Ang pangutana kon unsaon nga mas sayon nga mabuhi ang panagbulag sa usa ka hinigugma (ingon man usab sa nag-uban nga tensiyon ) mas seryoso kay sa mga tawo nga wala makasugat sa maong sitwasyon nga gihunahuna. Ang pagsulbad niini nga isyu uban sa dili kaayo pagkawala makatabang sa mga psychologist.
Mga tip sa kung unsaon nga maluwas sa pagbudhi ug pagbiya sa imong hinigugma nga tawo
Ang pagkaputol sa mga relasyon ilabi na nga lisud kon kini giubanan sa pagbudhi. Ang pagluib sa bahin sa usa ka hinigugma nagpahamtang sa dakong kadaot sa psyche sa usa nga gibudhian. Ug sa kasagaran imposible ang pagsagubang sa mga sangputanan sa stress nga independente - gikinahanglan ang psychological counseling.
Diha-diha dayon human sa pagkabahin, ang gibiyaan nga tawo nakasinati og gamut nga negatibo nga mga emosyon, ang iyang kinaiya hingpit nga nadaut. Kini nga kahimtang lisud kaayo alang sa mga kababayen-an, kinsa kasagaran mosulod sa pundok sa walay paglaum nga depresyon sa dugay nga panahon. Kini nga kondisyon gihulagway sa usa ka mahait nga pagkunhod sa pagtamod sa kaugalingon, kaugalingong interes, pagbati sa pagkasad-an, ingon man insomnia, pagkawala sa gana, paghinumdom ug pagkadaut sa pagtagad, ug uban pa.
Mga tambag sa mga psychologist, kung unsaon nga maluwas sa pagpakigbulag sa usa ka minahal
Ang cocktail sa mga kasinatian human sa pagpakig-uban sa imong hinigugma naglakip sa kasubo, kasakit, kahigawad, kawalay pagtagad, depresyon. Ug ang labaw nga emosyonal nga tawo, ang mas mahuyang sa iyang gikulbaan nga sistema, mas lisud ang mga sangputanan niini nga mga kasinatian.
Aron masabtan nganong ang mga pag-antus sa usa ka tawo nga nakigbahin sa usa ka hinigugma dako kaayo, ang usa kinahanglan nga makakat-on sa psychophysiology sa gugma. Sa panahon sa kusog nga pagbati sa gugma, ang lawas nagpagawas sa daghang serotonin, endorphins ug dopamine. Kini nga mga hormone usa ka taas nga emosyonal nga kasinatian - sa atubangan sa tumong sa gugma, usa ka tawo nga nahigugma makabaton og makapabayaw nga buot, usa ka kahayag sa kinabuhi. Pag-abort sa relasyon sa usa ka panahon sama ra sa paghikaw sa dosis alang sa adik.
Nagpadayon ang "dopamine love" sulod sa mga tulo ka tuig, ug usa sa mga mahigugmaon, kini mahimong matapos sa sayo pa, ug mao kini ang kanunay nga nagpasiugda. Ug ang unang butang nga nasabtan ang gibiyaan mao nga sila nakig-uban kaniya dili tungod kay siya nahimong mas grabe, apan tungod kay ang pagbati sa dopamine nga kalipay sa iyang atubangan wala na makita.
Ang mga modelo sa kinaiya sa kaso sa panagbulag sagad nagpakita sa duha. Ang una - usa ka komplikado nga agresyon - gihulagway sa mabangis, tinguha nga manimalos. Ang ikaduha - ang biktima nga komplikado - mahimo nga mailhan pinaagi sa kawalay pagpakabana, kasubo, depresyon. Apan sa una ug ikaduha nga mga kaso, ang usa ka tawo mangutana sa iyang kaugalingon kung unsaon nga mabuhi ang kamingaw human sa pagbulag.
Ang mga sikologo nagtambag sa panghitabo sa panagbulag dayon nagsugod sa paghimo sa pipila ka mga lakang sa pagpagaan sa kahimtang sa panghunahuna. Una, kinahanglang imong ilabay ang mga emosyon, nga kon dili "molamoy" gikan sa sulod. Uban sa usa ka agresibo nga kinaiya, mahimo nimong mabunalan ang usa ka unlan, usa ka pear boxing, maghimo sa usa ka dagan, o maluya pinaagi sa paggamit sa mga simulator. Kon gusto ka nga mosinggit o maghilak, kinahanglan usab nga imong madungog ang imong lawas ug ihulog ang negatibo niining paagiha.
Human sa usa ka pagbati sa emosyon, kasagaran ang kakapoy mahitabo. Sa ingon niana nga panahon kini madanihon nga magpahayahay ug "pun-on" ang imong kaugalingon sa positibo nga mga emosyon. Makatabang kini sa sesyon sa pagpamalandong, nga makahupay sa tensiyon gikan sa lawas, ug gikan sa psyche.
Ang usa ka psychotic sakit mahimong mosunod, nga gikan niini imposible nga itago. Isalikway ang kasakit nga mitabang sa ingon nga usa ka sikolohikal nga himan: gikinahanglan nga magkuha ka usa ka papel, magpintal nga masakiton ug hayag kutob sa mahimo, ug dayon - lumpagon kini sa bisan unsa nga paagi. Kini nga pamaagi kinahanglan kinahanglan nga balikon labaw pa kausa, apan kini epektibo kaayo.
Ang katapusan nga lakang mao ang pagbaton sa nawala nga kahulogan ug pagtilaw sa kinabuhi. Sa paghimo niini, kinahanglang imong ilakip ang tanan nga imong imahinasyon ug mangita og usa ka makapaikag nga trabaho, usa ka kalingawan, mosulod alang sa sports, magbiyahe, magtagbo sa bag-ong mga tawo, ug, tingali, adunay bag-ong gugma.