Sulod sa dugay nga panahon, ang mga eksperto nangita og tubag sa pangutana kung asa nga bahin sa lawas sa usa ka babaye ang labing madanihon. Ang mga tuig sa panukiduki ug mga eksperimento nagpakita sa katingalahang resulta: kini dili sentimetro, dili mga dughan o mga tiil, nga importante, apan ang silweta sa usa ka babaye - nga mao, ang ratio tali sa iyang hawak ug hawak. Ang labi ka masulti sa hawak, labi nga madanihon ang babaye sa mata sa mga lalaki. Bisan pa, ug walay bisan unsang panukiduki, ang mga kababayen-an nga gibati sa hugot nga pagbati niini, wala'y bisan unsa sa ika-19 nga siglo nga gipig-an ang mga corset, ug sa 20-m - massively nga gipalit nga mga hoop ug sports disks alang sa gibug-aton. Hinuon, ang katapusan sa mga nalista nahikalimtan nga dili makiangayon, tungod kay ang paggamit sa maong projectile sa sports adunay epektibo nga epekto sa hawak.
Ang disc nakatabang kanimo nga mawad-an sa timbang?
Sa katapusan sa katapusang siglo, ang disc alang sa gibug-aton sa timbang halos sa matag balay - nan gitawag kini nga "Grace" o "Disk of Health". Siyempre, kini nga simulator yano kaayo ug halos dili angay alang sa propesyonal nga mga atleta, apan alang sa yanong mga layko ug mga batan-ong inahan kini nga kapilian hingpit lamang.
Ang pagkawala sa gibug-aton pinaagi sa tabang sa usa ka disk mahimo nga dali ug mahimo nga epektibo kung himoon nimo kini kanunay, nga dili mo-skipping sa mga klase ug dili maghatag sa imong mga indulhensya. Sama sa bisan unsang cardio-load, ang mga klase nga adunay disc naghatag og komplikadong resulta, ug mawad-an ka sa gibug-aton dili lamang sa tiyan, kondili usab sa uban pang mga problema nga mga lugar. Kini nga epekto nakab-ot pinaagi sa usa ka dako nga paggasto sa mga kaloriya ug usab nga metabolismo .
Aron makadaginot sa panahon, mas maayo nga isagol ang mga leksyon sa disk o uban ang pagbansay sa gahum, o uban sa saktong nutrisyon. Siyempre, nakuha nimo ang pinakamapaspas nga epekto pinaagi sa paghiusa sa tanang tulo nga bahin.
Floor disk alang sa pagkawala sa timbang: mga kontraindiksyon
Sama sa bisan unsang kagamitan sa sports, kining yano nga simulator adunay kaugalingong gamay nga kontra-timailhan. Wala kini girekomendar nga gamiton ang usa ka rotating disc alang sa pagbug-at sa gibug-aton sa maong mga kaso:
- kung ikaw adunay bag-o nga mga kadaot sa bisan unsang mga lutahan sa paa;
- kon ikaw adunay grabe nga mga problema sa vestibular apparatus sa bisan unsang sinugdanan (gikan sa pagkuha sa tambal, ug uban pa);
- kon ikaw nagmabdos, o nanganak sa wala pa unom ka semana ang milabay;
- ikaw propesyonal nga nalambigit sa kalagsik, ug ang imong pulso wala mosaka sa 110-120 nga mga dugho kada minuto bisan human sa 5-10 ka minuto nga pagbansay.
Sa tanan nga mga kaso, ang paggamit niini nga simulator hingpit nga gipakamatarung ug luwas.
Unsaon paggamit ang disc alang sa pagkawala sa timbang?
Sa dili pa gamiton ang usa ka slimming disc alang sa ehersisyo, tun-i kini uban ang duha ka mga tiil, nga hinay-hinay nga nagluhod sa imong mga tuhod ug kusganong gibira ang imong tiyan, paningkamuti ang pagtipas. Kung dili ka komportable, itudlo ang mga medyas sa tiil sa mga kilid ug sulayan pag-usab. Ang likod kinahanglan nga hapsay, nga walay pagtipas. Importante nga dili ibalhin ang gibug-aton gikan sa tiil ngadto sa tiil, tungod kay kini nagmugna sa dili kinahanglan nga presyur sa mga hawak sa hawak.
Kung magdumala ka, hunahunaa nga ang nag-unang ehersisyo nga disc alang sa pagbug-at sa timbang nga imong na-master! Adunay daghang mga opsyon sa pagbansay:
- "Direkta nga pagbansay." Sa kini nga kaso, kinahanglang buhaton nimo ang tanan sama sa among "rehearsal" ug hinay-hinay nga ipilo aron magpainit sulod sa 3-5 ka minuto. Dayon magsugod sa pagtrabaho sa kusog nga paspas sulod sa 20-30 ka minuto. Ayaw kalimti ang pag-usab sa direksyon sa paglihok aron ang imong ulo dili mobati nga nahabol. Hinumdomi kini
Usa ka kusog nga ehersisyo, ug kung dili ka pa gani mag-antus, wala'y resulta. Human sa usa ka grabe nga hugna, balik sa hinay nga paglihok ug human sa duha ka minuto nga "hitch", mahimo kang moadto sa salog ug mabalik ang imong ginhawa. - "Pag-abanse nga pagbansay". Ang mainiton ug sagbot nagpabilin nga sama sa una nga plano, apan ang nag-unang bahin nag-usab sa mga kausaban. Ang alternatibo nga 2 ka minutos nga dali kaayo nga mga spins ug 3 minutos nga kasarang sa unang 10 minutos. Sa ikaduha nga 10 minutos nga alternate fast revolutions (2 minutos kada usa) ug moambak sa salog (3 minutos matag usa).
Ingon nga pagdugang sa katapusan sa bisan unsang pag-ehersisyo, mahimo nimong ikiling ang bola sulod sa 10 minutos aron ayuhon ang resulta.