Daghang mga magtiayon, ilabi na nga hamtong (sobra sa 30), nagsugod nga seryosohon ang pagpanamkon sa mga bata. Sila nag-andam daan alang sa nagsingabut nga pagmabdos, busa sila magkahiusa sa pagkuha sa folicin, folate o bitamina B9, gitawag nga folic acid. Ang substansiya adunay importante nga papel sa mga mekanismo sa pagpanamkon ug sa sunod nga pagpalambo sa fetus.
Nganong moinom og folic acid samtang nagplano sa pagmabdos?
Kining kemikal nga compound og usa ka daghan nga positibo nga mga epekto:
- nagapukaw sa cell division;
- nagpalihok sa asimilasyon ug hustong pagputol sa mga protina, amino acids ug sugars;
- mapalambo ang gana sa pagkaon;
- nagpasiugda sa mga proseso sa hemopoiesis;
- nanalipod gikan sa pagkahubog;
- magpugong sa atherosclerosis ;
- normal ang panghilis;
- naglig-on sa immune system;
- makatabang sa husto nga pagsupsup sa ubang mga bitamina.
Ang laing hinungdan nga rason kon nganong ang folic acid naut-ut sa wala pa ang pagpanamkon mao ang direktang pag-apil sa pagporma sa DNA ug RNA structures. Ang butang nga gihulagway mao ang responsable sa pagbalhin sa husto nga genetic nga impormasyon ngadto sa bata. Ang folic acid sa pagplano sa pagbuntis naggarantiya sa normal nga pagporma sa tanan nga organikong sistema sa embryo. Dugang pa, kini magpugong sa pag-uswag sa seryoso nga mga sakit sa giingong inahan ug fetus.
Folic acid alang sa mga babaye sa pagmugna sa pagmabdos
Ang usa ka grabe nga kakulangan sa bitamina B9 nalangkit sa oocyte pathologies, nga mahimong mosangpot sa fertilization. Ang uban nga mga sangputanan sa kakulang sa folacin alang sa inahan:
- anemia;
- pagkawala sa gana;
- kakulang sa asimilasyon sa mga protina ug amino acids sa lawas;
- nagdugang nga kakapoy;
- mapikal.
Kadaghanan sa mga problema sa pagkatawo sa fetus giporma sulod sa 4.5 ka semana human sa pagpaila sa itlog, sa diha nga ang umaabut nga mga ginikanan dili pa malipayon sa pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi. Tungod niini nga hinungdan, mahinungdanon ang pag-una sa folacin, ug dili human sa pagkumpirma sa fertilization. Ang folic acid nga pamatasan sa diha nga nagplano pagmabdos epektibo nga nagpugong sa mosunod nga mga sakit:
- anencephaly;
- Plano sa paglapas ;
- hypotrophy;
- pagkakuha sa gisabak;
- neural tube defect;
- frozen nga pagmabdos;
- hydrocephalus;
- bungad nga ngabil;
- mas ubos nga pagporma sa spinal cord;
- fetal hypoxia;
- paglangan sa pagpalambo o hernia sa utok.
Folic acid para sa mga lalaki sa pagplano sa pagmabdos
Ang bag-o nga pagtuon sa mga langyaw sa natad sa medisina sa reproduksyon nakakaplag nga bisan sa hingpit nga himsog nga mga batan-on nga walay pagkaadik sa dili maayo nga mga kinaiya, 4% sa sperm adunay mga depekto. Kini nga panghitabo gitawag nga aneuploidy, kini gihulagway pinaagi sa usa ka sayop nga gidaghanon sa nucleoprotein structures (chromosomes) sa spermatozoon. Kini nga patolohiya nagpugong sa pagpanamkon ug mahimong hinungdan sa sindrom sa Shereshevsky-Turner, Down o Klinefelter sa fetus.
Ang gidawat nga lunsay nga folic acid sa pagmabdos nga pagplano sa kamahinungdanon makapamenos sa lebel sa aneuploidy (sa mga 30%). Kon ang umaabot nga amahan dugang nga makadawat sa bitamina B9 nga adunay pagkaon, ang gidaghanon sa mga depektoso nga spermatozoa mahimong mas ubos, ug ang kalidad sa binhi motubo. Base sa maong mga kamatuoran, ang mga lalaki nga susama sa mga kababayen-an gihatagan og folic acid - ang paggamit sa kemikal nga substansiya sa panahon sa pagmabdos makatabang sa pagmugna sa himsog nga bata nga intelektwal ug pisikal. Importante nga gamiton ang folacin sa husto, sumala sa medikal nga mga panudlo.
Dosis sa folic acid sa pagplano sa pagmabdos
Ang bahin sa gikuha nga folate nagdepende sa mahinungdanon ug nutrisyon nga mga kinaiya ug ang kinatibuk-ang kahimtang sa mga organismo sa umaabot nga mga ginikanan. Usa lamang ka doktor ang makahukom kon unsa ka daghang pag-inom sa folic acid sa pagplano sa pagbuntis. Ang usa ka magtiayon nga walay makadaot nga pagkaadik, ug kinsa ang pagpakaon sa balanse nga paagi, mahimo nga walay dugang folacin supplement. Ang pagkaon sa mga kaubanan kinahanglan nga dato sa ingon nga mga produkto:
- atay nga karne;
- cottage cheese;
- buckwheat, bugas, oatmeal;
- keso;
- atay sa cod;
- spinach;
- nut, ilabi na ang mga walnuts;
- gatas;
- mga produkto gikan sa rye nga harina;
- mga beets;
- mga itlog;
- mga peach;
- cream;
- mangitngit nga isda sa dagat;
- cabbage;
- mga watermelon;
- mga almendra;
- apricots;
- beans;
- kefir;
- sibuyas.
Kadaghanan sa umaabot nga mga ginikanan walay abilidad sa regular ug regular nga pagkaon sa mga pinggan, mao nga girekomenda (gikinahanglan) ang folic acid sa pagplano sa pagmabdos. Sa thermally processed nga pagkaon, ang bitamina B9 mahimong malaglag, nga nagpasabot sa panginahanglan alang sa dugang nga pagpuno sa kakulangan sa mga sistema sa lawas.
Pagplano sa folic acid alang sa pagmabdos - dosis alang sa mga babaye
Ang matag tiggama sa mga pagpangandam nga adunay folacin naggamit sa mga porma sa dosis (mga tablet, mga kapsula) nga adunay nagkalainlain nga konsentrasyon sa aktibong substansiya. Ang standard nga babaye nga dosis sa folic acid sa pagplano sa pagbuntis nag-una gikan sa 800 ngadto sa 1100-1150 mcg kada adlaw. Ang sobra sa bitamina B9 dili usab maayo ug gani peligroso, busa gikinahanglan nga hugot nga sundon ang tambag sa usa ka espesyalista. Ang pag-uswag sa bahin nga gitugot lamang kon adunay kakulang nga kakulang niining kemikal nga substansiya.
Folic acid para sa mga lalaki sa pagplano sa pagmabdos - dosis
Ang umaabot nga papa, kinsa matinud-anon nga nagsusi sa iyang kaugalingong pisikal nga panglawas ug hingpit nga mokaon, dili naadik sa alkohol ug dili manigarilyo, 400-700 ka micrograms nga folacin igo na sa matag 24 ka oras. Kay kon dili, ang adlaw-adlaw nga dosis sa folic acid sa pagplano sa pagmabdos gamay nga nagdugang (0.8-1.15 mg). Ang standard nga gisugyot nga pag-alagad mao ang 1 mg, mahimo kining bahinon sa 2 dosis o hubog dayon. Ang folic acid gireseta alang sa usa ka lalaki sa wala pa ang pagpanamkon nga susama sa usa ka babaye. Gikinahanglan nga gamiton ang pundo nga adunay bitamina E. Ang Tocopherol makapausbaw sa produksyon sa sperm ug makapausbaw sa kalidad niini.
Unsa nga matang sa folic acid ang pag-inom sa pagplano sa pagmabdos?
Ang usa ka popular ug dili mahal nga droga mao ang mga bitamina nga adunay susama nga ngalan. Ang pharmacy folic acid sa wala pa ang pagpanamkon mao ang usa ka kamapuslanon nga pagpili alang sa gasto ug dosis. Ang matag tablet o capsule adunay 1 ka mg nga aktibo nga sangkap, nga katumbas sa base nga adlaw-adlaw nga bahin. Kung gusto, mahimo ka mopalit sa susama nga mga produkto nga adunay duha ka folacin ug uban pang mapuslan nga mga sangkap (bitamina B6, B12).
Mga bitamina nga adunay folic acid sa pagmabdos nga pagplano
Ang talamak nga kakulangan sa bitamina B9 nga nakit-an sa panahon sa pag-usisa sa pares naghatag alang sa pagtudlo sa mga espesyal nga medisina ngadto sa umaabot nga mga ginikanan nga adunay labing posible nga konsentrasyon sa gihulagway nga substansiya - Apo-Folic o Folacin. Ang folic acid sa pasiuna nga pagplano sa pagmabdos sa usa ka kantidad nga 5 mg makatabang dayon sa pagpuno sa kakulang sa bitamina.
Sa diha nga ang lebel sa folacin sa lawas hapit sa normal, ang mga standard nga mga complex nga adunay kasarangan nga sulod sa component sa pangutana girekomenda. Ang pagdawat sa folic acid sa pagplano sa pagmabdos gipatuman pinaagi sa maong mga droga:
- Folio;
- Multi-Tabs Perinatal;
- Kahimtang;
- Materna;
- Pregnavit;
- Vitrum-Prenatal (Forte);
- Femibion;
- BlagMax.
Sa piho alang sa mga lalaki, ang mga mosunod nga mga kapilian gihimo:
- Speron;
- SpermPlant;
- Sperm Active VIP
Unsaon pagkuha sa folic acid sa pagmugna sa pagmabdos?
Ang paggamit sa folate nagdepende sa porma ug gikinahanglan sa lawas. Ang mga instruksyon ngadto sa gipalit nga medisina kinahanglan nga tin-aw nga mag-ingon kon unsaon sa pag-inom sa folic acid sa pagplano sa pagsabak Ang dalawaton nga pamaagi - paghugas sa mga tablet gamit ang tubig dayon human sa pagkaon, mas maayo sa buntag. Uban sa pagkaon, ang kemikal nga compound maayo nga masuhop. Ang frequency mahimong 1-3 beses sa 24 ka oras, sumala sa konsentrasyon sa folacin sa capsule.
Unsa ka dako ang gikuha sa folic acid sa pagplano sa pagmabdos?
Ang gidugayon sa terapeutikong kurso matag usa alang sa matag magtiayon. Ang pag-asumer sa paggamit sa folic acid sa pagplano sa pagmabdos girekomendar. Maayo nga magsugod sa paggamit sa bitamina B9 sulod sa 12-13 ka semana sa dili pa ang target nga pagsulay sa pagpanamkon o mas una pa. Importante nga dili paghimo bisan sa mga short-term break sa pag-admit.
Folic acid - contraindications ug side effects
Ang negatibong mga reaksyon, nga makapukaw sa bitamina B9, motumaw gikan sa digestive, respiratory, nervous system ug panit:
- pagkalipong;
- Anorexia;
- bloating;
- pagsuka;
- usa ka mapait nga pagtilaw sa baba;
- bronchospasm;
- nagdugang ang temperatura sa lawas;
- allergic rashes;
- itching;
- erythema.
Adunay mga kaso diin ang folic acid hingpit nga gidili - mga kontraindikasyon naglakip:
- pernicious anemia;
- indibidwal nga pagpihig sa folacin;
- kakulangan sa cobalamin;
- malignant nga mga tumor.