Sa tunga-tunga sa ika-12 nga bulan sa kinabuhi ang bata adunay daghang ngipon ug aktibong nakat-on sa pag-usap. Ang paghilis sa sistema sa mga mumho nagsugod sa pagpagawas sa mga enzyme nga nagsiguro sa normal nga pagsagol sa mga "komplikado" nga mga produkto. Maylabot sa kusog nga pagbag-o sa lawas ug pagdugang sa gasto sa enerhiya, ang usa ka gamay nga gourmet nagkinahanglan sa usa ka bag-ong menu.
Unsaon pagpakaon sa usa ka bata sulod sa usa ka tuig
Kung ang bata pa nga gilakip sa dughan sa inahan, ayaw kini pugngi. Sa physiologically, ang bata wala na magkinahanglan og gatas, apan ang proseso sa pagpakaon makahatag kaniya og pagbati sa pagkatagbaw ug kaluwasan, makatabang sa pag-establisar og suod nga sikolohikal nga koneksyon sa babaye. Maayo nga ibalhin ang mga sesyon sa buntag diha-diha dayon human sa pagkahigmata, ug sa gabii na, sa gabii nga matulog.
Ang nag-unang listahan, kay sa pagpakaon sa bata sulod sa usa ka tuig, naglakip sa hapit tanan nga "hamtong" nga pagkaon:
- porridge ;
- mga utanon;
- mga produkto sa dairy;
- bunga;
- soups ;
- pagkaon nga karne;
- mga itlog;
- mga produkto sa harina;
- isda;
- mantikilya;
- utan nga tambok.
Ang mga pagbag-o sa pagkaon sa mga mumho may kalabutan lamang sa "bug-at" nga pagkaon, naghagit sa proseso sa pagpaaslom sa lumen sa tinai ug uban pang mga problema sa paghilis. Ang pagpakaon sa mga bata sa usa ka tuig wala maglakip:
- ubas;
- Rye nga tinapay;
- tambok nga karne ug isda;
- chocolate;
- Mga dessert nga adunay butter ug cream creams;
- pagluto.
Pila ka higayon ang pagpakaon sa usa ka bata sulod sa usa ka tuig?
Hangtud sa 1.5-2 ka tuig, ang mga pediatrician nagtugot sa 5-6 ka beses sa usa ka pagpangaon, lakip na ang matag panid sa dughan sa akong inahan. Kon ang bata kanunay nga magdumili sa usa sa mga bahin sa pagkaon, mas maayo nga mapalambo ang pagkaon sa usa ka bata sulod sa 1 ka tuig nga adunay 4 nga mga sesyon sa pagpakaon. Importante nga sundon ang higpit nga rehimen ug tagbawon ang kagutom sa mga mumo matag 3.5-4.5 ka oras. Tungod niini, ang sistema sa digestive sa bata molihok sa husto uban sa labing taas nga paghilis sa tanan nga sustansya.
Banabana nga menu sa bata sa 1 ka tuig
Sumala sa mga rekomendasyon sa mga espesyalista, ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa pagkaon sa bata kinahanglan nga 1000-1250 ml. Ang gibanabana nga pag-inom sa pagkaon sa usa ka bata nga 1 ka tuig naghatag alang sa pag-apod-apod sa gitakda nga gidaghanon sa mga produkto:
- pamahaw (una ug ikaduha) ug panihapon (apil ang ulahi) - 25% matag usa;
- paniudto - mga 35%;
- hapon nga snack - dili sobra sa 15%.
Gikinahanglan ang husto nga pagkalkulo sa mga panginahanglan sa usa ka gamay nga gourmet sa batakang kemikal nga mga compound. Alang sa matag kilo sa gibug-aton niini, kinahanglan nimo:
- protina - 4-4.5 g;
- carbohydrates - 14.5-16 g;
- tambok - 3-4 g.
Wala gitugutan ang bug-os nga pagkaon sa vegetarian sa 1 ka tuig - ang menu kinahanglan kinahanglan nga maglakip sa mga protina nga kasagaran gikan sa hayop (70%). Ang mga lana sa utanon kinahanglan nga limitahan ngadto sa 13% sa kinatibuk-ang gidaghanon sa natunom nga tambok. Kini nga mga bahin gikinahanglan kaayo alang sa pagporma ug pag-obra sa sulod nga mga organo ug bukog nga mga istruktura sa bata.
Pagkaon sa usa ka bata sa 1 ka tuig - lamesa
Aron sa pagkuha sa igo nga menu alang sa mga mumho, kinahanglan nga maghimo ka usa ka detalyado nga plano alang sa pagpakaon niini uban sa indikasyon sa mga pinggan alang sa matag adlaw. Ang gibanabana nga rasyon sa usa ka bata sa 1 ka tuig ang una nga naugmad nga nagtagad sa mga attachment sa dughan ug dugang nga mga sesyon sa pag-inom sa pagkaon. Ang total mahimong 6 ka beses, lakip ang "snacks" - late nga pamahaw ug panihapon. Sa ubos mao ang gibanabana nga girekomendar nga pagkaon sa usa ka bata sulod sa usa ka tuig - ang lamesa mahimong ipasibo sumala sa mga panginahanglan sa bata ug sa iyang gusto. Nagkalainlain ang panahon sa pagpakaon sumala sa rehimen.
Ang menu sa bata sa 1 ka tuig - mga resipe
Adunay mga opsyon sa pagkaon sa industriya alang sa mga bata, gibaligya sa usa ka sudlanan sa pag-alagad. Kung ang inahan gusto nga makontrolar ang pagkaon sa bata sulod sa 1 ka tuig, ang usa kinahanglan nga mosag-ulo ug makat-on kung unsaon sa pag-andam sa daghang yano nga mga resipe. Importante nga ang mga produkto alang sa mga mumho sagad presko ug taas nga kalidad, nga walay daghang mga enhancer sa palami (lakip ang asin ug sucrose) ug mga panakot. Ang menu sa bata sa 1 ka tuig kinahanglan hingpit nga balanse ug himsog, mapalambo sa mga bitamina (labi na sa grupo B) ug calcium .
Pag-andam alang sa usa ka tuig nga bata nga bata - mga resipe
Ang labing kapilian nga kapilian alang sa mga pagkaon sa buntag mao ang porridge nga adunay mantekilya sa tubig o gatas nga lasaw. Pipila ka beses sa usa ka semana gitugutan nga mag-ibahin ang pamahaw alang sa usa ka usa ka tuig nga bata nga adunay usa ka alisngaw, kon ang bata nahigugma sa itlog. Mas maayo nga gamiton ang bug-os nga lugas, dili ang cereal, tungod kay kini dunay daghang minerales ug nutrients.
Pagkaon sa pamahaw
Sagol:
- mga sereales (buckwheat, oatmeal, trigo o uban pa) - 60-75 g;
- init nga tubig - 100-125 ml;
- lasaw nga gatas - 80-110 ml;
- Mantequilla - 3-6 g.
Pagpangandam:
- Hugasi ang mga hilaw nga materyales, ibubo kini nga adunay tubig nga nagabukal ug mobiya sulod sa 1-3 ka oras.
- Aron magluto sa swollen porridge sa low intensity fire. Mahimo nimo gamiton ang gatas, tubig o usa ka sinagol niini.
- Ibutang ang mantikilya sa giandam nga pinggan.
- Pagputol sa porridge o punch kini sa usa ka blender, kon ang crumb sa gihapon dili maayo chews.
- Aron mapalambo ang lami, gitugotan kini sa pagdugang sa mga utanon, prutas, dugos (sa pagkawala sa negatibong mga reaksyon) ug uban pang mga produkto.
Mga bata nga omelette
Ang mga sagol
- mga itlog - 1 piraso;
- gatas - 0.2-0.25 nga tasa;
- mantequilla - 2-3 g.
Pagpangandam:
- Pukpok ang itlog ug gatas hangtud nga maporma ang maayong mga bula.
- Lubrado ang porma nga adunay humok nga mantikilya. Kung walay steamer o multivark, kinahanglan lang nga magtukod ka og water bath.
- Ibubo ang itlog nga masa ngadto sa giandam nga mga plato.
- Pagtabon sa porma sa usa ka taklob ug paghulat alang sa omelet aron molambo ang gidaghanon.
Paniudto alang sa usa ka tuig nga bata nga bata - mga resipe
Ang labing pinakatupok nga pagkaon sa nating kanding mahimong adunay sabaw o mainit nga pinggan nga adunay usa ka gamay nga bahin sa panam-is. Alang sa paniudto alang sa usa ka usa ka tuig nga bata, ang mga pediatrician nagsugyot usahay sa pag-andam sa karne sa pagkaon, pag-usik niini o pagputol kini sa gagmay nga mga piraso. Ingon nga usa ka matam-is nga produkto, kini nga tilinguhaon nga gamiton ang natural nga berry nga jelly nga wala ang tig-sweeteners o fruit purees.
Resipe alang sa sabaw-mash alang sa menu sa bata sa 1 ka tuig
Sagol:
- Mga galamiton sa utanon - broccoli, patatas, carrots ug uban pang gipalabi nga mga pagkaon;
- tubig - 300-500 ml (depende sa gitinguhang volume sa pinggan);
- asin - 1-1.5 g;
- lab-as nga lemon juice - 0,5-1 tsp.
Pagpangandam:
- Hugasi ug panit ang mga utanon, chop.
- Lutoa ang pagkaon pinaagi sa pagbutang niini sa nagbukal nga tubig.
- Rub o sul-obi ang resulta nga sabaw sa usa ka blender.
- Pagdugang og diyutay nga asin ug lemon juice.
Resipe alang sa baby meat soufflé
Sagol:
- gatas - 0,2 baso;
- presko nga karne sa pagkaon (koneho, turkey, manok) - 150-250 g;
- itlog nga puti - 1 pc;
- asin - 1-2 g;
- mantequilla - 2-4 g.
Pagpangandam:
- Hugasi ug iputol ang karne.
- Galinga kini sa masayon nga paagi, sa mas maayo sa usa ka homogenous nga masa.
- Pukpok ang protina sa asin.
- Pagsagol sa karne ug sa foamed egg.
- Uban ang dyutay nga lana, pag-grease ang sudlanan sa usa ka multivark, steamer o pan nga linuto sa kalaha.
- Ibutang ang sinagol nga karne sa usa ka panaksan, magluto "ngadto sa usa ka uga nga toothpick."
Snack alang sa usa ka tigulang nga bata - mga resipe
Sa usa ka gamay aron sa pagtagbaw sa kagutom sa bisperas sa panihapon, ang usa kinahanglan dili magpakaon sa bata sa hugut nga mga pinggan. Ang snack alang sa usa ka tuig nga panuigon nga bata kinahanglan nga yano ug sayon nga madutlan:
- mashed hinog nga saging;
- grated apple;
- biskwit nga mga cookies nga adunay gatas;
- peach puree;
- bun uban sa compote ug susama nga mga produkto.
Panihapon alang sa 1 ka tuig nga bata - mga resipe
Sa gabii, ang bata kinahanglan nga mohatag og usa ka makatagbaw, apan "kahayag" nga pan, aron dili sobra ang pag-digestive system sa bisperas sa pagkatulog. Ang mga Pediatrician gitambagan nga iapil sa menu sa bata sulod sa 1 ka tuig nga mga produkto sa dairy - kefir, yogurt ug cottage cheese. Kini mga dato nga mga tinubdan sa natural nga calcium, nga gikinahanglan alang sa husto nga pagporma sa mga bukog ug sa buhat sa mga lutahan.
Panihapon alang sa usa ka 1-anyos nga bata
Sagol:
- home low-fat cottage cheese - 90-110 g;
- hinog nga saging o puti nga itlog - usa ka piraso;
- asukar - 0,5-1 tsp.
Pagpangandam:
- Pagputol sa fermented nga gatas nga produkto uban sa ubang mga sangkap. Kung gigamit ang usa ka saging, dili gikinahanglan ang asukar.
- Ibubo ang masa sa porma sa usa ka multivarker o usa ka sudlanan alang sa hurnohan.
- Magaluto sa cottage cheese mixture sa mga 20 minutos.
Sa pag-inom sa lamian nga panihapon mahimo nimo:
- compote;
- Morse;
- kefir;
- gatas;
- paghalok.
Ang pagkaon sa usa ka bata nga alerdyik sa 1 ka tuig
Uban sa pagkasensitibo sa pila ka mga pinggan, ang pagkalainlain sa pagkaon alang sa mga mumho mas mikunhod. Gikan sa menu sa bata nga adunay sakit sa alerdyi sa 1 ka tuig ang una nga hingpit nga wala maapil gikan sa labing peligrosong mga produkto:
- dugos;
- mga prutas nga citrus;
- pula nga berry;
- chocolate ug cocoa;
- isda;
- mga produkto sa harina;
- beans;
- nuts;
- gatas;
- mga itlog;
- kamatis;
- karne sa manok.
Kung walay negatibo nga mga reaksiyon sa maong nutrisyon, mahimo nimong palapdan ang menu sa bata nga adunay hypersensitivity sulod sa usa ka tuig, pagpa-anam og bag-ong mga pagkaon sa usa ka higayon. Sa grabe nga mga kaso ug sa kanunay nga mga sintomas sa alerdyi, gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor. Ang doktor magreseta sa mga pagsulay aron mahibal-an ang eksakto nga listahan sa mga produkto nga naghagit sa usa ka negatibo nga immune nga tubag.