Ang pagpauswag sa kaugalingon usa ka butang, sa walay duhaduha gikinahanglan, kung unsa ang magsugod? Alang sa unang mga lakang, ang mga pamaagi sa pagpalambo sa kaugalingon sama sa paghanduraw ug pagpanghimatu dili angay sa usa ka yano nga hinungdan - wala pa kita mahibalo kung unsa gayud ang atong gikinahanglan nga mahulagway, wala kita'y klaro nga programa sa paglambo sa kaugalingon, ug busa ang tanan nga mga pamaagi wala'y kapuslanan.
Unsaon paghimo sa pagpalambo sa kaugalingon?
Ngano dayon magsugod ang proseso sa paglambo sa kaugalingon? Siyempre sa paghimo og usa ka plano alang sa imong kaugalingon, uban sa paghimo og mga tumong. Ang pagtrabaho sa imong kaugalingon, nga dili mahibal-an kon unsay mahitabo ingon nga resulta, imposible. Busa, sa sinugdan ang imong programa sa pagpauswag sa kaugalingon usa ka butang nga sama niini.
- Ang tinguha alang sa pagpauswag sa kaugalingon maayo, apan ang usa dili mahimong igo nga igo niini, kinahanglan nimo nga timbang-timbangon ang imong kaugalingong mga kalampusan, ang imong kaugalingon nga mga maayo ug mga kasaypanan. Ang mga napili nga oportunidad mao ang kanunay nga resulta sa "trabaho" sa atong mga kakulangan: pagkatapolan, sobra (kulang) pagsalig sa kaugalingon, ug uban pa. Tinuod usab kini alang sa imong personal nga kinabuhi - nagbuhat ka og usa ka butang nga sayup (hunahunaa nga sa higayon nga ang mga pagbati moagi, nan dili kinahanglan nga hatagan mo'g pagtagad kini, pagsulay sa pagkalkulo sa tanan), mao nga dili siya gusto nga masulbad. Una sa tanan, kinahanglan nga atong hisgutan ang espirituhanon nga bahin sa problema. Oo, walay kwarta bisan asa, ug gusto namong magmalampuson nga negosyante. Apan hunahunaa, kung moadto ka sa imong tumong "sa ulo", pagbudhi sa mga higala ug pagkalimot sa imong mga minahal ug, sa katapusan, pagkab-ot sa imong gusto, makapalipay ba nimo? Kung oo, ug ang tumoy sa kadena sa pagkaon mao ang limitasyon sa mga damgo, ug wala ka magpakabana sa mga pagbati ug emosyon, nan dili ka kinahanglan nga maghunahuna mahitungod sa bisan unsang espirituhanon nga paglambo sa kaugalingon. Pagtambong sa mga pagbansay sa negosyo, pagkat-on sa pagbuntog sa mga babag ug dali nga pagbudhi. Sa tanan nga mga kaso, kinahanglan nimo ang plano sa pagpalambo sa kaugalingon, nga maglakip sa mga pamaagi aron makab-ot ang kalampusan sa propesyonal nga laraw, ug mga pamaagi alang sa pagkab-ot sa emosyonal nga balanse
- Unsaon pagsugod sa paglambo sa kaugalingon? Uban sa pag-atiman sa usa ka hinigugma. Nabatyagan na nimo ang listahan sa imong maayo ug dili maayo nga mga kalidad, makasabut sa mga hinungdan sa imong mga kapakyasan. Karon kini ang panahon sa pagtrabaho uban sa matag negatibo nga bahin, ayaw gamita ang tanan sa usa ka higayon, himoa nga ang agianan paingon sa ibabaw nga hinay-hinay, sa hinanali nga pagkaayo mahimo nga himsog. Unsa ang pag-atiman? Buweno, buhaton nimo ang tanan alang sa imong kaugalingon. Ug labut pa, sultihi ako, wala ka ba makamatikod sa kakapoy ug dili mahimayaon nga panagway sa mga hinungdan sa imong mga kapakyasan, ug taliwala sa mga kasaypanan - nagpasagad sa imong kaugalingong panglawas ug lawas? Mao ba kana? Dayon alang kanimo ingon nga adunay usa nga nagkinahanglan sa pag-atiman sa imong kaugalingon, kini ang sinugdanan sa imong paglambo sa kaugalingon. Ang espirituhanon nga bahin gikinahanglan, apan kung dili nimo pag-atiman ang imong lawas, ayaw paghatag ug pagtagad sa mga panginahanglan niini, kung dili ang bisan unsang pagpalambo sa kaugalingon nga pagsulti dili makaadto, ikaw walay igong kusog alang niini.
- Kasagaran dili kita makatutok sa bisan unsa nga proseso, pangulata ang mga hunahuna, pag-tune sa dili-trabaho nga pamaagi, dili makatarunganong mga kahadlok nga makababag sa tumong nga panan-awon sa sitwasyon. Gikan niining tanan kinahanglan nimo nga pahawaon, tun-i ang pag-focus sa problema, hustong unahon, limpyohan ang imong mga hunahuna. Sa ulahi, ang pagpamalandong mahimo nga usa ka maayong katabang - kini makaluwas sa imong kasayuran gikan sa "mga husks" ug maghatag kanimo sa kusog nga gikinahanglan aron makapadayon. Sa mga buhat sa oriental, ang pagpamalandong gikinahanglan sa usa ka hilum nga lawak, sa kaadlawon. Apan ang modernong mga kondisyon dili kanunay nga nagtugot niini, mao nga pilia ang oras alang kanimo.
- Ang pagkaon alang sa hunahuna kinahanglan usab nga molihok nga regular, ayaw himoa ang utok nga gutom, kung dili kini mahimo nga usa ka anorexic lady, kinsa naluya gikan sa labing gamay nga pagtaas. Pagpili og usa ka direksyon nga makapaikag kanimo (gawas sa imong propesyon) ug tun-i kini. Basaha ang mga libro, dili mga status sa mga social network,
tan-awa ang maayo nga mga pelikula, dili mga opera sa sabon, pangitaa ang mga mahibal-an nga may kahibalo. - Ang paglambo sa kaugalingon sa usa ka babaye kinahanglan maglakip sa pisikal nga kalihokan. Ayaw paghunghung-gamay-gamay, apan kinahanglan nimo nga atubangon kini. Una, kini disiplina sa kaugalingon, ug ikaduha, ang usa ka matahum nga kalag nagkinahanglan sa himsog ug maanindot nga kabhang.
- Pagkat-on sa paghigugma (imong kaugalingon, mga higala, usa ka tawo, nga duol kanimo, mga tawo sa kinatibuk-an), nakasabut nga walay gugma, kalipay ug kalinaw sa hunahuna imposible. Kini ang gugma (sa mas taas nga kahulogan sa pulong) nga nagbalanse sa sinugdanan ug tinubdan sa kalig-on alang sa mga bag-ong kalampusan.