Kadaghanan kanato sa madugay o sa madali nakahinapos nga dili kaayo ang mga panggawas nga mga kahimtang nga makapugong kanato sa pagkab-ot sa atong mga tumong, ingon nga saboteur nga nagpuyo sa matag usa kanato. Kini siya, ubos sa peke nga maayo nga katuyoan, nagdasig kanato sa paghupay sa tensiyon pinaagi sa usa ka sigarilyo, o usa ka piraso nga tsokolate nga cake, mas dugay nga matulog ug dili maglakaw sa gym. Uban sa tabang niini, malipayon kaming mobalik sa dili maayo nga mga kinaiya ug uban sa kalisud nga mapuslanon. Ug unsa sa imong hunahuna kining "peste"? Ang among utok! Mao kini kini nga isyu nga libro ni Kelly McGonigall nga "Willpower. Unsaon sa pagpalambo ug paglig-on. "
Human mabasa kining 10 ka makapainteres nga mga kapitulo, imong masabtan ang nag-unang butang - unsay nakapahimo sa mga tawo nga sama niini, ug dili sa lain nga mga kahimtang. Sa pagkatinuod, mas sayon nga isulti sa akong kaugalingon nga limpyo nga rag nga us aka pag-usik-usik sa tanan nga suweldo nga gibaligya o gibuak ang pagkaon sa mga gitintal sa strawberry nga cake kay sa pagsulay sa pagsaysay kung nganong balik-balik kita nga gibuhat ang mga "sayup" nga mga aksyon.
Apan bisan kung mahimo nimo ang pagpasigarbo sa puthaw nga determinasyon (ug sa kinasingkasing akong nasina kanimo), human mabasa kini nga libro, makakat-on ka og daghang mga makaiikag nga mga butang mahitungod sa mga sekreto sa kinaiya sa tawo nga kasagaran - nganong atong nahibal-an ang atong "umaabot nga kaugalingon" isip usa ka estranghero, dili makaila sa tinguha gikan sa kalipay ug unsaon paghunong sa paghunahuna mahitungod sa polar bear.
Makakat-on ka nga makamatikod sa mga pamaagi sa pagbaligya, motubag sa tingog sa imong sulod ug maghulat 10 ka minutos sa dili pa magpadala sa tintasyon - kini ang hangyoon nga buhaton sa katapusan sa matag kapitulo - pagtan-aw sa kalikupan, pagpahigayon og eksperimento ug paghimo og mga konklusyon. Ug kini makalingaw gayud!