Sa unsa nga paagi nga mawad-an og timbang sulod sa 10 ka tuig?

Mahitungod sa pagkawala sa gibug-aton niini nga mga adlaw gisubli sa matag lakang. Espesyal nga mga pagkaon ug ehersisyo - sa panguna ang tanan nga pamaagi sa pagpakigbugno nga sobra ang timbang gipunting sa mga hamtong. Apan unsaon nga mahimong usa ka bata, nga alang kanila ang pagbugalbugal sa mga kaedad nahimong kasagaran, ug ang kahimtang sa panglawas nagkadunot.

Niini nga artikulo, atong hikapon ang hilisgutan sa sobrang katambok sa bata, o hinoon, maghisgot kita kon unsaon pagtabang sa usa ka bata nga mawad-an og gibug-aton sulod sa 10 ka tuig.

Unsaon pagkunhod sa usa ka bata, batang lalaki o babaye sulod sa 10 ka tuig nga walay pagkaon?

Siyempre, ang mga ginikanan wala mahimuot nga makaamgo, apan kasagaran sila ang mga hinungdan sa kamatuoran nga ang ilang anak nagsul-ob sa dili angay nga gidak-on sa sinina. Ang kanunay nga meryenda sa atubangan sa TV, usa ka dili aktibo nga paagi sa kinabuhi - usa ka gamay nga lawas wala magkinahanglan og daghan. Busa, nahibulong kon unsaon pagkunhod sa usa ka bata sa usa ka lalaki o babaye sulod sa 10 ka tuig nga walay mga pagkaon, ang mga inahan ug mga papa kinahanglan nga makasabut nga una sa tanan sila kinahanglan nga maghulog sa "dinalian nga negosyo" ug modakop sa rehimen sa ilang mga anak. Ang unang butang nga buhaton mao ang pagpaila sa tin-aw nga mga lagda:

1. Ang sayo nga pagkaayo, gymnastics, usa ka hingpit nga pamahaw - kini kinahanglan magsugod sa adlaw sa bata nga sobra sa timbang sulod sa 10 ka tuig.
2. Dugang mga klase sa eskuylahan, pagkahuman ang mga ginikanan kinahanglan nga magsiguro nga ang bata mag-agad sa panahon, ug mag-organisar sa usa ka mapuslanon nga kalingawan. Siyempre, dili mahimo ang hingpit nga pagwagtang sa mga dula sa kompyuter ug pagtan-aw sa mga programa sa TV sa rhythm sa modernong panahon, apan labing menos aron sa pagpakunhod sa panahon nga gigahin sa screen ngadto sa usa ka minimum - kini nga buluhaton hingpit nga masulbad.
3. Ang usa ka bata nga adunay sobra nga gibug-aton kinahanglan gayud nga isulat sa seksyon sa sports, mahimo kini nga pagsayaw, paglangoy, tennis, akrobatika, pag-wrestling - depende sa estado sa panglawas, personal nga gusto ug sekso sa bata. Mapuslanon sa mga bata ang naglakaw sa open air ug aktibo nga mga dula.
4. Ug siyempre, pagkaon. Dili nimo limitahan ang nagtubo nga lawas sa pagkaon. Uban sa pagkaon ang bata kinahanglan nga makadawat sa tanan nga importante nga mga bahin: tambok, protina, carbohydrates, amino acids, mga bitamina ug minerales. Busa ang fried, aso, dato sa preservatives ug flavoring food additives, kini gikinahanglan sa pag-ilis uban sa himsog nga natural nga mga produkto. Una sa tanan, kini ang mga utanon ug prutas, mga produkto nga adunay kalsiyum, sereales, karne ug mga isda sa ubos nga tambok nga matang, mga itlog - kinahanglan nga anaa sa pagkaon sa 10 anyos nga bata.

Kung ang mga lakang nga gikuha dili mohatag sa gitinguha nga resulta o ang gidaghanon sa hilabihang katambok hilabihan ka taas, nan kini ang mapuslanon dayon aron makakita sa usa ka doktor. Tingali, ang rason alang niini nga kondisyon anaa sa mas seryoso nga sakit, nga nagkinahanglan sa igong pagtagad.