Daghan ang nahibal-an mahitungod sa mga kaayohan sa yoga, apan bisan kini makatabang sa pagkunhod sa timbang, uban ang gamay nga kahibalo sa nawong. Ang ehersisyo sa yoga hilabihan ka ubos sa gasto sa plano sa enerhiya: 150 kcal kada oras batok sa, pananglitan, 310 kada paglakaw. Bisan pa, kini makatabang gihapon nga mawad-an sa timbang.
Sa unsang paagi ang yoga makatabang kanimo nga mawad-an og timbang?
Bisan pa sa ubos nga pagkonsumo sa mga kaloriya, ang yoga sa gihapon makatabang sa pagkunhod sa timbang, nga gipamatud-an sa mga pagtuon nga gipahigayon sa US niadtong 2005. Niini nga mga pagtuon, 15.5 ka libo ka mga tawo ang nakigbahin. Kadtong nagbansay sa yoga, sa kasagaran nga nawala nga timbang, kadtong wala mag-ehersisyo - nakuha.
Sa daghan nga mga paagi, ang epekto sa pagkawala sa gibug-aton sa yoga gibase sa sikolohiya - kini nga pagtulun-an nakapahimo sa usa ka tawo nga maminaw sa ilang lawas. Ingon nga resulta, ang mga hanas nga yoga nagbag-o sa pagsabut sa kaugalingon, siya nagsugod sa pagtahod sa iyang organismo, mihunong sa pagpalabi sa pagkaon ug paghugaw sa lawas sa makadaut nga pagkaon, alkohol ug nikotina.
Ang laing butang nga naka-apekto sa pagkawala sa timbang mao ang pagkunhod sa lebel sa hormone nga cortisol. Sa yoga, ang lebel sa stress hormone mikunhod sa kamahinungdanon, isip usa ka resulta, ang kalidad sa pagkatulog mousbaw, ug, sa ingon, ang himsog nga pagkawala sa timbang mahitabo.
Fitness yoga alang sa pagkawala sa timbang
Ang Fitness yoga gimugna alang sa labing gusto nga mawad-an og gibug-aton. Kini nagtumong sa pagpalambo sa kaunuran ug pagkalalom , ingon man pagpalambo sa paglahutay ug koordinasyon. Ang pag-ehersisyo sa yoga sa klasikal nga yoga ug kalig-on alang sa pagbug-aton adunay halos dili managsama, tungod kay ang tradisyonal nga pagpanudlo nag-una nga naglangkob sa espirituhanon, dili sa lawas, kahingpitan.
Apan, bisan pa sa tanan nga gihisgutan sa ibabaw, ang fitness yoga sa pagkawala sa timbang mahimo nga usa ka maayo nga pag-andam alang sa mga klase sa klasikal nga yoga, diin kinahanglan nimo ang usa ka maayo nga pisikal nga porma.