Ang Anhedonia usa ka syndrome nga kulang sa kalipay. Kung ang usa ka tawo dili makadawat og maayong mga pagbati samtang nakigtagbo sa mga paryente, o pagsulay sa tasty nga pagkaon, o pagkuha sa mga bag-ong impresyon, nan ang problema mao gayud kini. Ingon nga usa ka lagda, anhedonia giisip nga usa sa labing mahinungdanon nga sintomas sa depresyon .
Angodonia: Mga Sintomas ug Mga Hinungdan
Ang Angedonia nag-usik nga wala matagad: sa sinugdan, ang imong paborito nga mga butang nabuak ug mihunong sa pagdala sa kalipay. Dayon sa kalit kini nahimo nga ang tanan sa kinatibuk-an, ang tanan nga kinabuhi sa tanan nga mga pagpadayag niini, nahasol. Walay makapahimuot. Walay paagi sa pagpangita og labing menos usa ka gamay nga kalipay, bisan kon ikaw mokaon sa imong adored dish o makahimamat sa daang matinud nga higala. Ug bisan ang mga gasa, bisan unsa pa ka talagsaon kini, dili "makapukaw" sa usa ka tawo sa kahimtang sa anhedonia. Kasagaran kini giubanan sa orgasmic anhedonia - ang dili mahimo nga makatagamtam sa sekso.
Busa, ang anhedonia usa ka hilabihan nga pagkahilo sa kinabuhi nga syndrome. Hinoon, importante kini alang sa usa ka tawo nga mopahiyom ug magmalipayon! Kon wala kini, ang kinabuhi mismo wala'y kahulogan.
Kanunay kini nga ang paranoia ug anhedonia suod nga may kalabutan. Pananglitan, ang usa ka tawo sa dugay nga panahon anaa sa usa ka kahimtang sa nagkadugang nga tensiyon, ug dayon adunay usa ka pagkahugno - ug ang tanan nahimo nga abuhon, walay hinungdan, walay kalipay batok sa kasinatian sa mga kalisud nga nasinati.
Bisan pa, adunay usa usab ka kategoriya sa mga tawo kinsa, tungod sa ilang sobra nga negatibong panglantaw sa kinabuhi, walay oportunidad nga makatagamtam sa kinabuhi. Talagsaon kini nga mga kaso, apan usahay kini mahitabo.
Kini nga sakit sa kinatibuk-ang tungod sa kamatuoran nga ang utok wala magtrabaho "sentro sa kalipay", ang lawas walay mga endorphin ug serotonin - mga hormone sa kalipay. Ingon nga lagda, kini mao ang pagwagtang niini nga hinungdan sa sakit nga gitumong ang pagtambal.
Anhedonia: pagtambal
Sa pangutana kon unsaon pagtratar ang anhedonia, adunay duha ka mga nag-unang mga kapilian. Bisan kung ikaw usa ka maduhaduhaon nga maduhaduhaon, takus kini una nga sulayan ang una, ug unya dayon - ang ikaduha. Daghang mga tawo ang gusto nga ipahibalo ang ilang kaugalingon, nga wala nila, sa diha nga adunay mga kalisud sa kinabuhi. Busa, sa pagsugod, sa kaso, sulayan ang yano ug barato.
1. Mga Sukaranan sa Pagkontrol
Sa unang mga yugto, ang usa ka tawo makatabang sa iyang kaugalingon. Sa paghimo niini, kinahanglan nga buhaton niya ang tanan aron sa pag-organisar sa iyang kinabuhi sumala sa iyang mga kalipay. Una sa tanan, kinahanglan ka mangita og igong panahon sa pagkatulog (labing menos 8 ka oras sa usa ka adlaw) ug ilakip ang mga produkto sa pagkaon nga makatampo sa paggama sa serotonin o dad-on kini sa imong kaugalingon: kini mga saging, kahel, chocolate. Tan-awa ang makalingaw nga mga kartun o mga komedya. Pangita og panahon alang sa imong mga suod nga mga tawo ug pagpalit sa imong kaugalingon sa bag-ong mga butang - ug dili kini magdali, apan kalmado ug uban ang kalipay. Daghang mga tawo ang natabang sa aktibo nga mga esport o pagsayaw.
2. Pagbisita sa usa ka doktor
Kung ang tanan nga imong gibuhat alang sa imong kaugalingon wala naghatag kanimo og kalipay, nan kini takus nga moliso ngadto sa usa ka espesyalista. Kini labing maayo nga dili dayon ibalhin sa medikal nga mga pamaagi sa pagtambal, apan una ngadto sa psychotherapeutic nga mga pamaagi nga ang modernong mga klinika magtanyag kanimo sa usa ka dako nga matang. Kon moadto ka sa usa ka maayo nga doktor, dali niyang maplano ang imong pagtratar ug makatabang kanimo sa pagbalik sa normal, malipayon nga kinabuhi.
Bisan pa sa kamatuoran nga sayon ang pagpangita sa makapakombinsir nga pag-anunsyo sa nagkalain-laing mga droga sa Internet nga makahimo kanimo sa pagpakig-away sa usa ka anhedonia ug ibaligya nga walay reseta alang sa igong desente nga salapi, hinumdomi ang komon nga pagsabut. Hinuon kombinsido nga kini giingon sa pag-anunsiyo mahitungod sa pagka-epektibo sa mga pamaagi, kini walay kapuslanan o gani delikado sa pagpalit sa maong mga produkto. Walay mga tablet, mga pildoras ug mga syrup gikan sa anhedonia nga walay konsultasyon sa doktor dili madawat!