Makasayop

Kitang tanan adunay panagsa nga mga pag-ayos sa pagkamapasukihon, apan kini usa ka butang sa dihang kini usa ka reaksyon sa tensiyon, ug lain pa kon ang pagkamasuk-anon permanente. Pananglitan, sa pagpatin-aw sa ikalimang bahin sa usa ka tawo kung unsa ang buhaton, ug ang pagkadawat sa ikalima nga panahon dili parehas, kini natural nga magpakita sa pagkasuko. Apan kung ang bisan unsa nga butang nga gikan sa iyang kaugalingon - usa ka paperclip nga nahulog sa salog, usa ka nagtrabaho nga telepono nagbag-o atol sa paniudto sa paniudto, "sayop nga panahon", mahimo nimong mahisgutan ang mahitungod sa irritability syndrome ug mangita og mga paagi kung unsaon kini mapapas.

Mga hinungdan sa nagkadugang nga pagkamasuk-anon

Aron mahisgutan ang pagtratar sa pagkalagot, gikinahanglan nga masabtan ang mga hinungdan sa sakit, ug mahimo nga daghan kanila.

1. Kung maghisgot kita sa pagkamapasukihon sa mga babaye, ang unang butang nga mosantup sa hunahuna mao ang PMS o menopause. Ang mga pagbag-o sa background sa hormone makapukaw sa mga pagbag-o sa buot ug nagkadugang nga pagkasensitibo sa nagkalainlaing matang sa mga irigmento.
2. Ang pagkamasuk-anon sa mga tawo tingali tungod sa kakulang sa testosterone hormone. Sa modernong mga kondisyon, ang binulan nga testosterone rate mahimo nga maut-ut sa usa ka semana, ug kini ang tanan mahitungod sa stress ug kanunay nga mga kompetisyon uban sa mga babaye, tungod kay dili daghan ang tinuod nga lalaki nga propesyon karon.
3. Ang ubang mga hinungdan sa physiological. Kini nga mga nagkalainlaing mga sakit - mga sakit sa pagkatulog, pagsalig sa alkohol, diabetes mellitus, sakit sa Graves, anemia. Usab, ang hinungdan sa pagkamapasuk-anon mahimong sakit - migraine, sakit sa ngipon o kasakit sa panahon sa pagregla.
4. Ang kakapoy, sakit sa ulo, pagkalagot - pamilyar nga linya? Kon mao, nagkinahanglan ka sa usa ka bakasyon, ug kinahanglan usab nga repasohon ang imong iskedyul sa trabaho. Tungod kay ang hinungdan sa pagkamapasukihon sa kasagaran kakapoy.
5. Ang pagkabalda sa dosis o mga kondisyon sa medisina (pagkuha sa duha ka dili magkauyon nga mga droga), ingon man usab ang pagkuha og tambal batok sa sobrang paghigugma sa kape, mahimong hinungdan sa pag-uswag sa pagkamapasukihon. Ang caffeine mismo mahimo nga makapukaw sa paglunsad sa agresyon, ug bisan pa sa kombinasyon sa pipila ka mga tambal ang epekto mahimong makapatay.
6. Ang psikolohiya mahimong makapatin-aw sa pagkadaot tungod sa depresyon ug kanunay nga tensiyon.
7. Usab adunay mga tawo sa kinaiyanhon nga nagkadaghan sa pagkadaling masuko, apan ang ilang porsyento wala'y mahimo.

Sa unsa nga paagi sa pagkuha Isalikway irritability?

Ingon sa makita gikan sa itaas, sa kasagaran gikinahanglan ang pagtratar sa dili pagkasuko, apan nagkalainlain nga sakit nga mga kondisyon nga maoy hinungdan niini. Busa, nga walay pagtumong sa usa ka doktor dinhi kinahanglanon kaayo. Ug kini magamit sa mga sakit sa panglawas ug emosyonal nga mga problema. Daghan, nga nagsuspetsa sa ilang kaugalingon nga depressed o gibati ang kanunay nga tensiyon gikan sa stress, magsugod sa pag-ayo sa ilang kaugalingon. Ang paghimo niini dili sa bisan unsa nga kahimtang, ang lawas sa matag indibidwal ug unsa ang nakatabang sa silingan, mahimo ka nga magdala ngadto sa usa ka makuyaw nga kondisyon. Ug ayaw ipakamatarung ang kamatuoran nga ang mga utanon dili makadaot, kini dili ingon - dili makontrolar nga pagdawat sa usa ka tincture nga valerian o sabaw sa lemon balsamo nga adunay negatibo nga epekto sa panglawas, ilabi na kung imong kuhaon kini sa buntag, nga magpalayo sa ligid. Busa, ang pagtambal kinahanglang ipatuman sa usa ka doktor, ug ang bisan unsa nga droga alang sa pagkamapasukihon mahimong makuha lamang alang sa katuyoan niini.

Unsaon pag-atubang sa kasuko?

Uban sa tambal, angay nga gamiton ang mosunod nga mga pamaagi sa pagpaubus sa pagkadaot.

1. Pagtan-aw kung ikaw ang pinaka-prone sa flare-up. Sa dihang gikapoy, gibati ka ba nga gigutom o dili komportable? Pag-amping nga dili iapil kini nga mga hinungdan, nga nakaapekto sa negatibong epekto kanimo.
2. Ang pisikal nga ehersisyo usa ka maayong pagbalos sa emosyon. Labing menos 20 ka minutos sa usa ka adlaw nga pagpahigayon sa mga sports makapahimo kanimo nga kalmado ug mas makasugakod sa tensiyon.
3. Hatagi ang panahon alang sa imong kaugalingon. Labing menos tunga sa oras kada adlaw, buhata ang imong natagamtam - mga libangan, lamiang pagkaon sa usa ka relaks nga atmospera, pagtan-aw sa imong paborito nga serye sa TV, pagbasa sa mga libro, bisan unsa. Kung wala nimo gibati nga kanunay ka nga nagbuhat alang sa imong kaugalingon, bisan ang gamay, ang pagkalagot dili malikayan - imposible nga mabuhi lamang alang sa uban.
4. Ang mga pamaagi sa pagpahulay makatabang nimo. Bisag layo ka sa kaalam sa Sidlakan ug dili ka magbansay sa imong hunahuna (ang labing taas nga lebel sa yoga mao ang pagbansay sa katarungan mismo), ang pagpamalandong makapahimo kanimo sa pagkuha sa tensiyon nga natigum sa tibuok adlaw. Ug kon wala, wala nay tinguha nga masuko sa mga gagmay nga butang.

Ug labaw sa tanan, paghunahuna nga positibo, ang lainlaing mga butang mahimong makapalagot, apan kung ikaw usab mag-scroll sa pinakagrabe nga situwasyon sa imong ulo, dili nimo makita ang kalinaw sa hunahuna nga imong kaugalingon nga mga dalunggan. Busa atong isalikway ang dili kinahanglanon nga mga kabalaka ug dili maayo nga mga hunahuna ug maghimo og masaligon nga mga lakang padulong sa kalipay.