Usa ka mahinungdanon nga timailhan mao ang gidahum nga kinabuhi sa mga tawo, diin ang usa makahukom sa sitwasyon ug kahimtang sa nasud sa kinatibuk-an. Ang mga siyentipiko maampingong magtuon niini nga isyu, magpahigayon og panukiduki ug pagtipon sa mga estadistika aron pagtino sa mga pamaagi sa pagpadayon sa kinabuhi.
Paglaum sa kinabuhi - unsa man kini?
Kini nga termino masabtan nga ang gidaghanon sa mga tuig nga ang natawo nga kaliwatan mabuhi sa aberids, basta nga ang mga timailhan sa kamatayon nga may kalabutan sa edad dili mausab gikan sa panahon sa datos nga pag-compute. Ang kasagaran nga gitas-on sa kinabuhi mahinungdanon kaayo sa mga estratehiya sa demograpiya sa pagsusi sa mortalidad nga gidaghanon sa populasyon sa usa ka nasud. Adunay usa pa ka gipaabot nga indicator sa pagkatawo, nga gigamit sa pagsusi sa kalidad sa sistema sa panglawas sa criteria sa evaluation sa WHO.
Unsa ang nagtino sa gidahom nga kinabuhi sa usa ka tawo?
Sa pagtubag niini nga pangutana, daghan nga mga siyentista ang nagdumala og daghan nga panukiduki ug nakolekta nga kasayuran mahitungod sa dalan sa kinabuhi . Ingon nga resulta, sila nakahimo sa pag-ila sa pipila ka komon nga mga lagda nga angay alang sa mga tawo nga nagpuyo sa lainlaing mga nasud.
- Gituohan nga ang kasagaran nga pagpaabut sa kinabuhi sa usa ka tawo direkta nga nag-agad sa lebel sa materyal nga kauswagan. Daghan ang matingala, apan dili na mabuhi dili ang mga adunahan, apan ang ordinaryong mga trabahante nga mokaon sa barato nga pagkaon ug nagtrabaho sa manual nga trabaho. Niini nga pagtapos, ang mga siyentipiko miabut, nagsuhid sa mga nasud diin nagpuyo ang kadaghanan sa mga dugay na nga livers.
- Mahinungdanon nga pagpakunhod sa gidugayon sa kinabuhi nga makadaut nga mga kinaiya (alkohol, panigarilyo, ug uban pa) ug ang paggamit sa makadaut nga pagkaon . Kining tanan nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa kasingkasing, baga ug atay. Gipakita sa mga pagtuon nga kasagaran ang mga tawo mamatay gikan sa mga problema nga may kalabutan sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo, oncology, mga sakit sa baga ug mga aksidente.
- Ang pagpaabot sa kinabuhi sa mga kababayen-an ug kalalakin-an gipakunhod tungod sa pagkadaut sa kahimtang sa ekolohiya sa kalibutan. Namatikdan nga ang mga tawo nga nagpuyo sa nahugawan nga mga lugar mamatay nga mas sayo kay niadtong nagpuyo sa bukiron ug limpyo nga mga rehiyon.
Unsaon pagpauswag sa gitas-on sa kinabuhi?
Adunay ubay-ubay nga tip nga makatabang sa pagpadayon sa panglawas, pagpakunhod sa risgo sa sakit ug pagdugang sa kinabuhi nga paglaum:
- Husto nga nutrisyon . Ang pag-inom og daghan nga tambok, sinugba ug tam-is nagdala ngadto sa pagkadaut sa panglawas. Ang mga doktor nagtambag nga ilakip ang pagkaon sa lab-as nga mga utanon ug mga prutas nga puno sa kasarangan nga mga lanot, hinungdanon nga makunhoran ang risgo sa daghang mga sakit.
- Pagsagubang sa tensiyon ug depresyon . Napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang usa ka taas nga ang-ang sa pagkabalaka nagpalihok sa mekanismo sa pagkatigulang. Pag-gasto og dugang nga oras sa open air, pangita ang usa ka kalingawan alang sa imong kaugalingon ug magpahuway pa.
- Komunikasyon . Gitino sa mga tigdukiduki nga ang usa ka aktibong sosyal nga kinabuhi hinungdanon alang sa taas nga kinabuhi sa usa ka tawo. Ang komunikasyon uban sa mga batan-on nga kaliwatan labi na mapuslanon.
- Dili maayong batasan . Ang pagpaabut sa kinabuhi sa kalibutan maapektuhan pag-ayo sa paggamit sa mga alkoholikong ilimnon ug pagpanigarilyo. Kini nga mga batasan nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug sa vascular, ug kanser.
- Pagsugod og usa ka pamilya . Sumala sa estadistika, ang mga minyo mas dugay nga mabuhi kay sa us aka mga tawo, tungod kay, katingad-an nga kini maayo, ang pamilyahanong kinabuhi nakapauswag sa panglawas.
- Pagbantay . Ang usa sa kasagaran nga mga hinungdan sa nagkadaghan nga mortalidad usa ka aksidente, busa girekomendar nga likayan ang mga sitwasyon nga mahimong mosangpot sa usa ka aksidente. Kinahanglan nga buhaton kini dili lamang sa pagdrayb, kondili usab pagtabok sa dalan isip usa ka tawo.
- Pahulay sa mga rehiyon nga adunay maayo nga ekolohiya . Kung mahimo, sulayi ang paggugol og dugang nga panahon sa kabukiran o sa mga nasud diin walay industriya ug komportable nga klima.
- Sports . Kon imong tan-awon ang mga nasud nga adunay taas nga sukaranan sa pagpuyo, nan ang mga tawo mangin aktibo nga estilo sa kinabuhi ug regular nga pagbansay. Kini girekomendar nga pilion ang labing makapaikag nga kalihokan alang sa imong kaugalingon, sama sa gusto sa gymnastics, ug ang uban gusto nga magdagan. Ang pagtabang makatabang sa pagpakig-away sa sobrang kaloriya, pagpalig-on sa utok ug lawas, ug usab nagdugang sa panalipod nga mga katungdanan.
Ang pinakataas nga gitas-on sa kinabuhi sa kalibutan
Ang pagpalambo sa tambal kanunay nga gitan-aw ug ang mga siyentipiko naningkamot sa pagpangita sa usa ka bag-ong pamaagi sa pagbuntog sa mga makamatay nga mga sakit ug pagluwas sa mga kinabuhi. Tungod sa komprehensibo nga mga programa sa panglawas, ang pagsabwag sa kasayuran sa PP ug ang himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi, ug ang pagkadaghan sa mga medisina, daghang mga nasod ang nagdumala sa kinabuhi sa ilang mga lungsuranon.
- Hong Kong . Ang pinakadako nga gipaabut sa kinabuhi sa kalibutan ang nakita sa mga lumulupyo niining panaghiusa sa mga rehiyon sa China, busa sa kasagaran ang mga tawo nagpuyo dinhi sulod sa 84 ka tuig. Iuban kini sa espesyal nga pagkaon ug gymnastics, ug uban sa dula nga mahjong, nga makapadasig sa utok.
- Italya . Daghang mga siyentista ang natingala sa kamatuoran nga kini nga nasud anaa sa grado nga mga nasud nga adunay taas nga paglaum sa kinabuhi, tungod kay imposible nga tawgon ang maayo nga sistema sa panglawas niini. Ang aberids nga numero mao ang 83 ka tuig. Ang bugtong nga pagpatin-aw mao ang usa ka malumo nga klima ug usa ka diyeta sa Mediteranyo nga adunay daghan nga seafood.
- Switzerland . Kini nga nasud nahibal-an alang sa maayo nga ekonomiya, taas nga kinitaan, maayo nga ekolohiya ug limpyo nga hangin. Dugang pa, ang gobyerno nag-invest sa dakong kantidad sa sektor sa panglawas. Ang kasagaran nga gitas-on sa kinabuhi 83 ka tuig.
Paglaum sa kinabuhi sa mga nasud sa kalibutan
Ang mga tigdukiduki, nga nag-analisar sa gidahum nga kinabuhi sa nagkalain-laing mga nasud, nag-isip sa daghang punto, sama pananglitan, pagpalambo sa ekonomiya, kita sa populasyon, pag-uswag sa serbisyo publiko sa panglawas, kalidad sa medikal nga pag-atiman ug kahimtang sa ekolohiya sa rehiyon. Ang kasagaran nga pagpaabut sa kinabuhi sa kalibutan nag-agad sa mga gusto sa mga tawo sa pagkaon ug pagkaadik sa panigarilyo ug alkohol.
Paglaum sa kinabuhi sa USA
Sa 2015, ang mga tigdukiduki sa unang higayon nakakaplag sa usa ka pag-ubos sa pasundayag sulod sa milabay nga kawhaan ka tuig. Ang labing komon nga hinungdan sa kamatayon mao ang sakit sa kasingkasing ug vascular, ug daghang mga doktor ang nag-ingon nga gibasol ang mga Amerikano alang sa makadaot nga pagkaon, sama sa fast food. Daghang tawo ang namatay tungod sa kanser ug kronolohikal nga respiratory diseases. Nagkadako ang gidaghanon sa kamatayon tungod sa mga aksidente, diabetes ug mga pagbunal. Ang kasagaran nga pagpaabut sa kinabuhi sa US alang sa lalaki mao ang 76 ka tuig, ug alang sa kababayen-an 81.
Kinabuhi sa Tsina
Ang pagpangulo sa nasud kanunay nga nagbuhat sa tanan nga posible aron mapalambo ang kinabuhi sa ordinaryong mga tawo. Ang usa sa mga bag-ong programa sa gobyerno nga "Healthy China-2030", nagtumong sa pagdugang sa gidahum nga kinabuhi sa mga Chinese sulod sa 79 ka tuig. Kini nga dokumento nagpresentar sa 29 ka mga kapitulo nga naglangkob sa panglawas, palibot, tambal ug pagkaon. Sa China, ang HLS ug PP aktibo nga mikaylap. Sa pagkakaron, ang gidahom nga kinabuhi sa China maoy 76 ka tuig. Ang nag-unang hinungdan sa kamatayon - mga sakit nga may kalabutan sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo.
Paglaum sa kinabuhi sa Japan
Kining nasod sa Asya kanunay nga gilakip sa pagmarka sa mga nasod diin ang mga tawo dugay nang naghulat. Ang taas nga gidahum sa kinabuhi sa usa ka tawo gitino pinaagi sa daghang mga hinungdan, nga naglakip sa hustong nutrisyon, taas nga lebel sa medikal nga pag-atiman ug kalimpyo, regular nga ehersisyo ug kanunay nga paglakaw sa gawas. Ang ubang tigdukiduki nagtuo nga ang mga Hapon mao ang labing himsog nga mga tawo sa planeta. Ang kasagaran nga pagpaabut sa kinabuhi sa Japan maoy 84 ka tuig.
Ang kinabuhi sa India
Kini nga nasud mahimong tawgon nga usa ka panig-ingnan sa mga pagtandi, tungod kay sa usa ka teritoryo ang kapobrehon ug kaluho sa mga resort gihiusa. Sa India, mahal kaayo ang mga serbisyo ug pagkaon. Angayan nga hinumdoman mao ang sobrang populasyon sa nasud, dili maayo nga kalimpyo ug ekolohiya. Dili mahimo ang paghingalan sa klima niining rehiyon nga sulundon sa kinabuhi. Ang kasagaran nga pagpaabut sa kinabuhi sa India mao ang 69 ka tuig, nga ang mga kababayen-an nga nagpuyo sa 5 ka tuig nga labaw pa kay sa mga lalaki.
Ang gitas-on sa kinabuhi sa Germany
Ang sumbanan sa pagpuyo sa nasod sa Uropa opisyal nga giila isip usa sa pinakataas. Ang kasagaran nga pagpaabut sa kinabuhi sa Germany alang sa kalalakin-an mao ang 78 ka tuig, ug alang sa mga kababayen-an - 83. Kini tungod sa daghang mga hinungdan: taas nga suhol ug edukasyon, maayo nga panalipod sa katilingban ug panglawas. Dugang pa, angay nga mahibal-an ang maayong performance sa kinaiyahan ug taas nga kalidad sa tubig. Sa Germany, ang gobyerno naghatag og dakong pagtagad sa mga pensyonado ug mga tawo nga may kakulangan, nga adunay positibo nga epekto sa paglaum sa kinabuhi.
Taas nga gidahum sa kinabuhi sa Russian Federation
Sa Russia, ang mga tawo mas gamay kay sa daghang mga nasod sa Europe ug Asia ug gilangkuban kini sa kulang nga medikal nga pag-atiman ug dili maayo nga kalamboan sa daghang mga rehiyon sa nasud. Kini angay nga matala ug ang pagsamot sa mga indicators sa kalikopan, pananglitan, tungod sa pagdugmok sa kalasangan. Dugang pa, angay nga isulti ang pagkaylap sa populasyon sa makadaut nga mga kinaiya sama sa pagtabako ug kanunayng paggamit sa alkohol. Ang gidahom nga kinabuhi sa usa ka tawo nga nagpuyo sa teritoryo sa Russian Federation mao ang 71 ka tuig, nga ang mga babaye nga nagpuyo sa 10 ka tuig mas taas kay sa mga lalaki.
Paglaum sa kinabuhi sa Ukraine
Niining nasud, ang mga timailhan kon itandi sa daghang nasud sa Uropa ubos. Ang kasagaran nga pagpaabut sa kinabuhi sa Ukraine mao ang 71 ka tuig. Kinahanglan nga mahibal-an nga sa mga rehiyon nga adunay umog nga industriya, ang mga timailhan ubos sa kasagaran. Ang ubos nga mga prinsipyo adunay kalabutan sa dili igo nga pagpalambo sa pag-atiman sa panglawas ug ubos nga kita sa mga lungsuranon. Mahitungod sa mga hinungdan sa pagka-mortal, sumala sa statistics, ang labing komon nga mga sakit: stroke, HIV, sakit sa atay ug kanser. Ayaw kalimti ang mahitungod sa pagkaadik sa mga lumulupyo sa Ukraine ngadto sa alkohol.