Ang bata nag-antus ... Ang mga ginikanan kinsa mitungha batok sa mga problema sa sakit nga bronchial nahibal-an kung unsa kalisud ang paghunahuna sa kamatuoran nga ang usa ka bata nga adunay ingon nga usa ka sakit kinahanglan nga magdala sa usa ka gamay nga adlaw-adlaw nga dosis sa corticosteroids. Kini gikinahanglan alang kaniya nga makaginhawa sa normal. Apan aduna bay usa ka paagi sa pagtabang sa usa ka bata dili lamang sa mga tambal?
Tungod niini, adunay usa ka epektibo kaayo nga pamaagi sa pag-establisar sa husto nga pagginhawa sa bata, nga giimbento sa Russian vocalist nga si Alexandra Nikolayevna Strelnikova sa ikaduhang bahin sa ika-20 nga siglo.
Sa sinugdan, giisip niya ang iyang kalamboan ingon nga usa ka gymnastics, diin ang tingog sa mga tigpasundayag nagsugod sa pagtawag sa mas klaro ug purer (siya nakig-uban sa mga estudyante, ug busa siya nabalaka kaayo mahitungod sa paspas nga paglambo sa ilang tingog). Apan sa ulahi nahimo usab nga, labi pa, ang respiratory gymnastics alang sa mga bata sumala sa pamaagi sa Strelnikova naghatag ug maayo nga epekto sa pagpaayo sa bronchitis, bronchial hika, adenoids, stammering, ug sinusitis. Makatabang usab kini sa pagsagubang sa mga problema sama sa runny nose, mga sakit sa panit (atopic dermatitis, psoriasis), cardiovascular diseases, sakit sa ulo, migraines, ulo ug mga sakit sa dughan ug mga samad.
Ania ang pipila ka mga panig-ingnan sa pipila ka mga ehersisyo pinaagi sa pamaagi sa respiratory gymnastics nga si Strelnikova.
Mga pananglitan sa pagbansay
Ang lagda: ang gininhawa gihimo lamang sa ilong, samtang ang inhalasi kinahanglan nga saba, hait ug mubo, ug hinay-hinay nga gidala pinaagi sa baba. Ang gininhawa ginahimo lamang sa samang panahon sama sa mga lihok.
"Ladoshki"
Ang bata kinahanglan nga mobarug nga matul-id, iduko ang iyang mga bukton sa mga siko, ipaubos kini ug ipakita ang mga palad. Sa paghimo sa ingon, gikinahanglan ang paghimo sa mahait, rhythmic mga gininhawa sa imong ilong ug pag-clenching sa imong mga kamot sa kumo - unsaon sa pag-ilog sa hangin. Ang kontrata kinahanglan mokuha og upat ka gininhawa, ug dayon - usa ka hunong sulod sa tulo ngadto sa upat ka segundo. Himoa ang upat pa nga gininhawa, pag-usab - paghunong.
Ang ehersisyo gihimo sa 24 ka higayon alang sa 4 ka mga gininhawa.
(Hinumdumi nga sa sinugdanan niini nga ehersisyo, ang pagkalipong posible, kini kinahanglan nga mawala dayon, apan kung dili, ang pag-ehersisyo kinahanglan nga pagalingkodon).
"Pump" (o "Pumping the tire")
Ang bata mahimong tul-id, ang mga tiil ibutang na, kay sa gilapdon sa mga abaga. Kinahanglan nga himuon ang usa ka bakilid sa unahan (ang mga kamot makaabot sa salog, apan ayaw paghikap niini) ug sa ikaduha nga katunga sa bakilid, pagkuha sa usa ka mahait ug mubo nga ilong nga inspirasyon (ang gininhawa kinahanglan nga mahuman sa pana). Kung wala ang hingpit nga pagtul-id, kinahanglan nimo nga ipataas ang imong kaugalingon ug ipatuman pag-usab ang hilig sa inspirasyon. Kini nga ehersisyo nahisama sa pumping car ligid. Maghimo 16 nga mga pagginhawa, paghunong - tulo ngadto sa upat ka segundo, pag-usab 16 nga gininhawa.
Ang ehersisyo gihimo 16 ka beses alang sa 6 ka mga gininhawa.
Ang "Cat" (o mga squats nga may turno)
Ang bata mahimong tul-id, ang mga bitiis mas hiktin pa kay sa gilapdon sa mga abaga, ug naghimo sa mga light squats (nga walay pagtaas sa mga tiil gikan sa salog) ug sa samang higayon ang trunk sa tuo. Mipahiyom siya. Nagabalik sa sama nga dalan paingon sa wala - usa ka mahait nga pagginhawa.
Ang ehersisyo ginahimo 3 beses alang sa 32 mga gininhawa.
Ang "Big Pendulum"
Ang bata mahimong tul-id, ang mga tiil ibutang na, kay sa gilapdon sa mga abaga. Sama sa ehersisyo nga "Pump", ang bata mopaubos sa usa ka gamay nga sa unahan ug inhales. Dayon miyukbo siya sa ubos nga bukobuko, maglikos balik ug magakos sa iyang mga abaga gamit ang iyang mga kamot. Pagbaton og laing gininhawa. Uban niini nga pag-ehersisyo, hinay-hinay nga nahugawan, kini dili angay nga kontrolado. Ang paghunong sa mga gininhawa tulo ngadto sa upat ka segundo.
Ang ehersisyo ginahimo 3 beses alang sa 32 mga gininhawa.