Ang matag babaye nagdamgo sa pagbalik sa iyang flat nga tiyan human sa pagpanganak. Ilabi na kon ang ting-init nagsingabot na. Apan ang pagsugod sa pisikal nga paghago mahimo lamang human sa usa ka panahon human sa pagpanganak. Alang sa mga tawo nga nanganak sa natural, kini mao ang gibana-bana nga duha ka bulan. Ug kadtong nagbuhat sa seksiyon sa caesarean, kinahanglan maghulat og dugaydugay. Kini tungod sa risgo sa mga divisions sa panahon sa ehersisyo.
Sugdi ang trabaho sa usa ka patag nga tiyan human sa mga panginahanglan sa cesarean gikan sa gagmay nga mga karga, hinay-hinay nga pagdugang sa dagan. Wala kini girekomendar sa paghimo sa kusog nga pagbansay sa mga ubos nga rektanggulo sa tiyan, ingon man usab sa ibabaw nga bahin sa punoan. Ang katapusan nga pagdili magamit dili lamang sa mga kaso sa paspas nga operasyon, kay kini puno sa pagkunhod ug pagtapos sa lactation.
Pagpahiuli sa numero human sa caesarean section
Kon nasuko ka sa imong numero human sa cesarean, ilabi na ang mga creases sa tiyan ug cellulite sa hips, mahimo ka makigtambayayong sa coach sa usa ka programa. Tingali dili ka mohaum sa mga klase sa mga sentro sa kalig-on nga sama sa mga dugay na nga nalambigit didto ug walay mga kontraindiksiyon human sa operasyon, sama sa imong kahimtang. Ang nag-una nga butang mao nga ang coach makahimo sa competently sa pagtukod sa usa ka luwas ug epektibo nga taktika sa pagbansay.
Dugang pa sa pisikal nga ehersisyo, mahimo nimong gamiton ang mga masahe nga adunay anti-cellulite creams. Mahimo ka mag-ehersisyo dili lamang sa imong mga bitiis, kondili sa imong tiyan usab. Makatabang kini sa pagbungkag sa tambok nga mga deposito ug mapapas kanila nga mas paspas. Mahimo nimo ma-massage ang imong kaugalingon sa tabang sa usa ka massager o gamiton ang mga serbisyo sa usa ka espesyalista.
Ang laing hinungdan nga aspeto sa kusog nga pagkawala sa timbang human sa pagkatawo ug cesarean mao ang pagkontrol sa pagkaon. Ibalik ang masustansya, matam-is, taas nga calorie nga mga pinggan uban sa mga utanon, tambok nga karne ug cottage cheese. Uminom sa giputli nga non-carbonated nga tubig ug ubos nga mantika nga mga ilimnon nga gatas, pagtagad sa presensya sa pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa fiber.