Daghang mga tawo ang wala masayud kon unsa ang paglangay , bisan kini nga panghitabo komon kaayo sa atong katilingban ug sa usa ka bahin nga kinaiyanhon sa halos tanan nga mga tawo. Kini usa ka pag-awhag, pagpalayo sa importante nga mga butang nga kinahanglan pa nga buhaton. Ingon nga resulta, kini mosangpot sa seryoso nga mga problema, sa kinabuhi ug sa propesyonal nga kalihokan.
Ug dili kini katapul?
Dili, ang pagkatapulan ug paglangaylangay lahi kaayo nga mga butang. Kon ang usa ka tawo dili makahimo sa usa ka butang tungod sa katapulan, siya mobati nga maayo, nga adunay hingpit nga takus nga pahulay. Sa kasukwahi, ang usa ka tawo nga nag-antos sa pagkaabangan nakasinati sa kabalaka, kahadlok, nga sa kadugayan nahimong hinungdan sa tensiyon.
Sa laing pagkasulti, ang tapulan malipayon, walay gibuhat, ug ang kabos nga isig tawo uban ang paglangaylangay kanunay nga gitamay sa usa ka tanlag, nga nangayo gilayon nga aksyon, apan ang tawo walay "moral nga kalig-on" alang niini.
Mga simtoma
Busa, kon adunay problema - paglangaylangay, - ang mga sintomas niini kinahanglan mahibal-an sa matag usa.
Ang usa ka tawo nga nag-antus niining kasamok sa pangisip, nagtinguha sa pagbalhin sa tanang importante nga mga kaso "alang sa ulahi", ilabi na kung adunay daghang panahon alang sa ilang pagpatuman. Naghisgot siya sa bisan unsang butang, apan dili gikinahanglan. Nagabitay siya sa VKontakte o sa Odnoklassniki, nagbutang sa solitaire, nagsulti sa mga kauban sa trabaho mahitungod sa nagtubo nga mga rabbits o mga ilimnon nga tsa. Sa laing pagkasulti, nakigbisog sa paglangay sa panahon nga gikinahanglan pa sa pagkuha sa negosyo.
Tungod niini, wala siya mapugos sa paghimo sa tanan nga buhat sa usa ka paspas nga paglihok, nga sa pagkatinuod nakaapekto sa kalidad niini ug hinungdan sa pagsaway sa mga awtoridad o sa kasuko sa mga magtutudlo, kon kini usa ka pangutana kung kinsa pa ang nagtuon.
Kini nga sitwasyon dili usahay gipahigayon (ang usa ka trabaho dili ganahan niini), apan sa kanunay ug isip usa ka sangputanan magdala ngadto sa grabe nga psychological nga mga sangputanan.
Unsay akong buhaton?
Mahitungod sa mga hinungdan alang niini nga panghitabo, ang mga siyentipiko walay komon nga opinyon. Gitawag nila ang labing nagkalainlain, ug walay usa nga bersikulo nga nagpatin-aw sa tanan nga mga kamatuoran. Busa, nga wala mahibalo kung unsa ang gipasabot sa paglangay ingon nga usa ka sikolohikal nga problema, unsa ang gigikanan niini, imposible ang pagwagtang sa hinungdan niini ug gikinahanglan ang pagtrabaho uban sa mga sangputanan niini.
Aron mabuntog ang paglangay-langay, kasagaran girekomendar nga gamiton ang mga pamaagi sa pagdumala sa oras , kini makita sa Internet. Ang ilang kinatibuk-ang hinungdan sa kamatuoran nga ang tanan gikinahanglan - hingpit nga tanan, dako ug gamay, - sa pagbahin sa negosyo ngadto sa 4 nga mga grupo:
- Importante ug dili dinalian (nga mogradwar gikan sa institute, aron mahimong pangulo sa departamento ...).
- Importante ug dinalian (pagtapos sa diploma, pagpalit og tambal, pagkuha sa taho ...).
- Dili importante ug dinalian (adto sa anibersaryo, tan-awa ang imong paborito nga sine ...).
- Dili importante ug dili dinalian (kasagaran "chronofagi" (mga tiglalang sa panahon): mag-chat sa telepono o mag-chat sa net, makig-chat sa mga tindahan, magdula og mga kard ...).
Base sa pag-analisar sa mga kaso, usa ka lista sa mga kaso ang gisugdan, sugod sa mga mahinungdanon ug mga dinalian. Ug kini natuman, apan sugod sa bisan asa nga adunay ingon nga pagkalkulo nga ang mga kaso gikan sa nagkalainlain nga mga pundok nga kapuli. Sa samang higayon gikinahanglan nga sundon ang mga regulasyon ug siguradong mogahin og panahon alang sa pahulay.