"Nagul-anon ko" - kon kapila kita maghimo sa ingon nga pagdayagnos sa mga panag-istoryahanay ug mga kahimtang sa mga social network, takus kini sa dili maayong buot sa makadiyut aron sa pagkuha sa atong panimuot. Sa kasamtangan, ang kahimtang sa depresyon - kini dili usa ka gamay nga pagkamasuk-anon o kasubo, apan usa ka sakit. Mahitungod sa unsang mga timailhan nga nagpakita ang usa ka susama nga problema, unsa ang mga tipo ug mga hinungdan sa depresyon, ug unsaon sa pagpangita sa usa ka paagi gikan niini, makakat-on ka gikan niini nga artikulo.
Mga Hinungdan sa Depresyon
Ang mga hinungdan sa depresyon mahimong may kalabutan sa mga butang sa gawas (kanunay nga mga obstructions sa trabaho, kanunay nga tensiyon ug kakapoy, mga kapit-os, dili maayo nga luck, grabe nga psychological trauma) ug internal disorder sa lawas (peculiarities of neurochemical processes, failure of hormonal, traumatic brain, chronic sakit).
Mga simtoma sa Depresyon
Nagtuo nga usahay ang depresyon mahimong masked alang sa ubang mga sakit nga giubanan sa sakit nga sindrom (kasagaran - sa dughan o sa tiyan sa tiyan), dili lisud ang pagtag-an nga lisud ang pag-diagnose. Bisan pa, adunay mga batakang mga timailhan sa depresyon:
- pagkawalay pagbati, depresyon nga kasubo, kasubo. Bisan pa usahay ang depresyon giubanan sa kanunay nga kabalaka;
- pagbati sa laygay nga kakapoy, kakapoy;
- mikunhod ang pagsalig sa kaugalingon;
- pagkawala sa hunahuna, kaluya sa panghunahuna;
- Mga kasamok sa pagkatulog (labing kasagaran nga mga pasyente nagmulo sa insomnia ug pagduka sa panahon sa adlaw), ingon man usab sa pagtunaw (kasagaran konstipation);
Depende sa matang sa depresyon, adunay mga piho nga mga ilhanan. Pananglitan, ang sobrang pagtamod sa kaugalingon, ang megalomania, ang kanunay nga pagbalhin sa mood mao ang mga timailhan sa manic depression, usa ka grabe apan talagsa nga sakit nga makaapekto sa 1% lamang sa populasyon sa kalibutan.
Scale ug matang sa depresyon
Sanglit ang depresyon gitawag nga hampak sa atong siglo, dili ikatingala nga ang mga siyentipiko nakamugna og sukdanan aron mahibal-an ang presensya ug ang gidak-on sa sakit. Usa sa labing popular - ang timbangan sa Beck, nga naglakip sa labing komon nga mga reklamo sa mga pasyente. Ang sukdanan naglakip sa 21 ka mga kategoriya sa mga sintomas, nga ang matag usa adunay 4-5 nga mga pahayag. Kung nakapasar na kini nga pagsulay (karon giisip nga ang pasyente makahimo niini sa iyang kaugalingon), ang eksperto nagkalkula sa resulta: nahasol ka ba sa pagkakaron ug, kung mao, unsa kini ka grabe.
Mahibaluan nimo ang nagkalainlain nga matang sa depresyon: klasikal, neurotic, psychogenic, postpartum ug seasonal. Usa sa labing grabe nga matang sa depresyon mao ang endogenous. Ang hinungdan niini, ingon nga usa ka lagda, usa ka seryoso nga psychological trauma, ug ang nag-unang kapeligrohan sa endogenous depression mao ang posible nga mga pagsulay sa paghikog nga may kalabutan sa kanunay nga pagbabag sa kaugalingon.
Pagkuha gikan sa depresyon
Kon adunay sayon nga grabe nga depresyon, mahimo nimong sulayan ang pagsagubang sa sakit nga imong kaugalingon:
- pagsagol sa pisikal nga mga kalihokan (sports) uban ang hingpit nga pahulay;
- pagpraktis;
- Maglakaw, mangita alang sa mga bag-ong hobby ug hobby;
- minimize ang pagtan-aw sa telebisyon ug, ilabi na, ang pag-anunsyo nga nagpahamtang sa bakak nga mga hiyas ug makapakunhod sa pagtamod sa kaugalingon;
- Pagkaon gayud, kung gikinahanglan, pagkuha sa mga bitamina-mineral complex.
Kung nadayagnos ka nga adunay grabe nga depresyon, kinahanglan nimo ang medikal nga tabang alang sa pagtambal. Ingon sa usa ka lagda, kita adunay mosunod nga mga paagi sa pagtambal:
- psychoanalysis ug psychological counseling;
- psychotherapy sa kinaiya;
- Gestalt therapy (pagdawat sa responsibilidad alang sa kinabuhi sa usa, pagkasayod sa papel sa usa ka tawo ug potensyal sa kinabuhi);
- ang pagtudlo sa mga antidepressants (sa prayoridad - pagpili sa serotonin reuptake inhibitors).