga timailhan dili moubos sa 5.
6. Ang mekanikal nga kalihukan sa populasyon nagpakita sa porsiyento sa paglalin.
7. Rate sa insidente.
8. Ang timailhan sa mga pagkabun-og ug naangkon nga kakulangan.
9. Ang timailhan sa pisikal nga pag-uswag nag-agad sa etniko nga grupo, kondisyon sa klima ug geograpikanhong pagpuyo.

Mga hinungdan nga makaapekto sa panglawas sa tawo

Ang panglawas sa tawo nagadepende sa daghang mga kondisyon, mao nga nahibal-an kung unsa ang mga risgo nga hinungdan sa panglawas sa tawo, ug unsa ang nakatampo sa pagpalambo niini, makatabang sa matag sakop sa katilingban sa pagpalambo sa ilang panglawas. Ang tanan nga mga butang nga makaapekto sa kahimsog sa usa ka tawo mahimong mabahin sa mosunod nga mga grupo:

• dalan sa kinabuhi;
• biological heredity;
• kahimtang sa socio-ekonomiya;
• ang estado sa palibot;
• kon adunay medikal nga pag-atiman.

Mga hinungdan nga nakaamot sa pagpalambo sa panglawas

Sa pag-analisar kung unsaon pagpreserbar ang kahimsog sa tawo, ang mga doktor nakaila sa mosunod nga mga butang:

1. Makatarunganon nga nutrisyon ug pagkaon. Ang menu kinahanglan nga magkalainlain, balanse, ug ang pagkaon kuhaon sumala sa rehimen.
2. Dugay nga pisikal nga kalihokan.
3. Usa ka pahulay, usa ka himsog nga pagkatulog.
4. Personal nga kalimpyo, limpyo nga balay.
5. Paghilis sa mga pamaagi.
6. Maayong kahimtang sa kinaiyahan. Bisan ang ekolohiya wala magdepende sa matag tawo, ang usa kinahanglan nga mopili pa og limpyo nga mga rehiyon alang sa kinabuhi.
7. Optimismo ug usa ka lig-on nga sistema sa nerbiyos. Sukad sa karaang mga panahon, nahibaloan nga ang estado sa sistema sa nervous nga direkta nga gipakita sa pisikal nga panglawas.

Mga butang nga makadaut sa panglawas

Ang mga pagpamalandong kon unsa ang panglawas, dili kompleto nga walay pag-analisar kung unsa ang negatibo nga epekto sa iyang kondisyon. Kon imong gikonsiderar ang mga hinungdan nga makadaut sa panglawas, ug paningkamutan nga malikayan kini, mahimo nimo nga ipataas ang imong sukdanan sa pagkinabuhi ug mobati sa imong kaugalingon nga mas malipayon nga tawo. Ang mga hinungdan nga makadaut sa panglawas naglakip sa:

1. Makadaut nga mga kinaiya: paggamit sa alkohol, pagpanabako sa tabako, pagkaadik sa droga ug pag-abuso sa sangkap.
2. Sayop nga pagkaon. Ang pag-uswag sa bahin sa mga carbohydrates ug mga produkto nga adunay tambok sa menu ug ang pagkunhod sa bahin sa mga prutas ug mga utanon magdala ngadto sa timbang, pagkunhod sa immunity, kakulangan sa bitamina ug kakulangan sa lawas sa mga minerales.
3. Hypodinamy. Kada tuig adunay pagkunhod sa paglihok sa populasyon, nga mosangpot sa paghuyang sa mga katuyoan sa lawas ug kanunay nga mga sakit.
4. Gipasiugda ug mga kasinatian.

Proteksyon sa panglawas

Ang usa ka himsog nga katilingban mao ang usa sa mga bahin sa malampuson nga kahimtang. Ang panglawas sa mga lungsuranon mao ang responsable sa paglikay ug pagpanalipod sa panglawas sa publiko. Ang pag-atiman sa panglawas usa ka kombinasyon sa mga lakang sa usa ka plano sa politika, sosyal, medikal, kultura, ekonomiya ug sanitaryo nga nagtumong sa pagpauswag sa kahimtang sa panglawas sa matag membro sa katilingban. Kini nga mga lakang gitumong sa pagpreserbar sa panglawas, pagtagad sa mga lungsuranon ug pagpugong. Ang panglawas sa kabataan ug ang panglawas sa kababayen-an mao ang prayoridad nga mga bahin sa pag-atiman sa panglawas