Konsultasyon alang sa mga ginikanan - pagkaon sa bata sa ting-init

Sa usa ka mainit nga panahon, ang tanan nga mga sistema sa lawas, ilabi na ang mga bata, nagtrabaho uban sa nagkadugang nga tensiyon. Dugang pa, ang kalagmitan sa pagkahilo, kung ang temperatura sa hangin 25 degrees o labaw pa, tinuod gayud. Busa, ang konsultasyon alang sa mga ginikanan, nga makaapekto sa nutrisyon sa bata sa ting-init, mapuslanon kaayo bisan alang sa eksperyensiyadong mga inahan ug mga amahan.

Unsa ang makakaon sa bata kon init kini sa gawas?

Kasagaran ang mga bata halos dili makakaon atol sa makalilisang nga kainit sa ting-init. Bisan pa, ang pagpuno sa pagkawala sa fluid ug pagtaplas sa lawas sa bitamina ug pagsubay sa mga elemento mahinungdanon. Aron masabtan ang mga kinaiya sa pagpakaon sa mga bata sa ting-init, labing maayo nga motambong sa konsultasyon alang sa mga ginikanan mahitungod niini gikan sa usa ka nutrisyonista. Sila mosulti kanimo sa mosunod:

1. Dugangi ang kaloriya nga sulod sa adlaw-adlaw nga menu pinaagi sa gibana-bana nga 10-15%. Tungod kay ang protina gikinahanglan alang sa hingpit nga pag-uswag sa lawas sa bata, sulayi ang paghatag sa anak nga lalake ug babaye ingon nga gatas ug mga produkto sa dairy kutob sa mahimo. Hatagi og espesyal nga atensyon ang mga produkto sa sour-milk ug cottage cheese, nga mao ang mga lider niini nga kategoriya sa mga produkto alang sa sulod sa protina.
2. Sa usa ka detalyadong konsultasyon mahitungod sa nutrisyon sa bata sa ting-init, sultihan ka nga niining panahona sa tuig, uban sa hapit tanang pagkaon, ang bata kinahanglan nga makadawat sa seasonal nga mga utanon ug prutas. Sa dili ka pa maghatag kanila sa daghan nga mga gidaghanon, siguroha ang pagsiguro nga ang imong anak walay alerdyi kanila. Kini mahimong lab-as nga radish, sayo nga cabbage, carrots, turnips, beets, pepino, kamatis, batan-ong patatas, zucchini, sili ug lainlaing mga utanon: Dill, parsley, green nga sibuyas, coriander, lettuce, nettle, sorrel, rhubarb, batan-on nga ahos, ug uban pa. Gikan sa prutas, ang mga bata nahigugma sa cherry, plum, apricot, strawberry, mansanas.
3. Kasagaran sa usa ka konsultasyon mahitungod sa mga bahin sa nutrisyon sa mga bata sa ting-init, ang mga eksperto nagsugyot alang niini nga panahon sa pag-usab sa mga snack sa hapon ug sa paniudto sa mga dapit. Sa mainit nga panahon sa adlaw, paghalad sa baby kefir o yoghurt sa prutas o roll, apan mas duol sa gabii, siya malingaw sa delicacies sa karne o isda nga mga plato.
4. Gikinahanglan usab ang pag-inom kutob sa posible nga mineral nga dili carbonated nga tubig, unsweetened compote o sabaw sa usa ka dogrose.