Pagkasubsob nga kita nagsulti sa atong mga kaugalingon nga walay kalipay sa kinabuhi. Ug kini nahitabo kanamo sulod sa mga katuigan - ang among panuigon, ang dili kaayo kalipay, ingon sa among nakita, nagdala sa matag bag-ong adlaw. Dili, siyempre, dunay mga dagkong bakasyon, sama sa: Bag-ong Tuig, Pasko sa Pagkabanhaw , lainlaing mga adlaw nga natawhan sa mga paryente ug mga higala, ug uban pa. Apan kini mga bakasyon! Ug busa gusto ko nga adunay usa ka malipayon nga pagbati sa sulod namo matag adlaw, gikan sa bulan ngadto sa usa ka bulan, matag tuig ug sa tibuok namong kinabuhi.
Sa unsang paagi makab-ot kini? Sa unsa nga paagi nga mahuptan sa imong kaugalingon, sa imong kalag ang kahimtang sa usa ka permanenteng holiday ug mobati sa panag-uyon uban sa tibuok kalibutan, uban sa mga tawo sa atong palibot? Pagkat-on sa pagpahiyom ug pagpahimulos sa kinabuhi. Kinahanglan nga masabtan ang imong kaugalingon ug masabtan kung giunsa nga ang naandan nga abuhon nga adlaw-adlaw nga kinabuhi mahimong usa ka kalibutan nga puno sa mahayag nga mga kolor. Ingon bisan sa panahon sa depresyon ug pagkunhod sa gahum, kung ang tanan daotan - makat-on sa pagpahimulos sa kinabuhi. Ania ang pipila ka mga tip.
Unsaon sa pagkat - on sa pagtagamtam sa tambag sa kinabuhi sa usa ka psychologist
- Magpahiyom kanunay . Sama sa ilang gisulti - kung unsaon pagtagbo sa usa ka bag-ong adlaw - busa imong igugol kini. Busa, aron sa pagsugod sa usa ka bag-ong adlaw nga malampuson, kinahanglan lang nga magpahiyom ka dayon, sa diha nga ikaw momata. Pagkat-on sa pagpahiyom ug pagpahimulos sa kinabuhi, bisan kung adunay usa ka itom nga sulud sa kinabuhi, ug matag adlaw usa ka eksaktong kopya sa nauna. Kini yano: sa pagpahiyum ug sa dili madugay, imong mabati nga matag adlaw ang pagbag-o sa buot, usa ka bag-ong lami sa kinabuhi ang makita ug ang kinaiya ngadto sa uban mausab. Busa, kinahanglan ka nga mopahiyom sa buntag sa imong kaugalingon ug magsugod sa pagbag-o sa imong sulod nga kalibutan alang sa mas maayo.
- Aktibo nga paagi sa kinabuhi . Ingon sa nahibaloan, sa sports, diha sa lawas sa tawo, ang pipila nga mga hormone gigama - ang gitawag nga endorphin. Gitawag usab sila og mga hormone sa kalipay. Busa, aron mahimong mas malipayon ikaw kinahanglan nga mosulod alang sa mga esport. Dili, dili kinahanglan nga magpadala ka sa mga krus, napulo ka kilometro ang gitas-on, nga mobati og kalipay . Kini igo lang sa buntag aron paghatag sa 10-15 minutos sa imong personal nga panahon alang sa pisikal nga mga ehersisyo ug diha-diha dayon mobati sa usa ka dalidali sa kasinatian ug usa ka pagpanghupaw.
- Positibong kinaiya . Kung kanunay nimong hunahunaon kung unsa ang naa sa libud-abohon, unsa ang nawong sa nawong sa mga tawo ug kung unsa ka dili maayo ang tanan, nan ang tanan magpabilin. Ang mga sikologo nagtambag nga aron
makat-on nga malipay ang kinabuhi nga nahiangay sa positibo. Nga mao, ayaw hunahunaa ang kinabuhi nga negatibo. Ang kalibutan sa atong palibut matahum, adunay daghan nga wala masulbad nga mga misteryo niini. Ang unang kahayag sa adlaw, nga nagdan-ag sa mga kahoy diha sa pagsubang sa adlaw, sa diha nga ang mga dahon sa mga kahoy nagdan-ag sa hayag nga lab-as nga mga liso sa bag-ong nahigmata nga adlaw! Ang usa ka positibo nga pagbati mao ang labing importante nga yawe sa maayong buot!
Ang psikolohiya, isip usa ka siyensiya, tin-aw nga nagtubag sa pangutana: kung unsaon sa pagkat-on sa pagpahimulos sa kinabuhi - aron ang kalibutan mahimong mas malipayon, kinahanglan nimo nga himoon ang kalibutan sa kalipay!