Ang uban wala makakita sa bisan unsa nga butang nga "makapabuto" sa kinaiya sa bisan unsa nga espesyal, apan alang sa mga tawo sa palibut nga kanunay nga pagbantay, mga iskandalo ug pagklaro sa mga relasyon, ang mga pag-istoryahanay sa hataas nga tono maoy hinungdan sa daghang kagubot ug nakadaot sa buot . Kon imong nasabtan nga ang mga kinaiya sa imong kinaiya makadaot dili lamang sa uban, kondili, labaw sa tanan, sa personal kanimo, paghunahuna kon unsaon nga mahimong kalmado ug mas balanse.
Pagkat-on nga magmalinawon
Busa, wala nay mga suliran nga dili masulbad kon nakahukom ka sa pagdala sa dugang nga kalinaw ug panag-uyon sa imong kinabuhi ug ayaw pagsaludo sa matag pulong uban sa pagsabwag sa mga emosyon, pagtambag nga dili lamang makatabang kanimo nga masabtan unsaon nga mahimong kalmado, apan usab sa pagkuha sa usa ka tinuod nga resulta:
- Una kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa o kinsa ang hinungdan sa imong kalagot ug pagsilaob sa kasuko, ug dayon analisaha kon gikinahanglan ang mapintas nga reaksyon.
- Kon posible, sulayi ang pagtagbo nga ingon ka talagsaon kutob sa mahimo uban sa mga tawo nga makapahimo kanimo nga dili balanse. Kung kini dili mahimo, apan ikaw nabalaka kon unsaon nga kalmado ug pugngan, pakig-istorya kanila lamang sa mga piho nga mga isyu ug mga problema, ayaw pagsulbad sa dugay nga mga panaglalis, ayaw pagsulay sa pagpamatuod sa imong pagkamatarong.
- Hunonga ang pag-usik sa imong mga nerbiyos kung magdahum ka sa transportasyon, ug kini dugay na, kung ang pila sa supermarket dugay nga nagalihok, ug sa ubang adlaw nga mga sitwasyon, nga dili nimo maimpluwensyahan. Tungod kay dili nimo mapadali ang trabaho sa cashier, apan gusto nga masabtan kon unsaon nga kalmado ug dili gikulbaan, malinga sa usa ka butang, tan-aw sa palibot ug sabta nga tungod kay ikaw nabalaka ug walay katapusan nga nagtan-aw sa orasan, ang bus dili moabut mas paspas - dawata ang sitwasyon nga ingon niini.
- Aron mokalma, kuhaa ang arsenal sa karaang kaalam sa China: "Kon ang sulud makasagubang, nan kini dili bili, kung dili mahimo ang pagsulbad niini, nan labaw pa niini dili kinahanglan nga mabalaka."
- Apan unsaon nga mahimo nga maloloy-on ug kalma kon adunay daghan nga mga irigasyon sa palibot?! Pagkat-on sa pagpakita sa mga kamatuoran sa mga kahinungdanon, ug kini sa dili madugay mahimong tin-aw nga ang tulo ka bahin sa imong kabalaka walay sulod nga paningkamot, wala'y kahulogan nga walay kahulugan o walay seryoso nga epekto sa imong kinabuhi. Ug kon kini mao ang ingon, nan ayaw og kabalaka ug anaa sa usa ka kahimtang sa kakulba.